Busuiocul este folosit adesea în gastronomie drept plantă aromatică petru salate, supe sau alte preparate culinare, dar este și planta cu substanțe active și proprietăți antiinflamatoare benefice mai multor afecțiuni. Vezi de ce este indicat să consumi ceai de busuioc, cum îl prepari acasă și cum se consumă.

Valori nutriționale ale busuiocului

Nutrienți pentru o linguriță de busuioc (2 grame) de frunze verzi:

  • Vitamina A – 3% din necesarul zilnic;
  • Vitamina K – 13% din necesarul zilnic;
  • Calorii – 0,6;
  • Calciu – 0,5 din necesarul zilnic;
  • Fier – 0,5 din necesarul zilnic;
  • Mangan – 1,5% din necesarul zilnic.

Nutrienți pentru o linguriță de busuioc (2 grame) de frunze uscate, mărunțite:

  • Vitamina A – 4% din necesarul zilnic;
  • Vitamina K 0 43% din necesarul zilnic;
  • Calorii – 5;
  • Calciu – 4% din necesarul zilnic;
  • Fier – 5% din necesarul zilnic;
  • Mangan – 3% din necesarul zilnic.
Frunze de busuioc proaspăt
Frunze de busuioc proaspăt

Busuiocul – beneficii pentru sănătate

  • Îmbunătățește nivelul glicemiei și colesterolului;
  • Ajută la relaxarea vaselor de sânge și subțiază sângele;
  • Reduce pierderile de memorie asociate cu stresul;
  • Reduce stările de depresie;
  • Reduce accidentele vasculare cerebrale.

Busuioc – acțiune/ proprietăți

  • Antiseptică;
  • Antiemetică;
  • Antiinflamatoare;
  • Antifungică;
  • Diuretică;
  • Carminativă;
  • Febrifugă.

Ceai de busuioc – mod de preparare

Pentru o cană de 250 ml de apă fierbinte ai nevoie de o linguriță de busuioc. Totul se lasă la infuzat pentru 10 minute, după care ceaiul se strecoară și se consumă.

Ceaiul se bea cald, neîndulcit, dar dacă vrei să-i schimbi gustul, poți adăuga puțină miere. Se pot consuma până la două ceaiuri de busuioc pe zi.

Beneficiile ceaiului de busuiocIcon photoVEZI  GALERIA  FOTOPOZA 1 / 3

Beneficii ceai de busuioc

Protejează rinichii

Ceaiul de busuioc are efect diuretic și este ideal de consumat pentru a sprijini funcțiile renale și pentru eliminarea toxinelor. Datorită proprietăților antiinflamatoare, ceaiul de busuioc curăță rinichii și îi ajută să funcționeze normal, prevenind apariția insuficienței renale.

Ceai de busuioc – adjuvant împotriva stresului

Extractele naturale de busuioc acționează ca un agent anti-stres care te ajută să te relaxezi în doar câteva minute. Este recomandat consumul regulat, dar în cantități mici deoarece previne producția excesivă de cortizol, hormonul stresului și stimulează secreția de endorfine.

Ajută la prevenirea infecțiilor orale

Compușii antibacterieni ajută la crearea unei bariere protectoare împotriva germenilor și infecțiilor ce pot provoca afecțiuni orale. Ceaiul de busuioc curăță gura în profunzime și ajută la eliminarea rezidurilor alimentare ce pot duce la înmulțirea bacteriilor.

Ceai de busuioc – remediu pentru durerile de cap

Ceaiul este un remediu natural datorită proprietăților antiinflamatoare și calamente și ajută la optimizarea oxigenării celulelor și implicit la îmbunătățirea circulației. Este un adjuvant pentru durerile de cap provocate de tensiune.

Previne îmbătrânirea prematură

Cu un conținut ridicat de taninuri și flavonoide, ceaiul ajută la prevenirea îmbătrânirii premature a celulelor. Astfel, consumul regulat protejează țesuturile împotriva daunelor provocate de radicalii liber și previne apariția diferitelor boli severe.

Bun pentru digestie

Este ceaiul care reglează procesele inflamatoare din corp, care hrănește flora intestinală și stimulează tranzitul. Consumul regulat ajută la excesul de gaze intestinale, ameliorează durerile de stomac și stimulează eliminarea retenției de apă.

Alte beneficii ale ceaiului de busuioc

  • Tratează cefaleea;
  • Stimulează lactația;
  • Tratează afecțiuni ale pielii;
  • Infuzia de busuioc este recomandată în infecții urinare, răceală, gripă crampe abdominale;
  • Calmează astmul bronșic;
  • Ajută la întărirea sistemului imunitar;
  • Conferă energie organismului;
  • Stimulează pofta de mâncare.
Citeşte şi:

Ceai de pătrunjel – cum se prepară și ce beneficii are consumul de pătrunjel

Ceai de pelin – ce afecțiuni tratează pelinul. De ce este indicat să bei ceai amărui de pelin

Ceai de tei – beneficiile teiului aromat. Cum se prepară ceaiul

Fostă campioană mondială suspendată pentru dopaj, în lacrimi în direct: „Rana asta e încă deschisă”
PARTENERI - GSP.RO
Fostă campioană mondială suspendată pentru dopaj, în lacrimi în direct: „Rana asta e încă deschisă”
BOMBĂ! Ce a făcut Mr. Pink imediat după ce s-a despărțit de Monica Gabor. Ce detalii am aflat: ”Mi-a promis” EXCLUSIV
Playtech.ro
BOMBĂ! Ce a făcut Mr. Pink imediat după ce s-a despărțit de Monica Gabor. Ce detalii am aflat: ”Mi-a promis” EXCLUSIV
Fată de 14 ani moartă, după ce două BMW-uri s-au izbit, în Maramureș. Adolescenta ar fi împlinit 15 ani peste 10 zile
Observatornews.ro
Fată de 14 ani moartă, după ce două BMW-uri s-au izbit, în Maramureș. Adolescenta ar fi împlinit 15 ani peste 10 zile
Horoscop 6 august 2021. Peștii sunt foarte sensibili la tot ce este legat de cei dragi, mai mult decât de obicei
HOROSCOP
Horoscop 6 august 2021. Peștii sunt foarte sensibili la tot ce este legat de cei dragi, mai mult decât de obicei
Tragedie pe o autostradă. Zece oameni au murit, iar 20 au fost răniţi, după ce camioneta în care se aflau s-a răsturnat
Știrileprotv.ro
Tragedie pe o autostradă. Zece oameni au murit, iar 20 au fost răniţi, după ce camioneta în care se aflau s-a răsturnat
Marea gimnastă a ţării rupe tăcerea după Olimpiadă: "Am fost goală cu medicul peste mine. Minoră fiind...". În tot acest timp, părinţii au fost ţinuţi în afara hotelului
Telekomsport
Marea gimnastă a ţării rupe tăcerea după Olimpiadă: "Am fost goală cu medicul peste mine. Minoră fiind...". În tot acest timp, părinţii au fost ţinuţi în afara hotelului
(Publicitate) Câștigă și tu un bilet la UNTOLD. Extragere va avea loc vineri, 6 august! Succes!
PUBLICITATE
(Publicitate) Câștigă și tu un bilet la UNTOLD. Extragere va avea loc vineri, 6 august! Succes!