21 Dec. 2017 18:54

Sărbătorile nu îngrașă! Te învățăm noi ce să faci

Distribuie

Europenii se îngraşă, în medie, cu un kilogram în perioada sărbătorilor, aşa că, cel mai probabil, mulţi vor începe anul nou încercând să slăbească.Nutriționiștii din Marea aBrotanie au publicat o listă de recoamndări pentru a nu asimila și pentru a pierde în greutate, fără diete, fără detoxifiere, fără restricţii calorice.

Citește și: Oul, la fel de nociv precum fumatul? Află ce spun medicii

  1. Nu mai numărați caloriile

Bazaţi-vă pe ce vă cere corpul, în loc să număraţi caloriile, spun experţii de la British Association for Applied Nutrition and Nutritional Therapy. Asociaţia recomandă să mâncaţi încet şi să vă opriţi atunci când nu vă mai e foame. Porţiile nu ar trebui să fie mai mari decât palmele, pentru că stomacul are aproximativ dimensiunile unui pumn.

2.Înlocuiţi mâncărurile albe cu cele brune

Citește mai departe pe www.libertateapentrufemei.ro

Urmareste cel mai nou VIDEO incarcat pe libertatea.ro
Horoscop joi, 16 august 2018. Racii se confruntă cu situații complicate
Loading...
Comentarii