Care sunt fructele și legumele care îți hidratează organismul și te energizează?
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Este foarte important să te menții hidratat, deoarece deshidratarea poate duce la probleme ale pielii, dureri de cap și crampe musculare. Dar a bea apă simplă nu este singura modalitate de a păstra hidratarea atât de necesară. Iată o listă cu fructele și legumele cu cel mai mare conținut de apă.
Potrivit Bright Side, există anumite fructe și legume care conțin atât de multă apă încât, practic, „îți mănânci” apa în timp ce te bucuri de o gustare delicioasă.
Fructele și legumele care îți hidratează organismul
Mango. Are până la 83% apă și este foarte bogat în potasiu, vitamina A, beta-caroten și vitamina C.
Afine. Au până la 84% apă și sunt foarte bogate în potasiu, vitamina A, vitamina K și fosfor.
Ananas. Are până la 86% apă și este bogat în potasiu, magneziu, vitamina C, acid folic și vitamina A.
Portocale. Au până la 88% și sunt foarte bogate în fibre, potasiu, vitamina C și antioxidanți care luptă împotriva bolilor.
Nectarine. Au până la 88% și conțin cantități importante de vitamina A, potasiu, betacaroten și fosfor.
Pepene galben. Are până la 90% și 250 grame de pepene galben conține două grame de fibre și este foarte bogat în vitamina A, care stimulează sistemul imunitar.
Căpșuni. Au până la 91% și sunt bogate în fibre, antioxidanți, vitamina C, acid folic și mangan.
Pepene roșu. Au până la 92% și este bogat în vitamina A, vitamina C, magneziu și antioxidanți puternici, inclusiv licopen.
Dintre legume, zucchini, castraveții și salata verde au până la 94%, 95%, respectiv 96% conținut de apă. Castraveții sunt foarte săraci în calorii și furnizează cantități mici de vitamina K, potasiu și magneziu. Salata verde este foarte bogată în acid folic, care este foarte benefică pentru femeile însărcinate, și are, de asemenea, cantități mari de vitamina K și vitamina A.
Foto: 123RF
ARTICOL PRELUAT DE PE SITE-UL AVANTAJE.RO
ivryernest 09.09.2022, 18:03
Modul acesta de exprimare "Care sunt fructele și legumele care îți hidratează organismul și te energizează ?" (și multe altele "la pertu") ține de un populism prost înțeles. Autorii articolelor cred, în mod greșit, că-și vor atrage simpatia cititorilor dacă li se adresează fără pronume de politețe. Eu consider că acest obicei este una din consecințele "Revoluției". După Revoluția franceză, s-a vorbit așa în Franța câțiva ani, după care și-au revenit. În schimb, în mediile românești, se mai scrie "la pertu" și după 33 de ani — excepția românească...
ivryernest 09.09.2022, 19:48
Dacă am scris "și-au revenit", am vrut să spun că s-au făcut bine...
Karl666 12.09.2022, 12:32
Cum sa zici la dovlecei zucchini? Pai italienii zic la zucchini dovlecei? De ce nu scrieti si la rosii- pomodori, cetrioli in loc de castraveti, insalata in loc de salata. Rad italienii si cu curul de asta care a scris articolul. Doamne fereste!! Apoi scrie ca are 88%, 90% ce? A uitat sa scrie apa. Vai de capul tau de roman, asta care ai scris articolul asta tampit.
Karl666 12.09.2022, 12:32
lolhdjjdj jjahhd