Bea ceaiuri ca să-ţi reduci colesterolul

Ceai verde

Ceaiul verde conţine substanţe recunoscute ca inhibitori ai colesterolului, ajutând organismul să elimine grăsimile nocive pe cale naturală. S-a demonstrat că tot ceaiul verde inhibă formarea cheagurilor de sânge, principala cauză a atacurilor de inimă. Se recomandă cel puţin câte o cană de infuzie pe zi, fără a depăşi un consum zilnic de 400 ml.

Gălbenele

Infuzia din florile de gălbenele este benefică pentru persoanele predispuse la afecţiuni cardiovasculare. Se prepară un ceai din două linguri de flori uscate la o cană de 250 ml de apă clocotită. Se lasă la infuzat trei minute, apoi se bea dimineaţa şi seara.

Ghimbir

Frecvent folosit în bucătăria chineză, ghimbirul şi-a dovedit de-a lungul anilor efectele benefice pentru sănătate. El întăreşte imunitatea şi reduce nivelul colesterolului din sânge. Se recomandă atât consumul regulat de ghimbir, cât şi adăugarea lui în diferite preparate.

Anghinare

Anghinarea poate fi pregătită sub formă de salată, de supă sau de garnitură pentru diferite mâncăruri. Pentru reducerea colesterolului, cea mai bună e anghinarea crudă, susţin specialiştii. Sub formă de ceai, planta are proprietăţi decongestionante, detoxifiante şi depurative. Mai mult, anghinarea stimulează metabolizarea colesterolului în ficat. Vezi cum se prepară ceai de anghinare.

Tei

Se utilizează sub formă de infuzie: o linguriţă de flori la 250 ml apă clocotită. Se beau 3-4 căni de ceai pe zi, îndulcit, după preferinţă, cu miere de albine sau cu zahăr. Pe lângă acţiunea asupra colesterolului, tratamentul are efecte antitermice, emoliente, expectorante şi sedative.

Ce beneficii mai are consumul de ceai de tei

Consumă grăsimi vegetale

Grăsimile saturate, aşa-zisele grăsimi rele, care dăunează sănătăţii, sunt cele de origine animală. Le găsim în alimente precum unt, smântână sau carne grasă de porc. Grăsimile nesaturate, aşa-zisele grăsimi bune, de origine vegetală, le găsim în uleiuri vegetale, margarină de calitate, legume, fructe, oleaginoase, peşte.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE