Micul dejun: 200 g fulgi de ovăz cu lapte degresat, o felie de pâine din orez cu brânză de vaci, cafea sau ceai fără zahăr.

Gustare: O felie de pâine de orez cu două linguri de brânză de vaci semidegresată, câteva legume crude şi 10 g alune, nuci sau migdale.

Prânzul: O felie de pâine de orez cu două ouă fierte tari sau cartofi fierţi cu legume proaspete de sezon.

Gustare: Un fruct de sezon.

Cină: 150 g peşte sau fructe de mare fierte sau marinate, 200 g roşii sau castraveţi, doi cartofi fierţi, o felie de pâine integrală, 150 g salată de varză.

Gustare: 150 ml iaurt degresat cu fructe de sezon.
Eficienţă: Slăbeşti 2-3 kilograme în 7 zile.

 

Citește și:  Dieta rusească. Slăbește 4 kilograme în 7 zile

 
 

Urmărește cel mai nou VIDEO

Google News Urmărește-ne pe Google News

Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Parteneri
Parteneri
Parteneri
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

 regulile comunitatii
PE ACELAȘI SUBIECT
   
Rezultate renumărare voturi. Lasconi și Ciolacu, despărtiți acum de peste 4.000 de voturi. USR acuză nereguli. Date parțiale
Știrileprotv.ro
Rezultate renumărare voturi. Lasconi și Ciolacu, despărtiți acum de peste 4.000 de voturi. USR acuză nereguli. Date parțiale
S-a aflat! De ce s-a retras Marcel Ciolacu din cursa prezidențială, după ce s-a cerut renumărarea voturilor: „Vreau doar ca românii să afle adevărul...”
Viva.ro
S-a aflat! De ce s-a retras Marcel Ciolacu din cursa prezidențială, după ce s-a cerut renumărarea voturilor: „Vreau doar ca românii să afle adevărul...”
Fosta soție a lui CRBL, interviu în lacrimi, după divorț. Cum a reacționat fiica lor când a aflat că tati are o iubită. Dureros ce a ieșit la iveală
Libertateapentrufemei.ro
Fosta soție a lui CRBL, interviu în lacrimi, după divorț. Cum a reacționat fiica lor când a aflat că tati are o iubită. Dureros ce a ieșit la iveală
Se face o nouă fabrică în România. Investiție majoră în acest municipiu, pentru uzina care va produce locomotive: “O oportunitate pentru realizarea unui nou prototip”
FANATIK.RO
Se face o nouă fabrică în România. Investiție majoră în acest municipiu, pentru uzina care va produce locomotive: “O oportunitate pentru realizarea unui nou prototip”
Din halucinațiile lui Călin Georgescu: „Știu cel mai bănos sport din lume! România să profite și să bage banii, presupune 12 meserii”
GSP.RO
Din halucinațiile lui Călin Georgescu: „Știu cel mai bănos sport din lume! România să profite și să bage banii, presupune 12 meserii”
Elwira și Mihai Petre, imagini inedite din noua lor locuință. Cum au ales să decoreze casa
Elle.ro
Elwira și Mihai Petre, imagini inedite din noua lor locuință. Cum au ales să decoreze casa
'Un dușman nu îți face ce ne-a făcut Silviu nouă!' La 2 săptămâni de la moartea lui Silviu Prigoană, fratele lui, Daniel, a povestit detalii neștiute din trecutul familiei lor
Unica.ro
'Un dușman nu îți face ce ne-a făcut Silviu nouă!' La 2 săptămâni de la moartea lui Silviu Prigoană, fratele lui, Daniel, a povestit detalii neștiute din trecutul familiei lor
Vești proaste înainte de Crăciun. Ce se întâmplă cu carnea de porc
Financiarul.ro
Vești proaste înainte de Crăciun. Ce se întâmplă cu carnea de porc
Călin Georgescu, interviu pentru The Times. Cum a răspuns la întrebările despre NATO, UE, schimbările climatice şi Vladimir Putin
Observatornews.ro
Călin Georgescu, interviu pentru The Times. Cum a răspuns la întrebările despre NATO, UE, schimbările climatice şi Vladimir Putin
Horoscop 30 noiembrie 2024. Racii au șansa de a se întoarce la preocupări mai constructive, cu condiția să nu se ocupe prea mult de cei din jur
HOROSCOP
Horoscop 30 noiembrie 2024. Racii au șansa de a se întoarce la preocupări mai constructive, cu condiția să nu se ocupe prea mult de cei din jur
Parteneri

Știri mondene

Parteneri

Știri România

Parteneri
RECOMANDĂRI
TRENDING NEWS
PARTENERI
ULTIMELE ȘTIRI