Cum ne protejăm de caniculă și ce trebuie făcut dacă cineva suferă de insolație
Comentează
Foto: Dumitru Angelescu
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Căldura extremă este un pericol important pentru mediu și pentru sănătatea muncii. Stresul termic este cauza principală a deceselor cauzate de vreme și poate exacerba bolile subiacente, inclusiv bolile cardiovasculare, diabetul, sănătatea mintală, astmul și poate crește riscul de accidente și transmiterea unor boli infecțioase. Codurile galben, portocaliu și mai ales roșu, sub care se află întreaga țară sunt avertismente serioase pentru fiecare dintre noi. Iată niște sfaturi practice despre cum ne putem proteja de efectele caniculei.
Cuprins:
Stați departe de căldură
- Evitați să ieșiți afară și să faceți activități intense în cea mai caldă perioadă a zilei.
- Rămâneți la umbră. Amintiți-vă că temperaturile percepute la soare pot fi cu 10.. 15˚C mai mari.
- Petreceți cel puțin 2-3 ore în timpul zilei într-un loc răcoros.
- Dacă vă aflați la plajă fiți conștienți de riscul de înec. Nu înotați niciodată singuri.
- Rămâneți la curent cu avertismentele oficiale de căldură.
Mențineți casa răcoroasă
- Folosiți aerul nopții pentru a vă răcori casa, deschizând ferestrele după lăsarea întunericului, când temperatura exterioară este mai mică decât temperatura interioară.
- În timpul zilei, când temperaturile exterioare sunt mai ridicate decât în interior, închideți ferestrele și acoperiți-le cu jaluzele sau obloane pentru a bloca lumina directă a soarelui. Opriți cât mai multe dispozitive electrice.
- Utilizați ventilatoare electrice numai când temperaturile sunt sub 40˚C. La temperaturi peste 40˚C, ventilatoarele vor încălzi corpul.
- Dacă utilizați aer condiționat, setați termostatul la 27˚C și porniți un ventilator electric - acest lucru va face ca mediul din cameră să se simtă mai rece cu 4˚C. De asemenea, poate economisi până la 70% din factura de energie electrică pentru răcire.
- Amintiți-vă că poate fi mai răcoare în aer liber, la umbră.
Păstrați-vă corpul rece și hidratat
- Folosiți îmbrăcăminte ușoară și lejeră și lenjerie de pat.
- Faceți dușuri sau băi reci.
- Udați-vă pielea folosind o cârpă umedă, spray sau îmbrăcăminte udă ușoară.
- Beți apă în mod regulat (o cană de apă pe oră și cel puțin 2-3 litri pe zi).
- Verificați în mod regulat starea persoanelor vulnerabile din cercul dumneavoastră - în special cele de peste 65 de ani și cu afecțiuni cardiace, pulmonare sau renale, cu dizabilități și care trăiesc singure.
Protejați sugarii și copiii
- Nu lăsați niciodată copiii sau animalele în vehicule parcate, deoarece temperaturile pot deveni rapid periculos de ridicate.
- Evitați expunerea directă la soare în orele de vârf, căutați umbră sau rămâneți în casă. Umbra poate reduce căldura cu mai mult de 10 °C.
- Nu acoperiți niciodată un cărucior cu țesătură uscată - aerul va deveni mai fierbinte în interiorul căruciorului. În schimb, utilizați o cârpă umedă, subțire și reudați după cum este necesar pentru a scădea temperatura. Combinați cu un ventilator portabil pentru o răcire și mai mare.
- Îmbrăcați copiii cu haine ușoare, largi, care să le acopere pielea și folosiți pălării cu boruri largi, ochelari de soare și protecție solară pentru a-i proteja de razele soarelui.
- Urmați instrucțiunile pentru menținerea rece a locuinței pentru a menține o temperatură interioară sigură.
Insolația. Simptome și ce putem face în cazul în care cineva suferă din cauza căldurii
Insolația este o urgență medicală potențial fatală. Solicitați imediat asistență medicală dacă dumneavoastră sau alții simțiți leșin, amețeli sau greață, încetați să transpirați sau vă pierdeți cunoștința. Este esențial să luați în serios insolația și să acționați rapid, deoarece întârzierile pot duce la tulburări severe, complicații grave ale unor boli existente sau chiar moarte.
Apelați pentru ajutor medical de urgență
Sunați la 112 pentru a obține asistență medicală profesională cu mult înainte de a face altceva.
Răcire agresivă
Folosiți orice mijloace disponibile pentru a răci persoana afectată în timp ce așteptați ajutor medical. Slăbiți sau îndepărtați orice îmbrăcăminte care nu este necesară. Mutați imediat persoana într-un loc umbrit sau cu aer condiționat și aplicați-i pe corp cârpe sau prosoape umede. Folosiți pachete de gheață și ventilatoare, dacă sunt disponibile, sau scufundați-o într-o cadă cu apă rece dacă este posibil și sigur.
Monitorizați atent
Urmăriți îndeaproape starea persoanei în timp ce așteptați asistență medicală. Căutați semne de îmbunătățire sau deteriorare și raportați totul personalului calificat.
Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
Viva.ro
Singura vedetă prezentă la înmormântarea Ancăi Pandrea! Marea actriță a fost uitată de foștii colegi, inclusiv de cel care i-a transmis ieri un mesaj emoționant
Unica.ro
„Am fost păcălită și tu nu ești cine pretinzi că ești!” Wow, ce scandal!! Vedeta s-a iubit cu un „milionar” care era, de fapt, un impostor! Bărbatul avea doar 13 lei în cont! Cum a ieșit totul la iveală
Elle.ro
Magda Pălimariu, apariție superbă pe plajă, într-un costum de baie îndrăzneț. Cum s-a fotografiat prezentatoarea, care s-a relaxat în Grecia alături de fiul ei. FOTO
Libertateapentrufemei.ro
Mirabela Grădinaru și Maia Sandu, îmbrăcate identic la întâlnirea istorică de la Chișinău! Cui îi stă mai bine? Ținute la fel, dar un detaliu incredibil a atras atenția. Prima Doamnă a României, tur de forță la întâlniri oficiale
Avantaje.ro
Gabriela Cristea și Mirela Vaida, față în față, au rupt tăcerea despre rivalitatea care le-a urmărit ani întregi: „A fost o dramă națională”
Tvmania.libertatea.ro
Gina Pistol, secretul dureros din copilărie! Cum arată casa din Teleorman în care a crescut prezentatoarea „MasterChef” și prin ce greutăți a trecut
ALTE ȘTIRI
3 sept.
Un suedez, căutat internațional pentru tentativă de omor în Stockholm, a fost prins de DIICOT după percheziții în București și Otopeni
3 sept.
CTP desființează „Justiția PSD-Savonea-Dan” după decizia în cazul lui Horațiu Potra: „Macetarul va ajunge ministru de Interne sau șef la SRI”
Adevarul.ro
Un important general rus, tentativă de asasinat lângă casa sa. Este acuzat că a ordonat atacul asupra spitalului de copii din Kiev. Asasinul a venit cu motocicleta
Fanatik.ro
Universitatea Craiova l-a scos de pe lista UEFA pe fotbalistul de 650.000 de euro
Financiarul.ro
Tichetele de masă de 45 de lei pe zi ajung 36,45 lei net pe card. Impozitul pe venit și CASS reduc suma în 2026 pentru angajați
Elle.ro
S-au căsătorit în mare secret, departe de ochii curioșilor, iar acum au publicat imagini inedite de la nuntă! Cele două vedete sunt în culmea fericirii
Unica.ro
Ce s-a întâmplat între Gabriela Cristea și Mirela Vaida acum 16 ani. Cum au devenit rivale: „A fost o dramă națională”. Detalii neștiute până acum au ieșit la iveală
Viva.ro
Tulburător ce i-a putut spune Anca Pandrea prietenei sale de pe patul de spital: "Mi-a spus la sfârșit că...". Povestind despre ultimele sale clipe, ce a mai putut ieși la iveală i-a cutremurat pe toți: „Nici surorii sale nu i-a spus...”
MONDEN
3 sept.
Oana Roman, replică pentru cei care i-au criticat fiica: „Se îmbracă fix cum vrea ea”. Cum a apărut Isabela la VIVA! Influencers Party
3 sept.
Obiceiul pe care Laura Cosoi l-a păstrat în familie, după nașterea fiecărei fetițe. „Să aibă curajul să-și aleagă drumul”
Tvmania.libertatea.ro
Gina Pistol, secretul dureros din copilărie! Cum arată casa din Teleorman în care a crescut prezentatoarea „MasterChef” și prin ce greutăți a trecut
Observatornews.ro
Leguma cu producţie record costă de 4 ori mai mult la supermarket decât la fermă. Recoltele tot nu ne ajung
Libertateapentrufemei.ro
Sora Ancăi Pandrea, în scaun cu rotile la cimitir. Parcă sunt gemene, nimeni nu a știut cât de bine seamănă. Imaginile durerii din ziua marelui adio. Mulți au uitat-o, dar cine e singura vedetă care a venit la înmormântare
Mediafax.ro
Rogobete SPULBERĂ zvonurile despre funcția de premier și primar al Timișoarei
Stirilekanald.ro
VIDEO Cresc prețurile la alimente și energie. Presiune tot mai mare pe bugetele românilor
Wowbiz.ro
EXCLUSIV | Anca Pandrea s-a întors la marea ei iubire. Actrița își va dormi somnul de veci alături de Iurie Darie. Imagini de la înmormântare
Wowbiz.ro
EXCLUSIV | Primele imagini de la priveghiul Ancăi Pandrea. Sicriul cu trupul actriței a fost depus la capelă
Redactia.ro
Zodiile care trec printr-o cumpănă până la finalul lui 2026. Ultimele luni ale anului vin cu încercări grele
Kanald.ro
Copil de 9 ani, grav accidentat în timp ce mergea cu trotineta electrică în Bistrița-Nădăud. A fost acroșat din plin de un autocamion
POLITIC
3 sept.
Nicușor Dan, prima participare la o ședință a CSM în calitate de președinte: „Imensa majoritate a magistraţilor din România sunt oameni corecţi”. Ce spune despre anchetarea lor
3 sept.
Președintele Consiliului European, Antonio Costa: „Securitatea României înseamnă securitatea Europei”. Avertismentul privind dronele de la Marea Neagră
Ziaruldeiasi.ro
Cum va arăta Palas în 2029: parc cu apă, magazine sub Esplanada Luceafărul și un atrium deschis spre Palatul Culturii
Fanatik.ro
„Ne-a trecut glonțul pe la ureche!” Bogdan Baratky scrie după Poli Timișoara – Rapid 0-2, meciul care putea dinamita sezonul giuleștenilor
Spotmedia.ro
Femeia care a dezvăluit legăturile unui agent special FBI cu un oligarh rus a fost găsită moartă
3 sept.
Horoscop 4 septembrie 2026. Fecioarele s-ar putea să își dea seama astăzi că li se cere foarte mult pe plan profesional și nu pot oferi totul
3 sept.
Croația, de la Marea Adriatică la Zagreb: cum îți face Wolt vacanța mai simplă
3 sept.
„Nu s-a înscris niciun medic rezident la bursa NeuroVida”. Lecția dură din neurochirurgia românească și povestea tânărului Radu
3 sept.
Tensionometrul și analizorul de grăsime corporală ajung în stradă: sesiuni gratuite de screening și consultații pentru obezitate în 10 orașe din țară
3 sept.
Cum îți dai seama că zacusca este suficient de fiartă. Semnul pe care îl știau bunicile
22 aug.
Când este echinocțiul de toamnă 2026. Data și ora la care începe toamna astronomică
1 sept.
Cât ulei se pune la zacuscă, la 1 kg de legume. Greșeala care îți strică toată zacusca
3 sept.
Câți bani a făcut statul român în primele 6 luni de la introducerea „taxei Temu”
3 sept.
Primul Boeing 737 MAX din flota TAROM a fost botezat „Mircea Lucescu”: aeronava a fost preluată de la fabrica din Seattle
3 sept.
Cât costă să cumperi ingrediente pentru 10 borcane de zacuscă: calculul pentru rețeta tradițională cu vinete, ardei kapia, gogoșari și ceapă
3 sept.
Horațiu Potra este liber. A scăpat de arestul la domiciliu și a fost plasat sub control judiciar de către Înalta Curte de Casație și Justiție
