5 analize esențiale după 40 de ani care îți pot salva viața
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Analizele de sânge sunt esențiale pentru monitorizarea sănătății, în special după vârsta de 40 de ani. Potrivit The Telegraph, acestea oferă informații valoroase despre schimbările din organism și pot ajuta la prevenirea unor probleme de sănătate. În jurul vârstei de 40 de ani, corpul începe să se deterioreze mai semnificativ. Analizele de sânge permit urmărirea acestor schimbări și luarea de măsuri preventive.
Cuprins:
Verificarea colesterolului
Colesterolul „bun” (HDL) și cel „rău” (LDL) joacă roluri importante în organism. NHS recomandă menținerea HDL-ului la 1/1,2 sau mai mult și a LDL-ului sub 3.
După 40 de ani, controlul colesterolului devine crucial. Corpul începe să-și piardă capacitatea de a elimina în mod natural LDL-ul din sânge în această perioadă, ceea ce crește riscul de infarct miocardic.
Exercițiile aerobice, consumul de fibre solubile și grăsimi sănătoase pot ajuta la menținerea unui nivel optim de colesterol.
Funcția tiroidei
Tiroida reglează metabolismul și ritmul cardiac. Aproximativ 10% dintre persoane au o tiroidă hipoactivă, procentul crescând la 12-20% în cazul femeilor peste 60 de ani.
Verificarea nivelurilor tiroidiene poate explica oboseala sau creșterea în greutate inexplicabilă. În cazuri severe, se pot recomanda suplimente hormonale.
Nivelul de testosteron
Testosteronul este important atât pentru bărbați, cât și pentru femei. La bărbați, nivelul scade cu aproximativ 1% pe an după 35-40 de ani. La femei, scăderea începe în jurul vârstei de 30 de ani.
Cunoașterea nivelului de testosteron permite luarea de măsuri pentru îmbunătățirea sănătății inimii și prevenirea creșterii în greutate nedorite.
Vitamina D
În România, deficitul de vitamina D este frecvent. Aproximativ 85% dintre oameni au deficit de vitamina D conform unor teste efectuate.
Nivelul de vitamina D scade natural după 40 de ani. Suplimentele sunt recomandate, în special cele care conțin și vitamina K2 pentru o absorbție optimă.
Tensiunea arterială
Deși nu implică o analiză de sânge propriu-zisă, măsurarea tensiunii arteriale este crucială. Aceasta reflectă dieta, nivelul de activitate fizică și stresul.
Valorile optime sunt sub 130 pentru tensiunea sistolică și sub 80 pentru cea diastolică. Reducerea consumului de sare, creșterea activității fizice și limitarea alcoolului pot ajuta la menținerea unor valori sănătoase.
Auzim de foarte multe ori că prevenția este foarte importantă și că mai bine prevenim decât să fie nevoie să tratăm anumite afecțiuni. Tocmai din acest motiv, este recomandat ca la un anumit interval de timp să facem un set de analize, pentru a vedea dacă în organism sunt anumite dezechilibre. Descoperă, așadar, ce conține un set complet de analize și la ce perioade este recomandat să îl facem.
