Pâinea şi alte alimente care provoacă acneea

Se ştie că alimentaţia influenţează starea generală de sănătate, iar starea organismului se reflectă şi la nivelul pielii. Totuşi, părerile dermatologilor sunt împărţite în ce priveşte legătura dintre alimentaţie şi acnee. Dacă unii nu o văd posibilă, alţii spun ca există alimente ce duc la apariţia coşurilor. Iar unele din ele sunt neaşteptate.
Carbohidraţii provoacă acnee
Probabil ai auzit deja că ciocolata face să-ţi apară coşuri. Acest lucru ar putea fi adevărat. Şi nu vorba doar de ciocolată sau doar de dulciuri, ci de orice alt aliment cu indice glicemic mare, care îţi ridică brusc glicemia. În categoria mâncărurilor cu IG mare intră pâinea albă, pastele, orezul, produsele de patiserie etc.
Acestea îţi ridică glicemia brusc, ceea ce duce la o producţie mare de insulină. Conform unor studii, insulina ar declanşa erupţia acneică.
Contează şi cum mănânci
Când trebuie să eviţi creşterile bruşte de glicemie contează nu doar ce mănânci, ci şi cum mănânci. Mesele bogate şi rare îţi ridică nivelul zahărului din sânge, deci este indicat să mănânci puţin şi des, iar fiecare masă ar trebui să conţină multe legume. Datorită antioxidanţilor, acestea reduc inflamaţia şi stresul oxidativ la nivelul pielii.
Descoperă mai multe detalii despre combaterea acneei pe unica.ro!
 

Urmărește-ne pe Google News