Dormitul cu un ventilator lângă pat poate fi mai periculos decât ne-am imagina

Trebuie folosit cu precauție

Deschiderea largă a ferestrelor, adoptarea „ținutei lui Adam și Eva”, împrospătarea feței… Serile caniculare ne obligă să ne revizuim obiceiurile nocturne.

În aceste situații epuizante pentru corp și minte, cei care au un somn agitat se pot baza totuși pe un aliat de nădejde: ventilatorul. Acesta le oferă utilizatorilor nopți mai liniștite și mai răcoroase. O soluție temporară eficientă, dar care trebuie folosită cu precauție, relatează L Edition du Soir.

Favorizează răspândirea alergenilor

Când este foarte cald, ca în acest moment, ventilatorul este util pentru a oferi o senzație de răcoare”, recunoaște psihiatrul Sylvie Royant-Parola, fondatoarea Rețelei Morphée (Réseau Morphée), dedicată gestionării tulburărilor de somn, fiind intervievată de lédition du soir în iulie 2021. Anumite moduri de utilizare sunt însă de evitat. „Trebuie evitată orientarea acestuia către față, fiind de preferat zonele de la trunchi în jos.”

Chiar dacă acest aparat permite circularea și răcorirea aerului din cameră, o utilizare necorespunzătoare poate duce la complicații, în special pentru persoanele alergice sau astmatice. „Ventilatorul pune în mișcare mult aer, deci și mult polen și mulți acarieni, care vor ajunge mai ușor în contact cu mucoasele și, prin urmare, vor provoca reacții alergice sau răceli.”

Specialista îi îndeamnă pe părinți să aplice aceste sfaturi în cazul copiilor, deoarece aceștia nu vor avea reflexul de a opri sau de a muta ventilatorul.

Alte probleme legate de utilizarea acestuia sunt evidențiate de The Sleep Advisor, o revistă digitală specializată în noutăți din domeniul somnului. „Fluxul constant de aer proiectat poate usca pielea […] De asemenea, vă poate usca ochii (dacă pleoapele sunt parțial deschise, n.red.) și poate provoca iritații.”

O soluție pentru a masca zgomotele nocturne

Pe de altă parte, deși s-ar putea crede că zgomotul aparatului poate perturba somnul utilizatorilor, acesta se poate dovedi, pe de altă parte, benefic, potrivit medicului neurolog Marie-Françoise Vecchierini de la spitalul Hôtel-Dieu din Paris, afiliată Institutului Național al Somnului și Vigilenței. „Dacă reușim să adormim, un zgomot regulat, de intensitate redusă, este mai puțin deranjant decât variațiile bruște de zgomot. Poate chiar să le acopere. Este ceea ce numim un zgomot alb.”

Toate acestea sunt elemente de luat în considerare înainte de a porniventilatorul. „Dar, având în vedere temperaturile ridicate cu care ne confruntăm în prezent, nu există nicio soluție cu adevărat miraculoasă”, subliniază Sylvie Royant-Parola. „Să bei apă, să faci un duș în timpul nopții, să îți umezești tricoul sau cearșafurile… Ventilatorul nu este o soluție magică.”

Cercetătoarea Caroline Lustenberger de la Universitatea din Zürich (ETH) demontează miturile despre somn. Fiecare persoană are nevoi diferite de odihnă, iar lumina joacă un rol crucial în procesul de dormit, explică ea, pentru publicația elvețiană Blick.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE