Nu sariti peste pranz!

De ce: Din pacate, pentru persoanele active pranzul a devenit un lux si nu o necesitate fireasca. Intr-o lume din ce in ce mai ocupata, a te gandi la pranz pare a fi o absurditate. In cel mai bun caz, un sandvis insfacat in graba tine locul mesei principale a zilei, amanata astfel pentru ultima parte a zilei. Mai rau chiar, cel mai adesea ajungem sa mancam cel mai bine la ore tarzii ale zilei.
Ce este de facut: Nu renuntati la pranz. Asigurati-va ca masa de la mijlocul zilei contine destule cereale si vegetale, ca si proteine si grasimi. Combinatia ideala este cea care ofera satietate – sentimentul ca suntem satuli. Dupa un pranz bun, va fi mult mai usor sa rezolvati sarcinile de serviciu, oricat de dificile ar fi ele (si de care cu siguranta ca veti avea parte)
Incercati aceste meniuri:
Pregatiti-va eventual de acasa un sandvis (sau mai multe) consistent, cu o multime de legume (salata), combinate cu ton (foarte bogat in proteine) sau carne de pui, totul ornat cu sos de salata gustos;
Combinati un sandvis mare cu carne de vita cu o cana buna de supa, cu multe legume;
Pregatiti o bagheta umpluta cu salata de cruditati, bucati de pui sau de ficat si rezervati-va placerea unui desert sanatos, din fructe.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE