Alungă-ţi tristeţea cu lapte

Răcirea bruscă a temperaturii, zilele ploioase şi cerul înnorat pot să îţi alunge optimismul şi să te deprime. La fiecare început de toamnă, este bine să îţi schimbi obiceiurile alimentare, dar şi să apelezi la câteva tratamente naturiste care te vor păzi de depresie.

Laptele

Acest produs natural este bogat în triptofan, un aminoacid care stimulează producerea serotoninei. Bea o cană de lapte cald sau rece de fiecare dată când simţi că gândurile negre te încolţesc şi vei vedea că realitatea ţi se va părea mai roz.

Sunătoarea

Infuzia din flori de sunătoare este un antidepresiv foarte eficient. Totuşi, pentru că planta conţine substanţe active puternice, ea trebuie folosită după ce ţi-ai consultat medicul, mai ales dacă urmezi un tratament medicamentos pentru altă afecţiune.

Bananele

Două banane pe zi îţi oferă energia necesară pentru 90 de minute de sport intens. Se pare însă că ele sunt eficiente şi în combaterea depresiei. Aceste fructe exotice conţin o proteină pe care corpul tău o transformă în serotonină, hormon care induce o stare de bine.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE