Carmen Brumă te învață cum să scapi de astenia de primăvară. Rețeta e simplă și la îndemâna oricui
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Fosta prezentatoare de televiziune Carmen Brumă a explicat care suntr regulile ei pentru a scăpa de astenia de primăvară.
Fără a fi considerată o boală, astenia de primăvară reprezintă un set de simptome legate de lipsa de energie, stare de apatie sau tristeţe.
Fosta prezentatoare de televiziune Carmen Brumă, care formează un cuplu cu Mircea Badea, a acordat un interviu pentru kfetele.ro, unde a explicat care sunt regulile ei pentru a scăpa de astenia de primăvară.
Rețeta vedetei este una simplă și la îndemâna oricui.
“Reteta mea cu care combat astenia de primăvară e simplă și la îndemână oricui. Sunt 3 pași care trebuiesc respectați. În primul rând Vitamina C și Zinc, zincul e bun, dar în dozele potrivite și normale astfel încât să nu dăuneze organismului. Mare atenție, pentru că orice vitamină luată în exces are efect oxidant. Tocmai de accea e bine să nu iei vitamine și mineralele așa după capul tău, ci să îți faci niște analize, să ai recomandări de la un medic. La mine funcționează de mai mulți ani de zile combinația asta de Vitamin C cu Zinc pentru că eu și alerg foarte mulți kilometri și mă ajută la refacerea musculară. A două chestie ar fi consumul de alimente care apar în mod natural, acum, primăvara. Verdețuri de sezon. Eu am grijă să mănânc în fiecare zi măcar o salată care să conțină spanac, lobodă, untișor, leurdă, leurda în salată mi se pare că dă un gust excelent, și ceapă verde. Al treilea lucru este mișcarea făcută în aer liber, cât mai multă și cu stat la fel de mult la soare. În sfârșit, aveam parte și de soare, lucru de care am dus lipsă în perioadă iernii și trebuie să recuperăm. După cum se știe, sinteza vitaminei D se face cu ajutorul soarelui și tocmai de aceea este bine că acum să petrecem cât mai mult timp afară, la soare. De preferat ar fi să ieșim în miezul zilei, dar dacă nu și nu, atunci când se poate și ne permite timpul”, a explicat Carmen Brumă, care este specialistă în ceea ce privește stilul de viață sănătos.
Citește și: Programul spitalelor şi farmaciilor de Paşte 2018. Unde puteți apela în caz de urgențe medicale
![Război pe salarii la Antena 1! Cât primește Irina Fodor la Asia Express și ce scrie în contractul secret al lui Radu Vâlcan [GALERIE FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/XyXk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlL3RRZ0Jkb1Z2dnhxZmNPMm9uRmpJbmpKczhCN0ttVFR5OUxFS2pWaFUuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
![Aici se duc banii din televiziune! Intrați în vila de lux cu 7 camere a familiei Fodor: Au un măslin uriaș în curte și bucătărie de 22 mp [30 FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/Ldyk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlL2E2OWFNRk9WcHd0TUJLZEs1UWtzbm9DVE9zdW9Tb0V5MDZIdUowWGQuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
