Carnea de pește este una dintre cele mai sănătoase și recomandate de specialiști, însă pentru aportul de acizi grași Omega-3 este important să alegem în special peștele gras, precum somonul, macroul, heringul, sardinele sau tonul

„Ce facem dacă nu ne place uleiul de pește ca supliment? Mâncăm icre! Indiferent că sunt icre roșii de somon, icre negre de sturion, icre de știucă sau banalele icre de crap, acestea reprezintă o sursă excelentă de acizi grași Omega-3 cu efect antiinflamator.

Mihaela Bilic (2)Icon photoVEZI GALERIA  FOTOPOZA 1 / 5

Icrele sunt bogate în proteine, minerale (fosfor, seleniu, zinc, magneziu), vitamina D și cantități semnificative de Omega-3, alături de alți acizi grași mono- și polinesaturați (aproximativ 28% lipide).

În câteva grame de produs avem o concentrație mare de elemente valoroase – icrele sunt „ouă” de pește, deci natura a pus în ele tot ce-i mai bun!”, a explicat Mihaela Bilic pe rețelele de socializare.

De asemenea, spune că atunci când pregătiți icrele, ar fi recomandat să nu se folosească prea mult ulei, acesta putând fi dăunător.

„Cu o condiție: să nu le înecăm în ulei! Încercați să le consumați cât mai puțin prelucrate, așa, crude, cu un pic de pâine prăjită și unt. Sunt prea valoroase pentru a le transforma în clasica salată de icre.

Să nu vă plângeți de preț: icrele sunt o esență de nutrienți și, ca orice esență, se consumă în cantități mici. Puțin și bun, simplu și miraculos pentru sănătate!”, a mai explicat Mihaela Bilic.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
ABONEAZĂ-TE ȘTIRILE ZILEI
Urmărește cel mai nou VIDEO
Târgul de Crăciun din Piața Constituției s-a deschis oficial: cât costă vinul fiert, turta dulce, clătitele și preparatele tradiționale românești
Comentează
Google News Urmărește-ne pe Google News Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Parteneri
Despre Ionuț Moșteanu, proaspăt demisionatul ministru al Apărării știm că a lucrat la o sală de biliard și că memoria îi joacă feste când vine vorba despre studiile lui...Surpriză, cine este însă soția politicianului de la USR. Cum arată și cu ce se ocupă, de fapt, doamna Moșteanu
Viva.ro
Despre Ionuț Moșteanu, proaspăt demisionatul ministru al Apărării știm că a lucrat la o sală de biliard și că memoria îi joacă feste când vine vorba despre studiile lui...Surpriză, cine este însă soția politicianului de la USR. Cum arată și cu ce se ocupă, de fapt, doamna Moșteanu
„Am demarat deja acțiuni”. Elena Udrea pregătește lovitura anului! Nimeni, dar absolut nimeni, nu s-ar fi așteptat la așa ceva! A ieșit în față și a spus tot: „Abuziv!” Ce vrea acum fosta ministră
Unica.ro
„Am demarat deja acțiuni”. Elena Udrea pregătește lovitura anului! Nimeni, dar absolut nimeni, nu s-ar fi așteptat la așa ceva! A ieșit în față și a spus tot: „Abuziv!” Ce vrea acum fosta ministră
Gabriela Prisăcariu, cadou extravagant de la Dani Oțil de ziua ei de naștere. Ce i-a oferit prezentatorul TV: „I-am luat la 30 de ani un Porsche nou și acum...”
Elle.ro
Gabriela Prisăcariu, cadou extravagant de la Dani Oțil de ziua ei de naștere. Ce i-a oferit prezentatorul TV: „I-am luat la 30 de ani un Porsche nou și acum...”
gsp
Ion Țiriac a ales „femeia perfectă” și a anunțat ce pregătește: „E urgență”
GSP.RO
Ion Țiriac a ales „femeia perfectă” și a anunțat ce pregătește: „E urgență”
Fotbalistul de națională ascunde o relație cu vedeta de la Insula Iubirii: „Ea nu s-a putut abține”
GSP.RO
Fotbalistul de națională ascunde o relație cu vedeta de la Insula Iubirii: „Ea nu s-a putut abține”
Parteneri
Anunțul de ultimă oră despre Bruce Willis a rupt inimile fanilor din lumea întreagă. Decizia soției a surprins pe toată lumea. Adevărul dur pe care nimeni nu era pregătit să-l audă
Libertateapentrufemei.ro
Anunțul de ultimă oră despre Bruce Willis a rupt inimile fanilor din lumea întreagă. Decizia soției a surprins pe toată lumea. Adevărul dur pe care nimeni nu era pregătit să-l audă
Cu cine s-a căsătorit Norris Măgeanu, bărbatul cu care Corina Dănilă are un copil. Rianna a împlinit 21 de ani și e superbă. Imagini rare cu tânăra domnișoară
Avantaje.ro
Cu cine s-a căsătorit Norris Măgeanu, bărbatul cu care Corina Dănilă are un copil. Rianna a împlinit 21 de ani și e superbă. Imagini rare cu tânăra domnișoară
20 de imagini nemaivăzute cu Chef Richard Abou Zaki! Descoperă momente din viața juratului de la Antena 1 și a familiei lui. Micuța Carlotta este pur și simplu adorabilă, ca o păpușă!
Tvmania.ro
20 de imagini nemaivăzute cu Chef Richard Abou Zaki! Descoperă momente din viața juratului de la Antena 1 și a familiei lui. Micuța Carlotta este pur și simplu adorabilă, ca o păpușă!

