Busuiocul este folosit adesea în gastronomie drept plantă aromatică petru salate, supe sau alte preparate culinare, dar este și planta cu substanțe active și proprietăți antiinflamatoare benefice mai multor afecțiuni. Vezi de ce este indicat să consumi ceai de busuioc, cum îl prepari acasă și cum se consumă.

Valori nutriționale ale busuiocului

Nutrienți pentru o linguriță de busuioc (2 grame) de frunze verzi:

  • Vitamina A – 3% din necesarul zilnic;
  • Vitamina K – 13% din necesarul zilnic;
  • Calorii – 0,6;
  • Calciu – 0,5 din necesarul zilnic;
  • Fier – 0,5 din necesarul zilnic;
  • Mangan – 1,5% din necesarul zilnic.

Nutrienți pentru o linguriță de busuioc (2 grame) de frunze uscate, mărunțite:

  • Vitamina A – 4% din necesarul zilnic;
  • Vitamina K 0 43% din necesarul zilnic;
  • Calorii – 5;
  • Calciu – 4% din necesarul zilnic;
  • Fier – 5% din necesarul zilnic;
  • Mangan – 3% din necesarul zilnic.
Frunze de busuioc proaspăt
Frunze de busuioc proaspăt

Busuiocul – beneficii pentru sănătate

  • Îmbunătățește nivelul glicemiei și colesterolului;
  • Ajută la relaxarea vaselor de sânge și subțiază sângele;
  • Reduce pierderile de memorie asociate cu stresul;
  • Reduce stările de depresie;
  • Reduce accidentele vasculare cerebrale.

Busuioc – acțiune/ proprietăți

  • Antiseptică;
  • Antiemetică;
  • Antiinflamatoare;
  • Antifungică;
  • Diuretică;
  • Carminativă;
  • Febrifugă.
Ad placeholder
Ministrul sportului, surprins la mare într-o mașină pe cheltuiala Registrului Auto Român
Recomandări
Ministrul sportului, surprins la mare într-o mașină pe cheltuiala Registrului Auto Român
 

Ceai de busuioc – mod de preparare

Pentru o cană de 250 ml de apă fierbinte ai nevoie de o linguriță de busuioc. Totul se lasă la infuzat pentru 10 minute, după care ceaiul se strecoară și se consumă.

Ceaiul se bea cald, neîndulcit, dar dacă vrei să-i schimbi gustul, poți adăuga puțină miere. Se pot consuma până la două ceaiuri de busuioc pe zi.

Beneficiile ceaiului de busuioc
Beneficiile ceaiului de busuioc

Beneficii ceai de busuioc

Protejează rinichii

Ceaiul de busuioc are efect diuretic și este ideal de consumat pentru a sprijini funcțiile renale și pentru eliminarea toxinelor. Datorită proprietăților antiinflamatoare, ceaiul de busuioc curăță rinichii și îi ajută să funcționeze normal, prevenind apariția insuficienței renale.

Ceai de busuioc – adjuvant împotriva stresului

Extractele naturale de busuioc acționează ca un agent anti-stres care te ajută să te relaxezi în doar câteva minute. Este recomandat consumul regulat, dar în cantități mici deoarece previne producția excesivă de cortizol, hormonul stresului și stimulează secreția de endorfine.

Ad placeholder
Epidemia COVID accelerează din nou în mai multe țări. Autoritățile revin la restricții
Recomandări
Epidemia COVID accelerează din nou în mai multe țări. Autoritățile revin la restricții
 

Ajută la prevenirea infecțiilor orale

Compușii antibacterieni ajută la crearea unei bariere protectoare împotriva germenilor și infecțiilor ce pot provoca afecțiuni orale. Ceaiul de busuioc curăță gura în profunzime și ajută la eliminarea rezidurilor alimentare ce pot duce la înmulțirea bacteriilor.

Ceai de busuioc – remediu pentru durerile de cap

Ceaiul este un remediu natural datorită proprietăților antiinflamatoare și calamente și ajută la optimizarea oxigenării celulelor și implicit la îmbunătățirea circulației. Este un adjuvant pentru durerile de cap provocate de tensiune.

Previne îmbătrânirea prematură

Cu un conținut ridicat de taninuri și flavonoide, ceaiul ajută la prevenirea îmbătrânirii premature a celulelor. Astfel, consumul regulat protejează țesuturile împotriva daunelor provocate de radicalii liber și previne apariția diferitelor boli severe.

Ad placeholder
Care sunt activitățile care ne expun cel mai mult la îmbolnăvirea cu COVID-19. Cât de riscante sunt aceste activități
Recomandări
Care sunt activitățile care ne expun cel mai mult la îmbolnăvirea cu COVID-19. Cât de riscante sunt aceste activități
 

Bun pentru digestie

Este ceaiul care reglează procesele inflamatoare din corp, care hrănește flora intestinală și stimulează tranzitul. Consumul regulat ajută la excesul de gaze intestinale, ameliorează durerile de stomac și stimulează eliminarea retenției de apă.

Alte beneficii ale ceaiului de busuioc

  • Tratează cefaleea;
  • Stimulează lactația;
  • Tratează afecțiuni ale pielii;
  • Infuzia de busuioc este recomandată în infecții urinare, răceală, gripă crampe abdominale;
  • Calmează astmul bronșic;
  • Ajută la întărirea sistemului imunitar;
  • Conferă energie organismului;
  • Stimulează pofta de mâncare.
Citeşte şi:

Ceai de pătrunjel – cum se prepară și ce beneficii are consumul de pătrunjel

Ceai de pelin – ce afecțiuni tratează pelinul. De ce este indicat să bei ceai amărui de pelin

Ceai de tei – beneficiile teiului aromat. Cum se prepară ceaiul

Adevărul despre fotbalistul român bătut de colegi chiar la el acasă după ce a fost depistat pozitiv cu COVID-19. „Sunt însă în șoc, mă sună toată lumea”
PARTENERI - GSP.RO
Adevărul despre fotbalistul român bătut de colegi chiar la el acasă după ce a fost depistat pozitiv cu COVID-19. „Sunt însă în șoc, mă sună toată lumea”
Cine a ucis-o, de fapt, pe Prințesa Diana. Secretul care zguduie Casa Regală a ieșit la iveală
PARTENERI - PLAYTECH.RO
Cine a ucis-o, de fapt, pe Prințesa Diana. Secretul care zguduie Casa Regală a ieșit la iveală
Horoscop 11 iulie 2020. Racii au motive de conflict cu partenerul de cuplu sau cu cei din familie
HOROSCOP
Horoscop 11 iulie 2020. Racii au motive de conflict cu partenerul de cuplu sau cu cei din familie
RECOMANDĂRI