Astenia de primăvară: cum o reunoşti şi ce trebuie să faci pentru a scăpa de ea
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
"Depresia de primavară se manifestă şi prin iritabilitate, labilitate emoţională, intoleranţă la zgomote şi lumină, vitalitate scăzută, dureri diverse fără existenţa unor afecţiuni, tulburări ale somnului şi modificări de greutate", ne spune dr. psiholog Mirela Fiţa. Această tulburare afectivă sezonieră, astenia de primavara , se poate manifesta la oricine, dar în mod frecvent sunt afectate persoanele de sex feminin. fiind asociată cu diverse tulburari hormonale cum ar fi menopauza, ovulaţia, sarcina sau o alimentaţie deficitară. Nici bărbaţii nu sunt ocoliţi de aceste tulburări doar că aceştia prefer să-şi ascundă trăirile interioare. În schimb, persoanele tinere sunt cele care depăşesc cel mai repede această perioadă nu tocmai plăcută, iar cei mai în vârstă se simt avantajaţi de venirea primăverii, pentru că se pot plimba din nou, nestingheriţi, prin parcuri şi nu numai.
Potrivit specialistului, starea depresivă este o stare generală de tristeţe si atunci când această stare durează mai mult de două săptămâni duce la o distorsionare a activităţilor zilnice. Principalele simptome sunt: labilitate emoţională, insomnia în timpul nopţii, tristeţe, deznădejde, pierderea interesului faţă de muncă, este frecvent şi sentimentul de vinovăţie şi se poate ajunge la evitarea responsabilităţilor curente.
O persoană aflată în depresie are o atitudine negativă faţă de sine şi de ceilalţi şi nu mai crede în viitor. Iar ceea ce face cel mai frecvent ca o depresie uşoară să fie o astenie sunt manifestările neurovegetative ca: sensibilitatea la variaţiile meteo, tulburările digestive, pierderea libidoului, pierderea dispoziţiei.
Recomandări
- Ai încredere în propria persoană!
- La începutul fiecarui sezon avem de-a face cu schimbări importante în ritmul nostru de viaţă. De abia ne obişnuisem cu o anumită rutină, când totul se schimbă şi suntem obligaşi să ne readaptăm.
- Chiar dacă problemele tale ţi se par foarte grave şi eşti convins că nimeni nu te poate ajuta, să te izolezi nu ajută. Din contra... Întâlneşte-te cu prietenii, cu familia şi chiar dacă nu le vorbeşti despre necazurile tale, puteţi petrece timp împreună. Mergeţi la film, în parc, la o cafea sau luaţi prânzul într-un restaurant draguţ. A avea pe cineva alături va face să dispară sentimentul de izolare şi autocompătimire.
![A aruncat toate hainele la 60 de ani! Salma Hayek s-a scăldat goală pușcă în ocean: «60 și recunoscătoare» [15 FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/rkek9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlL055dEY3MU9FaHlrVFpONU54dkdhdVZ1Z3dkZlJKcU5XNjNQQkdhM2kuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
