25 Sep. 2017 05:30

„Răcesc des şi boala mă ţine multe zile. Ce aş putea face ca să îmi cresc imunitatea?”. Adina Alberts răspunde

Distribuie

"Răcesc des şi boala mă ţine mult zile. Ce aş putea face ca să îmi cresc imunitatea?". Medicul estetician Adina Alberts răspunde întrebărilor dumneavoastră şi oferă soluţii şi consultaţii gratuite pentru numeroase probleme. Nu trebuie decât să-i scrieţi pe adresa mediculesteticianraspunde@ringier.ro şi să urmăriți site-ul nostru pentru răspunsuri.

Există mai multe metode naturale de creştere a imunităţii organismului.

Nu este recomandabil ca în plin sezon al gripelor să urmaţi o dietă de slăbire. Trebuie să consumaţi proteine de calitatea I care se găsesc în lapte, ouă, brânzeturi, carne, peşte şi cât mai multe fructe foarte bogate în vitamina C, E, A (citrice, nuci, alune, migdale, nuca de cocoş), untură de peste, leguminoase de tipul morcovi, fasole verde şi uscată, năut, etc  Puteţi introduce în alimentaţia dvs suplimente alimentare conţinute în ceai verde, echinaceea, resveratrol, cătină, etc.

Consumaţi alimente cu efect antiviral. Cele mai cunoscute sunt usturoiul şi ceapa. Dar există cel puţin la fel de bune din punct de vedere al efectului antiviral şi ghimbirul, feniculul şi hreanul. Persoanele care au probleme cu stomacul sau doresc să îşi menţină silueta în parametri armonioşi şi pe timpul sezonului rece, le recomand să renunţe total la consumul de usturoi şi ceapă, pentru că aceste 2 legume cresc mult senzaţia de foame prin stimularea secreţiilor digestive. Atât usturoiul cât şi ceapa au un puternic dezavantaj, şi anume mirosul persistent şi neplăcut pe care îl imprimă organismului după ce au fost consumate. În cazul usturoiului, mirosul este impregnat în ţesuturi chiar şi 48 de ore de la ingestie. Persoanele care au afecţiuni biliare de tipul bilei leneşe' nu pot consuma usturoi pentru că fac blocaj biliar manifestate prin greaţă, senzaţie de vomă, dureri de cap persistente, disconfort stomacal.

Spre deosebire de ceapă şi usturoi, feniculul şi ghimbirul, care au practic aceleaşi proprietăţi antivirale, antimicrobiene şi antitoxice, au un miros plăcut, sunt delicioase la gust, scad poftă de mâncare şi inhibă secreţiile gastrice. Deci ajută şi la slăbit.

Măriţi timpul de somn. Creierul uman produce mai multe tipuri de unde cerebrale în funcţie de starea în care se găseşte. Astfel, în timpul somnului superficial sau atunci când moţăim', predominante sunt undele alfa; în stare de somn profund, predomină undele tetha, iar în stare de veghe, adică atunci când suntem activi, predominante sunt undele beta. Atunci când creierul se află în stare alfa, organismul intră într-un proces de vindecare şi refacere din toate punctele de vedere. Aşa se explică faptul că primul impuls pe care-l avem atunci când ne simţim bolnavi este să ne aşezăm în pat şi zacem'. În starea alfa, imunitatea organismului creşte. Deci, odihniţi-va cât mai mult.

Opriţi fumatul sau evitaţi să respiraţi aer poluat. Fumul de ţigară scade imunitatea locală a căilor respiratorii, făcând astfel posibilă îmbolnăvirea mult mai uşoară a acestora. Evitaţi aglomeraţiile umane. Virusurile umane se transmit cu mare repeziciune în colectivităţile şi aglomeraţiile umane. Deşi modul de transmitere a gripei este preponderent pe cale aeriană, totuşi spălarea mâinilor foarte des, evitarea atingerii nasului, ochilor sau gurii cu mâinile murdare, folosirea unor dezinfectante pentru mâini sau a unor ape de gură cu clorhexidină pot fi metode utile de a preveni îmbolnăvirea. Persoană bolnavă care tuşeşte sau strănută împrăştie pe o rază de până la 6 m, microparticule infectate, care se depun pe suprafeţele din jur, iar dvs puteţi avea ghinionul să atingeţi aceste suprafeţe în timp suficient de scurt pentru a le găsi' încă infectante. De aceea, trebuie să accentuaţi măsurile de igienă a mâinilor. Dacă situaţia o impune, putati măşti faciale medicinale, care să va acoperă nasul şi gură.

Procuraţi-va din farmacii produsele naturale de creştere a imunităţii, produse naturale pe baza de plante medicinale sau produse homeopatice. Oferta este din ce în ce mai variată, iar rezultatele sunt foarte bune în urmă consumului acestora. Persoanele cu boli cronice, vârstnicii sau cele care sunt expuse acestor îmbolnăviri prin natura meseriei lor trebuie să urmeze regimul anual preventional de vaccinări.

Medicul Adina Alberts va fi la dispoziția cititorilor Libertatea și va răspunde întrebărilor legate de frumusețea exterioară și cele mai bune metode pentru a o dobândi. Scrie-i pe adresa de mail mediculesteticianraspunde@ringier.ro

Dr. Adina Alberts

Citeşte şi:

Urmareste cel mai nou VIDEO incarcat pe libertatea.ro
Alina Pușcaș are planuri artistice pentru toată familia
Loading...
Comentarii