Somnul de dupa-amiaza ne apara inima de boli

Somnul de dupa-amiaza contribuie la scaderea riscurilor de deces provocat de boli cardiace, in special in cazul tinerilor, este concluzia unui studiu realizat de o echipa de cercetatori din Grecia.

La studiu, desfasurat pe perioada a sase ani, au luat parte 23.681 de barbati si femei cu varste cuprinse intre 20 si 86 de ani, care nu sufereau de boli cardiace sau alte maladii cronice. Participantii au fost rugati sa indice daca dorm la pranz si cat de des fac acest lucru, ce obiceiuri alimentare au si daca practica vreo activitate fizica.

Sunt suficiente 30 de minute de repaus, spun cercetatorii

Din cercetarea oamenilor de stiinta a iesit la iveala faptul ca persoanele care trag un pui de somn la pranz, indiferent de frecventa sau durata, prezinta cu 34% mai putine riscuri de a deceda din cauza unei maladii cardiace fata de cei care nu fac acest lucru. In plus, s-a mai concluzionat ca o siesta de 30 de minute dupa masa de pranz, de trei ori pe saptamana, reduce cu 37% riscurile de deces provocat de o boala cardiaca.

În cazul barbatilor angajati care dorm la pranz riscurile de deces sunt cu 64% mai reduse decat in cel al barbatilor someri. Acestora din urma, somnul de dupa-amiaza le reduce riscul de deces cu doar 36%.

Profesorul Dimitrios Trichopoulos de la Scoala pentru sanatate publica de la Harvard a declarat ca in mai multe tari unde siesta este o practica uzuala s-a remarcat un nivel scazut de boli de inima.

Siesta contribuie la relaxarea corpului si la reducerea stresului si ar fi o metoda fara efecte secundare pentru a preveni instalarea afectiunilor cardiace.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE