Este bine să îți faci o hartă a corpului și să planifici zonele pe care vrei să le masezi, alegând grupe mari de mușchi, precum gâtul, umerii, spatele și picioarele. Folosește-ți întreaga palmă, cu tot cu degete, începând cu umerii, apoi cu gâtul, continuând cu brațele și apoi cu partea de jos a spatelui și picioarele.
Mișcările trebuie să fie ușoare, apoi din ce în ce mai enrgice. Mișcă palmele înspre exterior în zona umerilor și apoi unește-le pe măsură ce cobori spre coaste, creând o formă de inimă.

Un masaj mai ușor este cel făcut doar cu vârful degetelor.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
ABONEAZĂ-TE ȘTIRILE ZILEI
Comentează
Google News Urmărește-ne pe Google News Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.