A treia dintre problemele abordate de Adina Alberts, cu care se confruntă femeile însărcinate, după cea care înglobează căderea părului, pigmentarea tenului și apariţia vergeturilor și cea care vizează îngrășarea, lăsarea abdominală și a sânilor, adună retenția de apă și modificarea numărului la pantofi.

Specialistul explică:

Retenţia de apă, tradusă practic prin glezne umflate, faţă şi mai ales ochi umflaţi, mâini şi degete mărite de volum, este inerentă oricare gravide, într-o măsură mai mare sau mai mică. Se datorează celor aproape 2,5 litri de sânge în plus pe care îi are o femeie gravidă, şi care „deservesc” fătul.

Evitaţi :

  • Să staţi prea mult în picioare
  • Să staţi pe scaun cu picioarele atârnate
  • Hainele care va strâng
  • Să purtaţi inele pe degete
  • Să mâncaţi excesiv de sărat
  • Sedentarismul
  • Tocurile şi încălţămintea strâmtă

Faceţi masaje de 2 ori pe săptămâna pentru a ajută drenajul limfatic.

Faceţi plimbări zilnice, în pas lent dar susţinut, chiar dacă aceste plimbări le faceţi doar în casă, evident, cu condiţia că sarcina să evolueze normal şi să nu aveţi niciun fel de restricţii de mişcare, de la medic.
În timpul somnului utilizaţi o pernă pe care să aşezaţi picioarele, astfel că ele să fie mai sus decât restul corpului.

Paradoxal, dar este recomandat să beţi cel puţin 2 litrii de apă plata pe zi. Ajută la curăţarea corpului, eliminarea toxinelor, şi indirect previne retenţia de lichide. Organismul, având suficientă apă la dispoziţie, nu îşi mai face rezerve!

Primele imagini cu luptătorii răniți scoși din combinatul Azovstal. Regimentul Azov vorbește despre evacuare, separatiștii proruși, despre un schimb de prizonieri
Recomandări
Primele imagini cu luptătorii răniți scoși din combinatul Azovstal. Regimentul Azov vorbește despre evacuare, separatiștii proruși, despre un schimb de prizonieri

În sarcină vascularizația creşte la toate nivelele, arterele şi venele, atât mari cât şi mici, se măresc suplimentar pentru a transpora eficient surplusul sanguin. Această dilatare a sitemului circulator se păstrează şi după naştere, deşi volumul sanguin revine la normal, astfel că sistemul venos devine mai evident la nivelul mâinilor şi al picioarelor, iar uneori, măsură la pantofi se măreşte cu jumate de număr. Poate chiar un număr.

La această situaţie de nedorit, contribuie, în mod nefast, şi numărul de kg acumulate. S-a observat că un surplus de până la 15 kg nu va modifică piciorul. Peste acest surplus, greutatea afectează curbură boltei piciorului, această se lasă, şi mărimea la pantofi creşte. La tasarea piciorului intervine şi prezenţa unui hormon secretat doar în sarcina, către sfârşitul ei, şi care se numeşte relaxina, hormon care are rol de relaxare musculare şi osteo- ligamentară, pentru a pregăti corpul pentru momentul suprem, acela al expulzării fătului.

Deci, nu luaţi mai mult de 15 kg în sarcina, dacă nu vreţi să va schimbaţi toţi pantofii!

Citește și:

Medicul Adina Alberts va fi la dispoziția cititorilor Libertatea și va răspunde întrebărilor legate de frumusețea exterioară și cele mai bune metode pentru a o dobândi. Scrie-i pe adresa de mail [email protected]

EXCLUSIV/ Medicul estetician Adina Alberts explică: cum pot fi prevenite retenția de apă și modificarea numărului la pantofi la gravide

Dr. Adina Alberts

Urmărește-ne pe Google News
Nuntă de lux pentru fata lui Anghel Iordănescu. De la cununia religioasă nu a lipsit Gigi Becali, primele imagini de la eveniment
GSP.RO
Nuntă de lux pentru fata lui Anghel Iordănescu. De la cununia religioasă nu a lipsit Gigi Becali, primele imagini de la eveniment
PRINSĂ în pădure cu AMANTUL! O celebră PREZENTATOARE de la noi și-a spulberat căsnicia și...
Playtech.ro
PRINSĂ în pădure cu AMANTUL! O celebră PREZENTATOARE de la noi și-a spulberat căsnicia și...
Virgil a plătit 250.000 de euro pe o casă, iar când a fost gata s-a trezit sub umbra unui bloc nou, de 6 etaje
Observatornews.ro
Virgil a plătit 250.000 de euro pe o casă, iar când a fost gata s-a trezit sub umbra unui bloc nou, de 6 etaje
Horoscop 17 mai 2022. Vărsătorii au suficiente informații pentru a lua cele mai bune decizii, dar cu un pic de considerație
HOROSCOP
Horoscop 17 mai 2022. Vărsătorii au suficiente informații pentru a lua cele mai bune decizii, dar cu un pic de considerație
Floyd Mayweather, dezvăluiri fără rețineri: „Nu fac sex pe gratis! Fie o plătesc eu, fie mă plătește ea pe mine!”
Știrileprotv.ro
Floyd Mayweather, dezvăluiri fără rețineri: „Nu fac sex pe gratis! Fie o plătesc eu, fie mă plătește ea pe mine!”
Putin, trădat din interior! Informaţia de ultimă oră apărută în Rusia fără acordul preşedintelui. Ce s-a aflat
Orangesport.ro
Putin, trădat din interior! Informaţia de ultimă oră apărută în Rusia fără acordul preşedintelui. Ce s-a aflat
TEST: Dinții cățelului tău pot avea probleme. Verifică dacă știi cum să ai grijă de dinții patrupedului tău
PUBLICITATE
TEST: Dinții cățelului tău pot avea probleme. Verifică dacă știi cum să ai grijă de dinții patrupedului tău