O parte integrantă a acestei abordări este și învățarea abilităților de gestionare a stării de bine, iar un element important în gestionarea afecțiunii este capacitatea de a o monitoriza. Schizofrenia este o tulburare mintală frecventă și cu grad ridicat de invaliditate; cu toate acestea, intervenția timpurie poate duce la rezultate bune. Trebuie să știi când lucrurile merg bine și când încep să se înrăutățească, astfel încât să poți activa planul de adaptare. Citește aici despre schizofrenie pe larg.

De prea multe ori nu ne dăm seama că nu suntem atât de bine până când nu trecem printr-o criză. În plus, un alt avantaj al unui sistem de monitorizare este că te va ajuta să descrii medicului cum te simți, în detaliu. Monitorizarea trebuie să fie mai mult decât o scurtă notare a sentimentelor tale de zi cu zi. Trebuie să petreci timp zilnic sau săptămânal (niciodată mai puțin de o dată pe săptămână) ascultând cu atenție amploarea și profunzimea simptomelor tale și cât de bine le-ai gestionat. Desigur, fiecare persoană experimentează simptome diferite, așadar, sistemul de monitorizare va fi individual. Cu toate acestea, există câteva întrebări comune care se aplică tuturor persoanelor care trăiesc cu schizofrenie, iar acestea sunt cele pe care ar trebui să ți le pui mai întâi:

1. Am luat medicamentul antipsihotic?

2. Am luat doza corectă în fiecare zi?

3. M-am spălat în fiecare zi?

4. Mi-am făcut treburile casnice?

5. Am participat la toate programările?

6. Cât de bine m-am trezit în fiecare zi?

Apoi, poți pune întrebări despre simptomele individuale care ți-au cauzat probleme, de exemplu:

7. Cum au fost vocile?

8. Am avut gânduri paranoice?

9. Am avut gânduri despre culori?

Activități precum administrarea medicamentelor sunt printre cele mai importante pentru recuperarea cu succes din schizofrenie și trebuie monitorizate îndeaproape. O mai bună înțelegere a stabilității diagnostice a acestei tulburări va îmbunătăți, de asemenea, clasificarea primelor episoade psihotice, cu beneficiile ulterioare pentru pacienți și familiile acestora, spun studiile științifice. În cadrul cercetărilor, domeniile rezultatelor sunt interconectate, iar predictorii relativ consecvenți ai unui rezultat mai slab includ antecedentele familiale de schizofrenie, debutul insidios, funcționarea premorbidă deficitară, severitatea simptomelor negative și durata psihozei netratate. Acordă întotdeauna atenție la ce anume îți declanșează simptomele. Unele activități, situații sau persoane pot părea să aibă un anumit efect. Roagă alte persoane să te ajute. Roagă-le să te anunțe dacă observă schimbări în dispoziția sau comportamentul tău atunci când te simți rău. Uneori, s-ar putea să nu recunoaștem acest lucru la noi înșine. Viața cu simptome de schizofrenie îți poate afecta uneori percepția despre sine. S-ar putea să-ți fie greu să te gândești la lucrurile care îți plac sau la ceea ce îți constituie identitatea. Încearcă să notezi lucrurile care îți plac sau de care îți amintești că îți plăceau înainte. Ar putea fi vorba de ascultarea unui anumit gen de muzică sau a podcasturilor, gătitul sau vizionarea unui film. Unele dintre aceste lucruri pot fi folosite ca tehnici de distragere a atenției de la simptome precum vocile și paranoia. Poți încerca diferite lucruri ca să vezi ce ți se pare util. 

Grija față de bunăstarea ta fizică poate face diferența în modul în care te simți și poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Acest lucru poate fi dificil atunci când simptomele sunt severe, dar încearcă să faci câte puțin și des, dacă poți. Făcând tot ce poți pentru a dormi suficient, a rămâne activ fizic și a mânca sănătos, simptomele pot fi mai ușor de gestionat.

Sursa foto: Pexels

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
ABONEAZĂ-TE ȘTIRILE ZILEI
Comentează
Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Parteneri
Surprize, surprize! Cine este, de fapt, soția superbă a lui Dan Dungaciu de la AUR. Este o vedetă de televiziune populară în România, iar un detaliu despre viața ei i-a uimit pe toți
Viva.ro
Surprize, surprize! Cine este, de fapt, soția superbă a lui Dan Dungaciu de la AUR. Este o vedetă de televiziune populară în România, iar un detaliu despre viața ei i-a uimit pe toți
Cine este, de fapt, Livia, soția lui Dragoș Pîslaru. Detalii neștiute despre femeia care „îl întreține” pe ministru. „Câștigă de trei ori mai mult”
Unica.ro
Cine este, de fapt, Livia, soția lui Dragoș Pîslaru. Detalii neștiute despre femeia care „îl întreține” pe ministru. „Câștigă de trei ori mai mult”
Exclusiv: Maurice Munteanu, primele declarații despre Asia Express. Ce l-a impresionat cel mai mult și cum s-a înțeles cu Connie Preda: „M-a pus foarte mult pe gânduri.” Video
Elle.ro
Exclusiv: Maurice Munteanu, primele declarații despre Asia Express. Ce l-a impresionat cel mai mult și cum s-a înțeles cu Connie Preda: „M-a pus foarte mult pe gânduri.” Video
gsp
Fiul lui Schumacher și-a făcut apariția cu noua iubită. Ce ocupație are superba Clara
GSP.RO
Fiul lui Schumacher și-a făcut apariția cu noua iubită. Ce ocupație are superba Clara
FOTO Sosia lui Kim Kardashian vine la marele meci și le va face galerie roș-albilor
GSP.RO
FOTO Sosia lui Kim Kardashian vine la marele meci și le va face galerie roș-albilor
Parteneri
Romina Power, declarații dureroase la peste 30 de ani de la dispariția fiicei ei și a lui Al Bano: „Cred că e vie! Dacă ar fi murit, aș fi simțit”. Rana pierderii Yleniei nu s-a închis niciodată
Libertateapentrufemei.ro
Romina Power, declarații dureroase la peste 30 de ani de la dispariția fiicei ei și a lui Al Bano: „Cred că e vie! Dacă ar fi murit, aș fi simțit”. Rana pierderii Yleniei nu s-a închis niciodată
Abia acum s-a aflat! Fosta iubită a lui Dan Bittman, Liliana Ștefan, mama celor trei copii ai lui, este singura persoană din România care...
Avantaje.ro
Abia acum s-a aflat! Fosta iubită a lui Dan Bittman, Liliana Ștefan, mama celor trei copii ai lui, este singura persoană din România care...
Cum arată vila de lux a Adelei Popescu și a lui Radu Vâlcan: mobilier scump și un pat care valorează cât o mașină
Tvmania.ro
Cum arată vila de lux a Adelei Popescu și a lui Radu Vâlcan: mobilier scump și un pat care valorează cât o mașină

Alte știri

Restricții și trasee STB modificate în București din cauza concertului Iron Maiden
Știri România 16:01
Restricții și trasee STB modificate în București din cauza concertului Iron Maiden
Legături directe de tren din București către Istanbul, Sofia și Varna. De când se reia și cât costă trenul internațional „România”
Știri România 15:46
Legături directe de tren din București către Istanbul, Sofia și Varna. De când se reia și cât costă trenul internațional „România”
Parteneri
De ce cresc temerile privind o posibilă confruntare între Rusia și NATO. Unde poate ataca Putin
Adevarul.ro
De ce cresc temerile privind o posibilă confruntare între Rusia și NATO. Unde poate ataca Putin
Fotbalistul de la FCSB și-a confirmat plecarea: „În sfârșit, îi mulțumesc lui Dumnezeu!”
Fanatik.ro
Fotbalistul de la FCSB și-a confirmat plecarea: „În sfârșit, îi mulțumesc lui Dumnezeu!”
Fondatorul gigantului edtech Byju’s a fost condamnat la șase luni de închisoare. Evaluarea companiei a scăzut de la 22 miliarde dolari la zero.
Financiarul.ro
Fondatorul gigantului edtech Byju’s a fost condamnat la șase luni de închisoare. Evaluarea companiei a scăzut de la 22 miliarde dolari la zero.
Parteneri
Ioana Grama, prima reacție după ce s-a zvonit că l-ar fi înșelat pe fostul ei soț cu Bogdan Vlădău. Cum a răspuns acuzațiilor: „Nu am putut să mă abțin…”
Elle.ro
Ioana Grama, prima reacție după ce s-a zvonit că l-ar fi înșelat pe fostul ei soț cu Bogdan Vlădău. Cum a răspuns acuzațiilor: „Nu am putut să mă abțin…”
Detalii neștiute din trecutul lui Demeter Andras Istvan, fostul Ministru al Culturii, care a demisionat. Ce s-a aflat despre relația lui cu Maia Morgenstern și câți copii au împreună
Unica.ro
Detalii neștiute din trecutul lui Demeter Andras Istvan, fostul Ministru al Culturii, care a demisionat. Ce s-a aflat despre relația lui cu Maia Morgenstern și câți copii au împreună
Mulți n-au recunoscut-o, dar, da, este chiar ea! Cum arată eleganta Mona Muscă la vârsta de 77 de ani, și unde a fost surprinsă după ce a lipsit ani buni din spațiul public
Viva.ro
Mulți n-au recunoscut-o, dar, da, este chiar ea! Cum arată eleganta Mona Muscă la vârsta de 77 de ani, și unde a fost surprinsă după ce a lipsit ani buni din spațiul public

