De ce e periculos stresul

Treceti printr-o perioada mai grea, care va pune nervii la incercare? Fara sa va dati seama, evenimentele cu care va confruntati nu va lasa sa dormiti sau va dau palpitatii chiar daca va impuneti sa ganditi pozitiv? Specialistii spun ca e timpul sa luati masuri, deoarece exista riscul unor afectiuni cronice.

Viata insasi poate fi vazuta ca un imens stres, pentru ca intamplarile cotidiene ne declanseaza stari de neliniste.

‘Atitudinea fata de eveniment este importanta, nu evenimentul in sine. Stresul este de doua feluri: bun (eustres) sau rau (distres), cel de-al doilea fiind prezent de cele mai multe ori in viata si considerat daunator’, e de parere Cristiana Levitchi, psiholog-psihoterapeut la Spitalul Clinic V. Gomoiu.

Astfel, din cauza intensitatii cu care traiti evenimentele, e posibil sa suferiti de insomnii, depresii, boli cardiovasculare (chiar atac de cord), ulcer, diabet zaharat, sa aveti atacuri de panica, stari de anxietate sau chiar sa deveniti obezi.

Intotdeauna tulburarile fizice sunt strans legate de cele psihice.

Astfel, daca se ajunge intr-o asemenea situatie, trebuie sa le tratati pe amandoua in acelasi timp. Ar fi mai bine totusi sa le preveniti. Iata cum trebuie sa procedati:

– cel mai important aspect este sa va educati gandirea, sa nu faceti din orice un capat de tara;
– trebuie sa invatati sa va rezolvati problemele, sa gasiti solutii;
– sa va relaxati mergand mai des in parc sau la un film. Pentru o vreme, uitati de grijile legate de timp, productivitate si reusita; 
– gasiti activitati care va fac placere si care sunt benefice pentru organismul si psihicul dumneavoastra;
– nu luati in tragic o cearta cu un coleg de serviciu;
– nu va enervati in trafic pentru ca stati la cozi interminabile. Exista si alta solutie – sa luati metroul;  
– faceti miscare, deoarece va va elibera de sentimentul de incorsetare pe care il resimtiti;
– vorbiti cu cineva despre grijile care va apasa. Ar fi bine daca ati merge la un psihoterapeut;
– trebuie sa va cunoasteti limitele si sa acceptati unele situatii;
– nu stati singur, deoarece poate deveni foarte frustrant.

Pentru a alunga plictiseala, tristetea sau singuratatea, e bine sa va implicati in diferite activitati; 

– daca nu puteti pleca unde va doriti, puteti visa ca o veti face;
– ca sa va reduceti anxietatea sau o durere de cap, va puteti descarca prin plans.

Sunt recomandate baile cu saruri antistres

Pe langa vizitele la psiholog si educarea gandirii pozitive, specialistii mai recomanda reflexoterapia, presopunctura, acupunctura, baile relaxante cu alge, cu flori de lavanda, de fan, cu uleiuri aromatice de rozmarin, menta sau baile cu saruri antistres. In comert mai gasiti si produse pe baza de complex de vitamina B, capsulele de drojdie de bere, cum ar fi Stresvit (25 lei), Silajet (23 lei), Kanch (23 lei), Relaxim (7 lei) sau Natura Mix Adulti (54 lei). Nu uitati nici de ceaiurile antistres din magazinele naturiste, iar daca nu puteti adormi, puneti-va la nas o batista imbibata cu ulei de lavanda.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE