Dieta de detoxifiere

LUNI

Mic dejun: goji uscate, 200 ml suc natural de fructe.
Prânz: supă de roşii, salată de crudităţi.
Gustare: un pumn cu nuci.
Cină: doi cartofi copţi cu mirodenii (busuioc, rozmarin, curry etc.).

MARŢI

Mic dejun: rodii, 200 ml suc natural de fructe.
Prânz: supă de spanac cu crutoane, mâncare de praz cu măsline.
Gustare: 3 biscuiţi integrali.
Cină: spanac cu un ou fiert.

MIERCURI

Mic dejun: grepfrut, 200 ml suc natural de fructe.
Prânz: paste, sos tomat şi măsline.
Gustare: un fruct (măr, struguri, grepfrut etc.) sau o limonadă cu o linguriţă de miere.
Cină: ciuperci sote/ fasole / mazăre.

JOI

Mic dejun: fructe de pădure confiate, 200 ml suc natural de fructe.
Prânz: supă de roşii, salată de crudităţi.
Gustare: un pumn cu migdale.
Cină: ardei copţi şi ciuperci cu mărar şi usturoi.

VINERI

Mic dejun: goji uscate, 200 ml suc natural de fructe.
Prânz: paste cu sos tomat şi măsline.
Gustare: un fruct sau o limonadă cu miere.
Cină: doi cartofi fierţi cu pătrunjel/  mujdei de usturoi.

SÂMBĂTĂ

Mic dejun: rodii, 200 ml suc natural de fructe.
Prânz: supă de spanac, crutoane, mâncare de praz cu măsline.
Gustare: un pumn cu nuci.
Cină: spanac cu un ou fiert, o felie de pâine integrală.

DUMINICĂ

Mic dejun: un grepfrut, 200 ml suc natural de fructe.
Prânz: supă de roşii, salată de crudităţi.
Gustare: 3 biscuiţi integrali.
Cină: ardei copţi şi ciuperci cu mărar şi usturoi.

REŢINE!

► Poţi înlocui sucul de fructe cu o cană cu ceai sau cu o limonadă îndulcită cu o linguriţă
de miere.
► Nu consuma cafea sau alcool.
► Încearcă să bei 2 litri de lichid pe zi, preferabil apă plată.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE