Mergi direct la conținut »
Dieta Yin-Yang te jută să slăbești 2 kg pe săptămână
Ştiri Libertatea > Ştiri > Dieta Yin-Yang te jută să slăbești 2 kg pe săptămână

Dieta Yin-Yang te jută să slăbești 2 kg pe săptămână

Dieta Yin-Yang este o dietă echilibrată, care se poate ţine fără efort, fiindcă include toate grupele de aleimente, deci nu te vei frustra. Regimul este alternant: 3 zile cu alimente Yang şi trei zile cu alimente Yin. Dieta Yin-Yang se ţine strict, măcar 90 de zile şi bineînţeles, în funcţie de greutatea pe care vrem să o avem se poate prelungi sau nu. Se slăbeşte în medie cam 2 kg pe săptămână. 

De Rodica Dirzu,

 

Dieta Yin-Yang

 

EXEMPLU DE MENIU

Alimentele Yang (alimente proteice). Timp de 3 zile consecutiv se consumă numai alimente Yang. Pentru o zi cantităţile sunt:
– 300-400 g carne de pui, vită sau peşte, la grătar, fiartă sau la cuptor
– 300 g iaurt
-300 g brânză de vaci
– 2 litri lichid: apă sau ceai din plante
– un ou fiert
Beţi o cană de ceai fierbinte, după fiecare masă

Alimente Yin (alimente vegetale). Consumaţi alimente vegetale timp de trei zile consecutive.
Pentru o zi cantitatile sunt:
– 600 g legume; acestea pot fi consumate sub formă de salate, ciorbe, supe sau sub formă de ghiveci.
-200-300 g fructe, evitaţi: strugurii, perele, fructele uscate.
-500 ml suc de roşii sau suc de fructe.
-100 g pâine graham/200 g fulgi de porumb
-2 litri apă plată sau ceai din fructe.
Beţi o cană de ceai fierbinte după fiecare masă.
Este recomandat să mâncaţi cea mai mare parte din alimente în prima parte a zilei.
Nu mai mâncaţi nimic după ora 20. În schimb puteţi bea lichide.

 

Eficienţă: Slăbeşti cam 2 kilograme pe săptămână.

 

Citește și: Dietă pentru leneşi. Cum să scapi de kilogramele în plus fără niciun efort

 
 
Close
Close
Închide