Terapia cognitiv-comportamentală și exercițiul fizic sunt cele care dau rezultate rapide pentru rezolvarea acestei probleme, însă nu pe termen îndelungat. Un aport zilnic de magneziu și vitamina B6 este o soluție indicată pentru mult timp. Iată de ce!

Magneziu

Unul dintre cele mai importante minerale pentru organism, magneziul, are rol benefic în starea de sănătate. Din păcate, corpul nu poate replică singur necesarul zilnic de magneziu, așa că acesta trebuie ajutat.Dacă alimentele consumate nu asigura un aport suficient, se recomandă suplimentele pe bază de magneziu. Mineralul este deosebit de important pentru sănătatea sistemelor osos, cardiovascular, nervos, dar și muscular.Carență de magneziu se manifestă prin iritabilitate, stare de apatie, atacuri de panică, deficit de concentrare și insomnie, dar poate ajunge și la halucinații și convulsii. O cură cu suplimente pe bază de magneziu, astfel încât doza zilnică de maximum 400 mg să fie asigurată, este chiar recomandată de către specialiști.

Vitamina B6 

Piridoxina, cunoscuta vitamina B6 hidrosolubilă, este indispensabilă metabolismului, deoarece ajută la transformarea proteinelor, lipidelor și glucidelor, dar și la formarea globulelor roșii. Fiind un antioxidant foarte puternic, piridoxina ajută la eliminarea substanțelor toxice din organism.Pe lângă susținerea sistemului imunitar și prevenirea unor afecțiuni grave, precum atacul vascular cerebral, vitamina B6 ajută la producerea de neurotransmițători, substanțele chimice care permit creierului și celulelor nervoase să comunice între ele, asigurându-se că procesele metabolice, cum ar fi metabolismul grăsimilor și proteinelor, funcționează în parametri optimi.Deficitul de B6 poate duce la afectarea nervilor de la nivelul mâinilor și picioarelor și se manifestă prin buze crăpate și dureroase, limba și gură inflamate, dermatită, insomnie și depresie.

Importanța magneziului și vitaminei B6 pentru odihnă

Pentru protecția și funcționarea normală a creierului și a întregului organism, omul are nevoie de cel puțîn șapte ore de somn pe noapte. Însă, un nivel dezechilibrat pe care melatonina îl are în corp poate duce la dereglarea somnului și, astfel, la apariția insomniilor și a stărilor de stres. În continuare, din cauza lipsei de odihnă, va fi afectată și starea de veghe din timpul zilei, îngreunând astfel randamentul de zi cu zi.Specialiștii spun că oricine își dorește să doarmă bine, însă nu reușește nici măcar după o zi istovitoare, trebuie să adauge în alimentația de zi cu zi un supliment natural pe bază de vitamina B6 și magneziu. Cele două contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos și la reducerea oboselii și extenuării.Utilizate împreună, acestea cresc producția de serotonină și melatonina, atât de necesare unei bune dispoziții și unui somn odihnitor. Melatonina este derivată din serotonină, cunoscutul hormon al fericirii, iar, la rândul ei, serotonină este derivată din triptofan, un aminoacid esențial.Prin conținutul optim de magneziu și vitamina B6, suplimentul alimentar Naturalis Magneziu plus Vitamina B6 contribuie la menținerea sănătății psihice, funcționarea normală a sistemului nervos, reducerea oboselii și a extenuării. Suplimentul ajută la funcționarea sistemului imunitar, reglarea activității hormonale și la metabolismul energetic normal.

Fostă campioană mondială suspendată pentru dopaj, în lacrimi în direct: „Rana asta e încă deschisă”
PARTENERI - GSP.RO
Fostă campioană mondială suspendată pentru dopaj, în lacrimi în direct: „Rana asta e încă deschisă”
BOMBĂ! Ce a făcut Mr. Pink imediat după ce s-a despărțit de Monica Gabor. Ce detalii am aflat: ”Mi-a promis” EXCLUSIV
Playtech.ro
BOMBĂ! Ce a făcut Mr. Pink imediat după ce s-a despărțit de Monica Gabor. Ce detalii am aflat: ”Mi-a promis” EXCLUSIV
Fată de 14 ani moartă, după ce două BMW-uri s-au izbit, în Maramureș. Adolescenta ar fi împlinit 15 ani peste 10 zile
Observatornews.ro
Fată de 14 ani moartă, după ce două BMW-uri s-au izbit, în Maramureș. Adolescenta ar fi împlinit 15 ani peste 10 zile
Horoscop 6 august 2021. Peștii sunt foarte sensibili la tot ce este legat de cei dragi, mai mult decât de obicei
HOROSCOP
Horoscop 6 august 2021. Peștii sunt foarte sensibili la tot ce este legat de cei dragi, mai mult decât de obicei
Tragedie pe o autostradă. Zece oameni au murit, iar 20 au fost răniţi, după ce camioneta în care se aflau s-a răsturnat
Știrileprotv.ro
Tragedie pe o autostradă. Zece oameni au murit, iar 20 au fost răniţi, după ce camioneta în care se aflau s-a răsturnat
Marea gimnastă a ţării rupe tăcerea după Olimpiadă: "Am fost goală cu medicul peste mine. Minoră fiind...". În tot acest timp, părinţii au fost ţinuţi în afara hotelului
Telekomsport
Marea gimnastă a ţării rupe tăcerea după Olimpiadă: "Am fost goală cu medicul peste mine. Minoră fiind...". În tot acest timp, părinţii au fost ţinuţi în afara hotelului
(Publicitate) Câștigă și tu un bilet la UNTOLD. Extragere va avea loc vineri, 6 august! Succes!
PUBLICITATE
(Publicitate) Câștigă și tu un bilet la UNTOLD. Extragere va avea loc vineri, 6 august! Succes!