Astenia de primăvară: cum o reunoşti şi ce trebuie să faci pentru a scăpa de ea

Potrivit specialistului, starea depresivă este o stare generală de tristeţe si atunci când această stare durează mai mult de două săptămâni duce la o distorsionare a activităţilor zilnice. Principalele simptome sunt: labilitate emoţională, insomnia în timpul nopţii, tristeţe, deznădejde, pierderea interesului faţă de muncă, este frecvent şi sentimentul de vinovăţie şi se poate ajunge la evitarea responsabilităţilor curente.

O persoană aflată în depresie are o atitudine negativă faţă de sine şi de ceilalţi şi nu mai crede în viitor. Iar ceea ce face cel mai frecvent ca o depresie uşoară să fie o astenie sunt manifestările neurovegetative ca: sensibilitatea la variaţiile meteo, tulburările digestive, pierderea libidoului, pierderea dispoziţiei.

Recomandări
– Ai încredere în propria persoană!
– La începutul fiecarui sezon avem de-a face cu schimbări importante în ritmul nostru de viaţă. De abia ne obişnuisem cu o anumită rutină, când totul se schimbă şi suntem obligaşi să ne readaptăm.
– Chiar dacă problemele tale ţi se par foarte grave şi eşti convins că nimeni nu te poate ajuta, să te izolezi nu ajută. Din contra… Întâlneşte-te cu prietenii, cu familia şi chiar dacă nu le vorbeşti despre necazurile tale, puteţi petrece timp împreună. Mergeţi la film, în parc, la o cafea sau luaţi prânzul într-un restaurant draguţ. A avea pe cineva alături va face să dispară sentimentul de izolare şi autocompătimire.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE