Program zilnic pentru părinți ocupați și obosiți, în funcție de vârsta copiilor: „Să fim complet prezenți în timpul jocului”
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Viața de părinte e minunată, dar nu și ușoară. Mai ales când ești obosit de la muncă, ai nopți nedormite și încerci să jonglezi cu treburile zilnice. Să te joci cu copilul tău când ești epuizat pare uneori imposibil. Dar, cu un program flexibil și câteva idei de activități cu energie scăzută, poți construi momente valoroase fără presiunea de a face totul perfect.
Cuprins:
Părinții nu mai au energie pentru joc
Într-o lume în care timpul pare din ce în ce mai greu de gestionat, tot mai mulți părinți își fac griji că nu petrec suficient timp alături de cei mici. Specialiștii spun însă că nu trebuie să ne îngrijorăm pentru cât timp petrecem cu propriul copil, dacă îi acordăm acestuia toată atenția, ori de câte ori avem ocazia.
În plus, nu trebuie să fii plin de energie ca să se creeze o conexiune între părinte și copil. E suficient să fii prezent emoțional și fizic, chiar dacă activitatea este simplă.
„Citirea poveștii de seară, discuții despre cum le-a fost ziua, 10 minute de joacă, o îmbrățișare sunt de ajuns, crează o conexiune reală. Nu trebuie să căutăm perfecțiunea ca părinți. Am trăi cu o presiune care vine la pachet cu sentimentul de vinovăție. Să ne dorim să fim destul de buni”, a explicat Mirela Husaru, terapeut somatic în formare, metoda Gabor Maté, pentru Libertatea.
De ce este important să fim prezenți
Timpul petrecut alături de copil îl ajută pe acesta să capete încredere în sine, să învețe diverse lucruri și creează o legătură importantă între părinte și copil.
Deși peste tot auzim să petrecem cât mai mult timp alături de copii, cel mai important este cum petrecem acest timp.
„Cel mai important lucru este sa fim prezenți în aceasta joacă. Simplul fapt că ne punem la nivelul copilului pe covor și construim împreună sau că ne jucăm un joc de rol este cel mai bun lucru pe care îl putem face.”, subliniază Mirela Husaru.
În acest fel, micuții au un parte de un spațiu sigur, în care se pot exprima liber.
„Jocurile de rol sunt excelente pentru a încuraja comunicarea și empatia. Putem juca diferite personaje sau scenarii care îi ajută pe copii să înțeleagă mai bine emoțiile și relațiile.”, adaugă terapeutul.
Calitatea timpului petrecut împreună este mult mai valoroasă decât cantitatea.Mirela Husaru
Esențial este și „să fim complet prezenți în timpul jocului, fără distrageri precum telefoanele mobile sau televizorul”.
Cu toate acestea, nu ar trebui demonizate, ne putem uita alături de copil la un film, iar apoi să discutăm despre povestea lui.
Până și temele pot fi transformate într-un mod de a petrece timp de calitate cu cel mic, dacă dezvoltăm discuțiile și îi ajutăm să descopere și alte lucruri legate de lecțiile prezentate în clasă.
Fără presiune pe părinți
De multe ori părinții încearcă să compenseze lipsa timpului petrecut alături de copil prin diverse cadouri, bunuri materiale. Asta pentru că mulți se simt vinovați pentru că nu reușesc să-și organizeze mai bine programul.
„Simțim uneori o presiune legată de cât timp petreci cu cei mici, însă, să ne amintim că momentele de calitate au un impact foarte mare. Copiii vor mereu să facă parte din echipa noastră și dacă noi vorbim deschis cu ei despre programul nostru și despre motivele pentru care poate nu putem fi întotdeauna disponibili o să fim uimiți de cât de bine colaborează.”, ne spune Mirela Husaru.
Nu ești singur în această situație. Majoritatea a părinților simt exact aceeași presiune. Așa că nu uita să ai grijă și de tine. Nu ar trebuie să petreci tot timpul liber cu cei mici, dacă faci eforturi să fii prezent și le oferi o îmbrățișare, un moment de conectare aproape în fiecare zi. Mirela Husaru
Idei de joacă pentru părinți obosiți, în funcție de vârsta copilului
Potrivit Academy of Pediatrics, Harvard Center on the Developing Child, The Goddard School Research este nevoie de aproximativ 30-90 de minute de joacă, timp petrecut alături de părinte în fiecare zi.
Însă, putem împărți acest timp în sesiuni scurte.
Joacă zilnică – copii 2–3 ani
- Luni- Cutie senzorială cu orez, apă sau nisip
- Marți - Cântec cu mișcare
- Miercuri - Hrănit păpuși sau ursuleț
- Joi - Joacă cu bile, minigiuțe
- Vineri - Mimat animale
- Zilnic: citit o poveste scurtă și îmbrățișare
Joacă zilnică – copii 3–4 ani
- Luni - Puzzle simplu sau lego
- Marți - Dans sau yoga pentru copii
- Miercuri - Joacă de rol (doctor, bucătar, constructor)
- Joi- Vânătoare de comori în casă
- Vineri - Jocuri de memorie
- Zilnic: Poveste și întrebări despre emoții
Joacă zilnică – copii 5–6 ani
- Luni -Joacă liberă cu lego sau cuburi
- Marți - Jocuri cu reguli (UNO, Piticot, Memory, Solo, Macao)
- Miercuri - Activități creative: pictură, plastilină, colaj
- Joi - Discuție despre cum ți-ai petrecut ziua: „Ce ți-a plăcut azi?”
- Vineri - Joc de mimă: „Ghicește animalul”
- Zilnic: Poveste inventată împreună
Joacă zilnică – copii 7+ ani
- Luni - Jocuri de strategie (Catan Junior, Dixit)
- Marți - Activitate fizică: plimbare, bicicletă, fotbal
- Miercuri- DIY sau construit ceva împreună
- Joi - Lectură sau boardgame în familie
- Vineri - Joc de cuvinte: „Fazan”, „Ce încape într-o valiză”, „Spune 5 lucruri albastre”
- Zilnic: Poveste și discutat despre trei lucruri pentru care este recunoscător în acea zi