Alte știri

Gheorghe Dincă ar putea fi eliberat. Criminalul din Caracal susține că este bolnav si nu poate fi tratat în închisoare
Știri România 19:08
Gheorghe Dincă ar putea fi eliberat. Criminalul din Caracal susține că este bolnav si nu poate fi tratat în închisoare
Care este stadiul lucrărilor la Athosul românesc. Prima mănăstire închinată Sfântului Neagoe-Vodă Basarab
Știri România 19:00
Care este stadiul lucrărilor la Athosul românesc. Prima mănăstire închinată Sfântului Neagoe-Vodă Basarab
Parteneri
Mărturia virală a unei educatoare despre lipsa iubirii în familiile înstărite: „În ultima zi am plâns în toaletă, pe ascuns"
Adevarul.ro
Mărturia virală a unei educatoare despre lipsa iubirii în familiile înstărite: „În ultima zi am plâns în toaletă, pe ascuns"
Meciul lui Ronaldinho de la Iași, puternic afectat de ceață! Jucătorii au avut mari bătăi de cap, dar echipa brazilianului a făcut spectacol. Foto
Fanatik.ro
Meciul lui Ronaldinho de la Iași, puternic afectat de ceață! Jucătorii au avut mari bătăi de cap, dar echipa brazilianului a făcut spectacol. Foto
De ce 2026 îți poate schimba viața pentru următorii 9 ani. Ce spune numerologia despre anul care vine
Financiarul.ro
De ce 2026 îți poate schimba viața pentru următorii 9 ani. Ce spune numerologia despre anul care vine
Superliga.ro (P)
Andrei Gheorghiță și momentul când a zis: „Asta vreau să fac toată viața”
Andrei Gheorghiță și momentul când a zis: „Asta vreau să fac toată viața”
Lucruri de urmărit în etapa a 17-a din Superliga
Lucruri de urmărit în etapa a 17-a din Superliga
Parteneri
Melania Trump începe pregătirile pentru Crăciunul la Casa Albă. Cum a apărut la primirea bradului, după scandalul din primul mandat. VIDEO
Elle.ro
Melania Trump începe pregătirile pentru Crăciunul la Casa Albă. Cum a apărut la primirea bradului, după scandalul din primul mandat. VIDEO
„Mi-am schimbat percepția asupra vieții”. La doar 48 de ani, Lucian Viziru a avut probleme grave de sănătate, în 2025. Abia acum, el a decis să vorbească deschis despre situația prin care a trecut. Ce a povestit
Unica.ro
„Mi-am schimbat percepția asupra vieții”. La doar 48 de ani, Lucian Viziru a avut probleme grave de sănătate, în 2025. Abia acum, el a decis să vorbească deschis despre situația prin care a trecut. Ce a povestit
Daniel Băluță vorbește cu emoție despre fata lui: „Sunt tată, am o fiică de 17 ani.” Primarul Sectorului 4 uimește cu o declarație și despre soția lui. E mândru de Andreea, iar imaginile sunt wow
Viva.ro
Daniel Băluță vorbește cu emoție despre fata lui: „Sunt tată, am o fiică de 17 ani.” Primarul Sectorului 4 uimește cu o declarație și despre soția lui. E mândru de Andreea, iar imaginile sunt wow

