zilei are tendinta sa ne invadeze si somnul, cu urgentele si imperativele sale”, scrie filozoful Bertrand Vergely, citat de Le Figaro. Constrangerile si stresul ne urmeaza si in somn. Culcati, pe intuneric, revedem ce am facut in timpul zilei, ceea ce nu am reusit sa facem si ceea ce ne asteapta maine. Trec minute si ore, si grijilor care ne impiedica sa dormim i se alatura angoasa ca nu vom reusi sa dormim destul pentru a fi eficienti a doua zi. Astfel se instaleaza un cerc vicios al oboselii”.
in Franta, se estimeaza ca o persoana din cinci sufera de insomnie si 70% din populatie doarme insuficient, atat din punct de vedere cantitativ cat si calitativ. Acest fenomen cauzeaza tulburari de memorie si de concentrare, iritabilitate cronica in familie si la serviciu, spune psihiatrul David Servan-Schreiber. Tot lipsa de somn este responsabila de dificultatea de a lua decizii si de imposibilitatea de a ne bucura de placerile simple ale vietii. Pe plan personal, bilantul este coplesitor, dar daca adaugam daunele pe care carenta de somn le provoaca pe plan colectiv, acesta devine catastrofal: scadere a vigilentei, somnolenta, diminuare a capacitatilor vizuale si de perceptie, alterarea reflexelor fizice si mentale, oboseala cronica. Toate acestea sunt la baza a 20% din accidentele rutiere si provoaca o treime dintre accidentele mortale.
Cum s-a ajuns la aceasta situatie? Motivul principal pentru care neglijam aceasta functie vitala este societatea, care devine din ce in ce mai presanta si pentru care somnul este un sinonim cu leneveala. Negarea odihnei este cu atat mai accentuata in prezent, cand aceasta este perceputa cu teama de a pierde controlul asupra corpului si, intr-un sens mai larg, asupra propriei vietii.
Societatea a normalizat odihna, prin programul de lucru aproape acelasi pentru toti, insa somnul este o caracteristica individuala, in aceeasi masura ca parul sau culoarea ochilor. Unii rezista foarte bine cu numai cinci ore de somn pe noapte, altii au nevoie de zece pentru a fi eficienti.
Cum se poate evita intrarea in acest cerc vicios? incepand prin a cobori de pe piedestal hiperactivitatea. Somnul permite evacuarea tensiunilor, consolidarea memoriei si refacerea fizica, deci nu e o pierdere de vreme.

Hagi și Gică Popescu, umiliți pe Arena Națională! Scene incredibile, Gică a fost elegant: "N-am o problemă"
PARTENERI - GSP.RO
Hagi și Gică Popescu, umiliți pe Arena Națională! Scene incredibile, Gică a fost elegant: "N-am o problemă"
Ramona Olaru a divulgat SECRETUL Mykonosului. Ce fac româncele când vin miliardari cu iahtul acolo: ”Da, asta se întâmplă”
Playtech.ro
Ramona Olaru a divulgat SECRETUL Mykonosului. Ce fac româncele când vin miliardari cu iahtul acolo: ”Da, asta se întâmplă”
Moştenitorul fără chip. O avere de 200.000 de lei a fost găsită ascunsă în casa unui bărbat din Galaţi, care a murit singur. Prietenii spun că avea o fată dintr-o legătură extraconjugală
Observatornews.ro
Moştenitorul fără chip. O avere de 200.000 de lei a fost găsită ascunsă în casa unui bărbat din Galaţi, care a murit singur. Prietenii spun că avea o fată dintr-o legătură extraconjugală
Horoscop 15 iunie 2021. Racii nu au acces la anumiți oameni, dar nici dacă ar avea, nu le-ar folosi la nimic
HOROSCOP
Horoscop 15 iunie 2021. Racii nu au acces la anumiți oameni, dar nici dacă ar avea, nu le-ar folosi la nimic
Drama finalistului de la Roland Garros. Tragedia l-a lovit cu 5 minute înainte de a intra pe teren
Știrileprotv.ro
Drama finalistului de la Roland Garros. Tragedia l-a lovit cu 5 minute înainte de a intra pe teren
Scene interzise cardiacilor. Mai multe vedete, orgie greu de imaginat. Cum au fost surprinse
Telekomsport
Scene interzise cardiacilor. Mai multe vedete, orgie greu de imaginat. Cum au fost surprinse
Pregătește-te pentru vară cu Collagen Skin Booster (PUBLICITATE)
PUBLICITATE
Pregătește-te pentru vară cu Collagen Skin Booster (PUBLICITATE)