Monden

O vedetă din România s-a întâlnit cu Jennifer Lopez: „Asta n-a fost pe lista mea”
Stiri Mondene 17:48
O vedetă din România s-a întâlnit cu Jennifer Lopez: „Asta n-a fost pe lista mea”
Imagini cu Andreea Marin în grădina sa. Cum arată în colanți și cu un decolteu generos
Stiri Mondene 17:21
Imagini cu Andreea Marin în grădina sa. Cum arată în colanți și cu un decolteu generos
Parteneri
Iulia Vântur, Mădălina Ghenea, Andreea Esca și Ana Bodea au făcut spectacol la Cannes 2026, dar o singură rochie a blocat festivalul! S-a aflat prețul ireal
TVMania.ro
Iulia Vântur, Mădălina Ghenea, Andreea Esca și Ana Bodea au făcut spectacol la Cannes 2026, dar o singură rochie a blocat festivalul! S-a aflat prețul ireal
Erou pentru a doua oară. Inima şi ficatul băiatului care şi-a salvat prietena de la înec au ajuns la 2 bolnavi
ObservatorNews.ro
Erou pentru a doua oară. Inima şi ficatul băiatului care şi-a salvat prietena de la înec au ajuns la 2 bolnavi
Nuntă princiară la Palatul Știrbey! Nașii, Marius Moga și discreta lui soție, Bianca Lăpuște, prezență rară în showbiz-ul de la noi! Bianca, superbă în roșu
Libertateapentrufemei.ro
Nuntă princiară la Palatul Știrbey! Nașii, Marius Moga și discreta lui soție, Bianca Lăpuște, prezență rară în showbiz-ul de la noi! Bianca, superbă în roșu
Parteneri
Povestea din spatele unei fotografii ANTOLOGICE » Recunoști copilul de mingi care a ajuns o legendă
GSP.ro
Povestea din spatele unei fotografii ANTOLOGICE » Recunoști copilul de mingi care a ajuns o legendă
Noul Duster i-a uimit pe francezi » Două versiuni disponibile: iată prețurile
GSP.ro
Noul Duster i-a uimit pe francezi » Două versiuni disponibile: iată prețurile
Parteneri
„Vorbea despre Lucifer și putere absolută”: mărturii tulburătoare în cazul triplei crime din Târgu Jiu
Mediafax.ro
„Vorbea despre Lucifer și putere absolută”: mărturii tulburătoare în cazul triplei crime din Târgu Jiu
Moscova, sub asediul dronelor, cu câteva zile înainte de mega-parada lui Putin. O clădire de lux, lovită în plin
StirileKanalD.ro
Moscova, sub asediul dronelor, cu câteva zile înainte de mega-parada lui Putin. O clădire de lux, lovită în plin
Noi detalii șocante în cazul crimei din Târgu Jiu. Bătrâna ucisă de nepot obținuse ordin de protecție împotriva fiicei sale. Astăzi femeia a făcut scandal cu vecinii: „Voi i-ați dat nas nenorocitei”
Wowbiz.ro
Noi detalii șocante în cazul crimei din Târgu Jiu. Bătrâna ucisă de nepot obținuse ordin de protecție împotriva fiicei sale. Astăzi femeia a făcut scandal cu vecinii: „Voi i-ați dat nas nenorocitei”
Parteneri
Răsturnare de situație în cazul crimei din Bihor! Tatăl Alisiei a făcut publice ultimele mesaje ale adolescentei ucise: „Nu mă lasă în pace”
Wowbiz.ro
Răsturnare de situație în cazul crimei din Bihor! Tatăl Alisiei a făcut publice ultimele mesaje ale adolescentei ucise: „Nu mă lasă în pace”
Prima afacere mare la care renunță frații Pavăl, proprietarii Dedeman, după ce au cumpărat Carrefour
Redactia.ro
Prima afacere mare la care renunță frații Pavăl, proprietarii Dedeman, după ce au cumpărat Carrefour
„Drum lin!” Viorel Cătănescu, un antreprenor român, și-a pierdut viața în Serbia. Era tatăl a doi copii
KanalD.ro
„Drum lin!” Viorel Cătănescu, un antreprenor român, și-a pierdut viața în Serbia. Era tatăl a doi copii

Politic

Constantin Toma îi cere lui Sorin Grindeanu să plece din fruntea PSD, pentru că partidul e „într-un mare pericol”: „Se îndreaptă spre AUR, că nu are nicio ieșire”
Politică 17:55
Constantin Toma îi cere lui Sorin Grindeanu să plece din fruntea PSD, pentru că partidul e „într-un mare pericol”: „Se îndreaptă spre AUR, că nu are nicio ieșire”
Cine sunt favoriții caselor de pariuri pentru funcția de prim-ministru al României? Surprizele din top 5
Politică 14:34
Cine sunt favoriții caselor de pariuri pentru funcția de prim-ministru al României? Surprizele din top 5
Parteneri
Solicitarea controversată a lui Grindeanu la CCR: lovitură fatală pentru A8? Liderul PSD Iași: „Grindeanu și PSD au băgat A7-A8 în SAFE”
ZiaruldeIasi.ro
Solicitarea controversată a lui Grindeanu la CCR: lovitură fatală pentru A8? Liderul PSD Iași: „Grindeanu și PSD au băgat A7-A8 în SAFE”
Televiziunea care a angajat-o pe tenismena cu o avere de peste 10 milioane de euro. Ce reacții a stârnit această schimbare
Fanatik.ro
Televiziunea care a angajat-o pe tenismena cu o avere de peste 10 milioane de euro. Ce reacții a stârnit această schimbare
Războiul subteran: Cum vânează ucrainenii „cârtițele” rusești care se târăsc prin conducte (Video)
Spotmedia.ro
Războiul subteran: Cum vânează ucrainenii „cârtițele” rusești care se târăsc prin conducte (Video)