Monden

Imagini emoționante cu Andreea Raicu și „fiica ei adoptivă”. Cum arată Maria la 26 de ani: „Am crescut împreună, am trecut prin multe”
Stiri Mondene 17:05
Imagini emoționante cu Andreea Raicu și „fiica ei adoptivă”. Cum arată Maria la 26 de ani: „Am crescut împreună, am trecut prin multe”
Imagine emoționantă cu Fuego, alături de mama și bunica lui. „Am ajuns ieri acasă. Ele îmi sunt parte din inimă”
Stiri Mondene 16:30
Imagine emoționantă cu Fuego, alături de mama și bunica lui. „Am ajuns ieri acasă. Ele îmi sunt parte din inimă”
Parteneri
O vezi seară de seară la Pro TV, dar puțini știu adevărul: Andreea Esca dezvăluie unul dintre secretele care au ajutat-o în ultimii ani
TVMania.ro
O vezi seară de seară la Pro TV, dar puțini știu adevărul: Andreea Esca dezvăluie unul dintre secretele care au ajutat-o în ultimii ani
Pregătiri pentru parada militară de 1 Decembrie. Şoferilor li se recomandă să evite zonele de antrenament
ObservatorNews.ro
Pregătiri pentru parada militară de 1 Decembrie. Şoferilor li se recomandă să evite zonele de antrenament
A fost zeița filmelor din anii ’80, o frumusețe care a făcut istorie, dar viața a dat de pământ cu ea, iar boala cumplită de care suferă i-a terminat cariera
Libertateapentrufemei.ro
A fost zeița filmelor din anii ’80, o frumusețe care a făcut istorie, dar viața a dat de pământ cu ea, iar boala cumplită de care suferă i-a terminat cariera
Parteneri
Fotbalistul de națională ascunde o relație cu vedeta de la Insula Iubirii: „Ea nu s-a putut abține”
GSP.ro
Fotbalistul de națională ascunde o relație cu vedeta de la Insula Iubirii: „Ea nu s-a putut abține”
Ion Țiriac a ales „femeia perfectă” și a anunțat ce pregătește: „E urgență”
GSP.ro
Ion Țiriac a ales „femeia perfectă” și a anunțat ce pregătește: „E urgență”
Parteneri
Rețeta SECRETĂ de sarmale a călugărilor din Constanța. Ce pun pe masă de Sf. ANDREI
Mediafax.ro
Rețeta SECRETĂ de sarmale a călugărilor din Constanța. Ce pun pe masă de Sf. ANDREI
Daniela a fost ucisă cu sânge rece de fostul iubit. Femeia era mama unui copil de 11 ani
StirileKanalD.ro
Daniela a fost ucisă cu sânge rece de fostul iubit. Femeia era mama unui copil de 11 ani
Oana Lis, transportată de urgență la spital! A căzut pe ciment și s-a lovit la cap. Oamenii au sunat speriați la 112
Wowbiz.ro
Oana Lis, transportată de urgență la spital! A căzut pe ciment și s-a lovit la cap. Oamenii au sunat speriați la 112
Promo
Vacanță de vis la Viena
Advertorial
Vacanță de vis la Viena
Oferte speciale și discount-uri de până la 50% pentru clienții PPC Energie
Advertorial
Oferte speciale și discount-uri de până la 50% pentru clienții PPC Energie
Parteneri
„Drumurile noastre s-au separat” Theo Rose a anunțat despărțirea! Artista a dat vestea tristă, cu lacrimi în ochi
Wowbiz.ro
„Drumurile noastre s-au separat” Theo Rose a anunțat despărțirea! Artista a dat vestea tristă, cu lacrimi în ochi
Omul propus ministru la Apărare și-a început cariera la Vara Ispitelor. Dansa lasciv cu Cosmina Păsărin la PRO TV și a ajuns să fie înșelat de vedeta TV
Redactia.ro
Omul propus ministru la Apărare și-a început cariera la Vara Ispitelor. Dansa lasciv cu Cosmina Păsărin la PRO TV și a ajuns să fie înșelat de vedeta TV
Georgiana, tânăra de 26 de ani care s-a stins în Italia, parcă și-a prevestit sfârșitul! Ultimul mesaj transmis de aceasta: „Nu luăm cu noi decât binele pe care l-am făcut”
KanalD.ro
Georgiana, tânăra de 26 de ani care s-a stins în Italia, parcă și-a prevestit sfârșitul! Ultimul mesaj transmis de aceasta: „Nu luăm cu noi decât binele pe care l-am făcut”

Politic

Ludovic Orban a ieșit la atac după ce a fost demis de Nicușor Dan: „Sper să nu i se suie funcția la cap și să devină Iohannis 2”
Politică 17:29
Ludovic Orban a ieșit la atac după ce a fost demis de Nicușor Dan: „Sper să nu i se suie funcția la cap și să devină Iohannis 2”
Cătălin Drulă insistă pentru dezbateri televizate cu Ciprian Ciucu și Daniel Băluță: „Dacă Ciucu nu vine, să se retragă”
Politică 15:46
Cătălin Drulă insistă pentru dezbateri televizate cu Ciprian Ciucu și Daniel Băluță: „Dacă Ciucu nu vine, să se retragă”
Parteneri
Vieți pierdute din cauza presiunii de la școală. Realitatea din spatele unor tragedii: zero psihologi în școlile din Iași și consilieri împărțiți între două-trei localități
ZiaruldeIasi.ro
Vieți pierdute din cauza presiunii de la școală. Realitatea din spatele unor tragedii: zero psihologi în școlile din Iași și consilieri împărțiți între două-trei localități
Veste excelentă pentru Dan Șucu la Genoa! Gazzetta dello Sport: „Blestemul s-a rupt”
Fanatik.ro
Veste excelentă pentru Dan Șucu la Genoa! Gazzetta dello Sport: „Blestemul s-a rupt”
Îți place brânza? Ce spune asta depre riscul tău de demență
Spotmedia.ro
Îți place brânza? Ce spune asta depre riscul tău de demență