Cum avem grijă de dinți în perioada sărbătorilor
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Cum avem grijă de dinți în perioada sărbătorilor este foarte important. Specialiștii ne învață ce trebuie să facem.
Îngrijirea danturii poate deveni o adevarată provocare în perioada sărbătorilor, când tentații culinare bogate în zaharuri și calorii ne pândesc la tot pasul. Pentru a evita să începem anul nou cu probleme dentare, doamna doctor Mihaela Dan, specialist ortodont, oferă câteva sfaturi cu ajutorul cărora ne putem menține dinții și gingiile sănătoase.
Cum avem grijă de dinți în perioada sărbătorilor: sfaturi utile
Mâncarurile delicioase, șampania, dulciurile si prajiturile vor fi, fără îndoială, un deliciu în timpul vacanței de iarnă, o perioadă plăcuta a anului pentru noi, dar nu la fel de benefică pentru dinții noștri. Din fericire, anumite măsuri ne pot ajuta să ne ferim de probleme de ordin stomatologic, pentru a păși în noul an cu zămbetul pe buze.
Evitarea snacks-urilor
Ronțăirea constantă de snacks-uri, consumul de alcool, băuturile dulci sau cele acidulate și alimentele bogate în zaharuri pot transforma această perioada de vacanță într-un chin atât pentru dinti, cât și pentru silueta noastră.
“Pentru dantură nu consumul acestor alimente în sine este dăunator, ci durata cât ele rămân în gură, astfel că pentru a ne feri, pe cât posibil, de urmările negative ale răsfățului culinar este recomandat să evităm consumul lor între mese. În timpul mesei producem mai multă salivă, care ajută la neutralizarea acizilor produși de bacteriile din gură și la îndepărtarea resturilor de alimente și zaharurilor. Dacă este posibil, este recomandat chiar să înlocuim dulciurile cu fructe, care au avantajul unui conținut mai redus de zaharuri, nu sunt lipicioase, iar unele dintre ele curață dinții prin acțiune mecanică”, recomanda doamna doctor Mihaela Dan.
Evitarea unor obiceiuri agresive pentru dantură
Deși uneori ni se poate părea mai la îndemână să folosim dinții pentru a deschide fundițele darurilor pe care le primim, pentru a rupe banda adezivă cu care lipiți cadourile, pentru a sparge nuci, pentru a deschide un capac sau a ronțăi gheața din cocktailuri, acest obicei este extrem de agresiv pentru dinți, care se pot fisura sau chiar fractura.
Consum suficient de apă
Multe doamne și domnișoare privesc cu puțină îngrijorare perioada sărbătorilor de iarnă, temându-se că bunătățile de sărbători ar putea aduce și kilograme în plus în jurul taliei. În acest caz, un pahar de apă în locul unuia cu vin poate fi o alegere mai potrivită; deși vom atrage atenția tuturor dacă la masa de Anul Nou vom ciocni cu paharul cu apă, medicii specialiști ne asigură că această alegere ne va aduce numai beneficii. „Consumând mai multă apă decât de obicei reducem cantitatea de mâncare, reducem deshidratarea produsă de consumul de alcool și spălam dinții de surplusul de zaharuri și acizi, protejându-i de carii”, explică specialistul ortodont.
Consum de salate și legume crude
Deși cu siguranță nu se află pe primele poziții pe lista cumpărăturilor de sărbători, puteți consuma salatele ca garnitură la friptură, iar legumele crude vă vor satisface nevoia de a a ronțăi ceva, în locul dulciurilor, protejându-vă în același timp dinții.
Igiena dentară
Cel mai rău lucru pe care îl putem face este să renunțăm la rutina de igienă orală în perioada vacanței de iarnă chiar și pentru câteva zile. Dimpotrivă, pentru a evita eventuale probleme este recomandat să ne spălam de 3 ori pe zi, să folosim ața dentară și apa de gură și să ne asigurăm că dispunem de o periuță de dinți nouă (ar trebui înlocuită la fiecare 3-4 luni). Mestecarea gumei de dinți fără zahăr, care stimulează producția de salivă, poate ajuta la clătirea dinților și îndepărtarea zaharurilor și acizilor dăunători.
Moderația este, cu siguranță, cel mai bun lucru pe care îl putem face în perioada sărbătorilor. Pentru a ne bucura pe deplin această perioadă a anului, fără a face vreun compromis cu privire la ceea ce mâncăm și bem.
Nu uitați să acordați o atenție sporită îngrijirii dinților în această perioadă, altfel s-ar putea ca Moș Crăciun să vă aducă anul viitor o periuță de dinți nouă!
![Raiul pe pământ! Mirela Vaida trăiește într-o casă de vis, cu 5 camere, perete de sticlă spre pădure și piscină de 30.000 €. Cum arată locuința vedetei [GALERIE FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/zgXk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlLzlocWV1SVFQTU5YSGFPdVJ5dEhmRnhFdU5tZWk1cmNRUWR1YzZzYlcuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
