La ce ore puteti da randament maxim

Cine nu ar vrea sa stie in ce perioada a zilei poate da randament maxim si in ce interval orar este bine sa evite eforturile fizice? Un studiu publicat in cartea “Misterele Terrei”, aparuta la Editura Reader’s Digest, prezinta ritmul de functionare al organismului in 24 de ore. Iata care sunt reactiile corpului uman, in functie de ore:

ora 12.00: Productia de acid gastric creste, dar scade secretia de bila.
ora 24.00: Capacitatea de concentrare e foarte redusa.

ora 1.00: Majoritatea organelor isi cruta fortele – in schimb, ficatul lucreaza activ.
ora 13.00: Organismul atinge cota minima de randament. E momentul potrivit pentru siesta.

ora 2.00: Cel mai mare calm. Tensiunea, pulsul si temperatura corpului sunt la nivelul cel mai coborat.
ora 14.00: Simtul gustativ si cel olfactiv ating punctul culminant, sensibilitatea la durere e redusa. E un moment indicat pentru vizita la stomatolog.

ora 3.00: Profunzime sufleteasca.
ora 15.00: Timpul ideal pentru invatat, intrucat acum memoria de lunga durata are o mare capacitate de asimilare.

ora 4.00: Organismul atinge minimumul de randament. E momentul celei mai accentuate neputinte.
ora 16.00: Temperatura corpului, tensiunea si pulsul ating valori maxime. Buna capacitate de reactie. Timp indicat pentru sport.

ora 5.00: Nivelul melatoninei in sange scade, corpul incepe sa elibereze hormonii activanti.
ora 17.00: Proasta dispozitie si deprimarea sunt in crestere.

ora 6.00: Tensiunea, pulsul si temperatura corpului cresc, la aceasta ora se inmulteste numarul de infarcturi.
ora 18.00: Corpul incepe sa se regenereze. Disponibilitatea de compromis este mare. Reactiile alergice sunt acum foarte violente.

ora 7.00: Sensibilitate maxima la durere. Reumaticii sufera acum cel mai mult. Corpul e deosebit de sensibil la frig.
ora 19.00: Cel mai important moment pentru activitati manuale (de exemplu, bricolajul).

ora 8.00: Corpul este invadat de hormoni sexuali, apetitul sexual atinge cota maxima.
ora 20.00: Capacitatea de aparare a sistemului imunitar scade, sensibilitatea la infectii creste.

ora 9.00: A sosit momentul pentru munca dificila.
ora 21.00: Simtul olfactiv si cel gustativ sunt pregatite pentru domeniul culinar.

ora 10.00: Inima si circulatia sanguina suporta cel mai bine efortul; capacitate optima de concentrare.
ora 22.00: Corpul oboseste. Este timpul de mers la culcare.

ora 11.00: Randamentul incepe sa scada.
ora 23.00: Adesea, la gravide incep durerile.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE