Micul dejun: 200 g fulgi de ovăz cu lapte degresat, o felie de pâine din orez cu brânză de vaci, cafea sau ceai fără zahăr.

Gustare: O felie de pâine de orez cu două linguri de brânză de vaci semidegresată, câteva legume crude şi 10 g alune, nuci sau migdale.

Prânzul: O felie de pâine de orez cu două ouă fierte tari sau cartofi fierţi cu legume proaspete de sezon.

Gustare: Un fruct de sezon.

Cină: 150 g peşte sau fructe de mare fierte sau marinate, 200 g roşii sau castraveţi, doi cartofi fierţi, o felie de pâine integrală, 150 g salată de varză.

Gustare: 150 ml iaurt degresat cu fructe de sezon.
Eficienţă: Slăbeşti 2-3 kilograme în 7 zile.

 

Citește și:  Dieta rusească. Slăbește 4 kilograme în 7 zile

Bendeac a dat peste Pițurcă într-un magazin de pe Victoriei: „M-a făcut să mă simt penibil. A fost oribil!”. Gestul incredibil făcut de antrenor
PARTENERI - GSP.RO
Bendeac a dat peste Pițurcă într-un magazin de pe Victoriei: „M-a făcut să mă simt penibil. A fost oribil!”. Gestul incredibil făcut de antrenor
Femeie din Cluj, MOARTĂ în ATI la 2 luni de la rapelul Pfizer. Ce au descoperit medicii despre plămânii ei
Playtech.ro
Femeie din Cluj, MOARTĂ în ATI la 2 luni de la rapelul Pfizer. Ce au descoperit medicii despre plămânii ei
Un bărbat a murit în timp ce era imobilizat de poliţişti. Momentul incidentului a fost filmat de un martor
Observatornews.ro
Un bărbat a murit în timp ce era imobilizat de poliţişti. Momentul incidentului a fost filmat de un martor
Horoscop 16 aprilie 2021. Leii trebuie să își tempereze propriile porniri războinice și dorința de a se impune
HOROSCOP
Horoscop 16 aprilie 2021. Leii trebuie să își tempereze propriile porniri războinice și dorința de a se impune
„Creatura periculoasă” care a băgat spaima în locuitorii din Cracovia. Oamenii nu au mai deschis geamurile de frică. Este incredibil ce era, de fapt
Știrileprotv.ro
„Creatura periculoasă” care a băgat spaima în locuitorii din Cracovia. Oamenii nu au mai deschis geamurile de frică. Este incredibil ce era, de fapt
Îndrăgita prezentatoare TV a fost agresată sexual în scara blocului! Atacatorul i-a pus cuţitul la gât. Primele informaţii
Telekomsport
Îndrăgita prezentatoare TV a fost agresată sexual în scara blocului! Atacatorul i-a pus cuţitul la gât. Primele informaţii
Află cât de profitabile sunt economiile tale (PUBLICITATE)
PUBLICITATE
Află cât de profitabile sunt economiile tale (PUBLICITATE)