Permis si interzis in curele de slabire

Ce trebuie sa evitati:

* sa va cantariti zilnic;
* luarea unor medicamente, fara a fi prescrise de medic;
* sa va propuneti sa slabiti prea mult intr-un timp prea scurt;
* sa intrerupeti regimul doar pentru ca ati mancat o prajitura sau un pateu;
* sa eliminati din alimentatie anumite feluri de mancare, indispensabile pentru organism.

Ce trebuie sa faceti

Sa va sfatuiti cu prietenii sau colegii care au reusit sa slabeasca atat cat si-au propus, in urma unui regim;. sa faceti un sport sau plimbari lungi;. sa va cumparati o pereche de pantaloni sau o rochie care va plac foarte mult, cu un numar mai mic, pentru a avea o motivatie in plus;. sa va faceti mici cadouri (un parfum, o crema, o bijuterie etc), drept compensatie pentru sacrificiile alimentare;. sa notati intr-un caietel situatiile pe care le depasiti cu greutate (ex: „am fost tentat sa mananc o ciorba de burta” sau „abia m-am abtinut sa nu mananc un ecler”), pentru ca astfel le veti putea controla mai bine.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE