Cum puteti scapa de timiditate

Daca va este greu sa va ascundeti emotiile, daca acestea dureaza de prea mult timp si va afecteaza relatiile cu ceilalti, puteti, cu vointa, sa va schimbati atitutdinea fata de ele. Iar daca sunteti introvertit, tinandu-va trairile in interior, puteti invata sa fiti mai deschis. Potrivit specialistilor, timiditatea poate fi un mare handicap. Va poate impiedica sa va atingeti scopurile, sa aveti prieteni sau sa avansati la serviciu. Liana Curca, psiholog, sustine ca timiditatea poate fi invinsa. Pentru aceasta trebuie sa tineti cont insa de cateva sfaturi. Cum se comporta o persoana timida - nu este sigura pe ea; - intr-un grup, prefera sa stea cat mai retrasa si doar sa asculte discutiile celorlalti. Daca se hotaraste sa spuna ceva, vorbeste incet, se inroseste si uneori se balbaie; - nu isi exprima dorintele clar si deschis; - nu ii critica aproape niciodata pe cei din jur, iar daca e criticata, intra imediat in panica; - nu este capabila sa ceara ajutor cand nu se poate descurca singura; - nu face fata situatiilor neprevazute; - nu poate sa spuna “nu” cand e rugata sa rezolve o problema, de teama ca celalalt sa nu se supere. Persoanele timide intra foarte usor in panica. De cele mai multe ori, actiunile la care urmeaza sa participe sunt compromise de la bun inceput. Si asta pentru ca timizii gandesc negativ. “Sigur n-o sa fac fata”, “O sa ma inrosesc sau o sa ma balbai” sunt cateva din gandurile care ii chinuiesc. “Persoanele timide trebuie sa inteleaga ca nu se pot ajuta decat singure. E important sa-si doreasca sa depaseasca aceasta bariera si sa gandeasca pozitiv” ne-a spus psihologul Liana Curca. Ce sa faci pentru a scapa de timiditate - incepe prin a nu-ti mai analiza fiecare gest sau cuvant si prin a nu mai considera ca ceilalti abia asteapta sa iti vaneze greselile; - cand ai de indeplinit o sarcina care te solicita la maximum, incearca sa nu te mai gandesti la cat esti de nervos si repeta-ti in gand ca o sa faci fata situatiei; - nu te gandi ca o sa esuezi; - incearca sa-ti privesti seful in ochi atunci cand te cheama sa-ti dea o sarcina de serviciu; - daca ai de tinut un discurs, nu uita sa vorbesti tare, clar, sa articulezi cuvintele si sub nici o forma sa nu te grabesti. Daca vorbesti in nume personal, pronunta cat mai des cuvantul “eu”, iar daca vorbesti in numele unui grup, “noi”. - incearca sa intri in contact cu oameni necunoscuti, cu care sa porti discutii pe diverse teme.