Exercitiul fizic intens reduce riscul de infarct

Exercitiul fizic intens, de tipul mersului pe jos, jogging-ului si halterelor reduce simtitor riscul de infarct miocardic si deces provocat de maladii coronariene la barbati, arata un studiu aparut joi in revista americana „The Journal of the American Medical Association” (JAMA), citat de AFP. Studiul, pentru realizarea caruia au fost supravegheati timp de 12 ani 44.452 de barbati, arata ca cei care fac jogging timp de o ora pe saptamana prezinta un risc de maladie cardiaca mai redus cu 42%. Cei care fac 30 de minute de exercitii la haltere pe saptamana prezinta un risc cu 23% mai mic sa se imbolnaveasca de inima, iar cei care vaslesc o ora pe saptamana, cu 18% mai mic. Tot cu 18% mai putine sanse de imbolnavire prezinta si barbatii care merg pe jos timp de 30 de minute pe zi.

„Marirea volumului total al activitatii fizice, cresterea intensitatii activitatii aerobice de la un nivel slab la unul mediu si de la un nivel mediu la unul ridicat, includerea exercitiilor cu haltere in antrenament sunt strategiile cele mai eficiente de reducere a riscurilor de maladii cardiace la barbati”, scriu autorii studiului condus de dr. Mihaela Tanasescu, de la Harvard Public School of Health, din Boston, Massachusetts.

Urmărește-ne pe Google News