Cum slabesc vedetele
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Regimul sarac in carbohidrati. Principiul de functionare: multe proteine (carne si branza) si putini carbohidrati (fructe, legume, cartofi si paste fainoase). Ideea de baza e sa-i refuzi organismului aceste substante si sa-l pui in situatia de a-si folosi, pentru arderi, propriile grasimi. Medicii considera insa acest regim, extrem de raspandit in America, drept unul foarte periculos. Printre celebritatile care au apelat la el se numara Jennifer Aniston si Oprah Winfrey.
Avantaje: Puteti manca oricate alimente "libere de carbohidrati" doriti, va puteti indopa cu carne, cu fructe de mare si branza.
Dezavantaje: O respiratie rau mirositoare, probleme cardiace si renale.
Sfatul medicului: Mancati cat mai multi carbohidrati, de care corpul are nevoie disperata pentru a functiona. Regimul nu are nici o baza stiintifica si poate duce la oboseala cronica, iritabilitate si deshidratare.
Regimul fara combinatii alimentare
Principiul de functionare: poti manca orice cu conditia sa nu mananci la aceeasi masa carbohidrati (paine sau cartofi, de exemplu) cu proteine (carne, peste sau oua).
Avantaje: Puteti manca portii oricat de mari din alimentele dv. preferate, atata vreme cat nu le amestecati cu altceva.
Dezavantaje: E unilateral si cam antisocial.
Sfatul medicului: Regimul ignora faptul ca multe dintre alimentele bogate in carbohidrati contin si multe proteine. Pe de alta parte, organismul este construit astfel incat sa poata arde, in acelasi timp, proteine, grasimi si carbohidrati, fara sa fie excedat.
Regimul bazat pe numararea caloriilor. Principiul de functionare: mancati orice are putine calorii. Invatati valorile calorice si opriti-va atunci cand ati depasit necesarul zilnic estimat. Sunt de preferat salatele, legumele, sucurile.
Avantaje: E usor de urmat, sunt permise mai toate alimentele, inclusiv alcoolul.
Dezavantaje: Aveti nevoie de multa disciplina pentru a va opri la timp. Exista intodeauna riscul de a depasi numarul de calorii pe care vi l-ati impus.
Sfatul medicului: Este un regim foarte bun, atata vreme cat il urmati cu strictete. Daca sunteti pregatit psihic pentru el, va puteti declara castigator. In plus, va imbunatateste si obiceiurile alimentare.
Regimul instituit in functie de grupa sanguina. Principiul de functionare: prezentat pentru prima data in cartea "The Eat Right Diet" a lui Peter DiAdamo, regimul precizeaza ce alimente ar trebui sa mancam, in functie de grupa sanguina a fiecaruia dintre noi. Mai precis, daca aveti grupa 0, ar trebui sa mancati mai multa carne si sa renuntati, cel putin partial, la fainoase. Persoanele cu grupa sanguina A ar trebui sa renunte complet la carne si sa faca yoga si golf. Cei cu grupa B trebuie sa manance cat mai diversificat si sa practice inotul, iar celor cu AB le este recomandat un meniu cat mai bogat in principii alimentare.
Avantaje: Te face sa te gandesti cu seriozitate la alimentatia ta.
Dezavantaje: Gandul ca daca ai grupa sanguina A o banana te "otraveste", te poate scoate din minti. Dieta impusa e mult prea restrictiva. Toti oamenii, indiferent de grupa sanguina, ar trebui sa manance de toate si, de asemenea, sa elimine anumite alimente din meniu.
Sfatul medicului: Nu va lasati pacaliti, acest regim este inutil! Grupa sanguina nu are nici o legatura cu greutatea.
Regimul pentru solduri si coapse. Principiul de functionare: eliminarea tuturor grasimilor (unt, smantana, carne grasa, peste gras, nuci, branzeturi etc). Si pentru ca majoritatea femeilor depun grasimile pe coapse si solduri, tot acolo se vor simti si primele efecte ale regimului. A se folosi combinat cu exercitiul fizic.
Avantaje: Dieta este stricta dar simplu de urmat: uitati de grasimi. Mancati orice aliment care are calorii putine si in curand nu va veti mai uita cu groaza la indicatorul cantarului.
Dezavantaje: E destul de greu de tinut, pentru ca in majoritatea restaurantelor se gateste cu grasimi. Pe de alta parte, mancarea fara nici un pic de grasime nu e prea gustoasa...
Sfatul medicului: Combinati aceasta dieta cu exercitiul fizic. Oricum, nimeni nu va va garanta ca veti avea solduri mai putin evidente si coapse mai subtiri chiar din primele zile de regim. Regimul functioneaza, asta e sigur.
![Aici se duc banii din televiziune! Intrați în vila de lux cu 7 camere a familiei Fodor: Au un măslin uriaș în curte și bucătărie de 22 mp [30 FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/p_Wk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlL2U4bU1CcVB3RzU2S2txdDk1ck1xVmdoQ05RTzgxYTg5U2sxemUwWE4uanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
![Raiul pe pământ! Cum arată casa cu 5 camere a Mirelei Vaida: Living cu perete de sticlă spre pădure și piscină de 30.000 € [27 FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/zgXk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlLzlocWV1SVFQTU5YSGFPdVJ5dEhmRnhFdU5tZWk1cmNRUWR1YzZzYlcuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
