Boli vindecate prin alimentatie

Medicii nutritionisti sustin ca modul cel mai indicat pentru a trata si atenua complicatiile acestor boli este sa ai o dieta echilibrata, pe baza de grasimi nesaturate de origine animala sau derivati grasi provenind din lapte.
In plus, este bine sa includem o doza buna de vitamine antioxidante (precum C si E), minerale care fortifica tesuturile si tendoanele musculare, precum calciul, fosforul si potasiul si produse bogate in fibre (cereale integrale, legume, fructe), cu obiectivul de a elimina elementele toxice care agraveaza aceste afectiuni.
Alimente recomandate: verdeturi (telina, varza, napi), fructe (banane), cereale integrale, legume, mirodenii, lactate (iaurt si branza proaspata), peste oceanic, carne macra si fructe uscate.
Alimente interzise: carne grasa si fripturi, carnati, unt si margarina, dulciuri.

Boli cardiovasculare

Dieta mediteraneana favorizeaza pierderea grasimilor si scade colesterolul, evitand acumularea tesuturilor adipoase in artere. E bogata in minerale, fibre si vitamine antioxidante C si E, foarte eficiente pentru a preveni ingrosarea arteriala si riscul de infarct cardiac. Si cum e sarac in grasimi saturate si bogat in polinesaturate, pestele oceanic previne formarea coagularii sanguine.
Alimente recomandate: cereale integrale, fructe proaspete si uscate, verdeturi, legume, ulei de masline, vin sau must, iaurt sau branza, carne alba, peste, oua (de 3 ori pe saptamana), carne rosie (de doua ori pe luna) in meniuri foarte variate.
Alimente interzise: grasimi saturate provenind de la animale si lactate (lapte dulce, branzeturi grase si unt, margarina).

Hipertensiune

Pentru a fi controlata hipertensiunea, e bine sa reduceti tensiunea nervoasa si stresul, sa faceti exercitii fizice periodic si sa va controlati greutatea, pentru a preveni pericolul obezitatii. O alimentatie saraca in sodiu si grasimi are ca rezultat un echilibru al organismului. Alimentele trebuie preparate la vapori, evitand prajirea.
Alimente recomandate: cereale integrale, legume (exceptie soia), verdeturi uscate, fructe (cu exceptia nucii de cocos) si fructe uscate. Beti apa minerala, ceai sau limonada.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE