De când s-au închis sălile de sport și centrele de recuperare medicală, toți mai mulți antrenori de sport au venit cu idei inovative pentru ca cei aflați în autoizolare să își poată ocupa timpul.

Antrenoarea de fitness Beatrice Olaru a realizat un program de training „Learn to live healthy” (n.r. învață să trăiești sănătos) prin care găsește soluții în care oricine se înscrie, se poate antrena sănătos. Pe lângă video-urile cu setul de exerciții individuale, Beatrice propune și un plan de alimentație personalizat, astfel încât oamenii să cumpere din magazine doar strictul necesar.

Cum să te menții în formă, în autoizolare. Exerciții cu coada de mătură și cu bidonul de apă

Antrenamente cu coada de la mătură și bidoanele de apă

„Aveam acest gen de program online de ceva vreme, căci până acum multă lume nu putea ajunge la sală din cauza programului aglomerat. L-am readaptat puțin tocmai pentru că acum lumea are timp, însă suntem sfătuiți să stăm cât mai mult timp în case, plus că sălile de sport au fost închise. Așa că eu ofer două tipuri de programe, unul doar cu antrenamente, iar altul cu antrenament și plan de alimentație.

Am făcut tutoriale video în care explic fiecare exercițiu în parte, apoi, în funcție de nivelul de fitness al fiecăruia realizez un program. Am pachet în care pot fi în contact permanent cu persoanele, sau altul la comun. Dacă sunt clienți noi, care se apucă de sport abia acum, îi sfătuiesc să nu iasă din casă în căutarea unui echipament sportiv, ci am pregătit un set de exerciții în care ne folosim de tot ce avem la îndemână. Vorbesc aici despre coada de la mătură, de canapeaua din living sau de sticlele de apă”, ne-a povestit Beatrice Olaru despre programul ei.

Cum să te menții în formă, în autoizolare. Exerciții cu coada de mătură și cu bidonul de apă

Listă doar cu alimentele pe care trebuie să le cumpere

În plus, antrenoarea le face și un plan de nutriție, astfel încât atunci când vor ieși din izolare să arate de-a dreptul impecabili. „Realizez și plan alimentar personalizat. Le fac liste cu ce au nevoie pentru o săptămână de regim, astfel încât nu trebuie să cumpere mai mult decât este nevoie sau să-și umple cămara cu alimente care nu le folosesc. În general oamenii ar trebui să fie mai moderați, nu să cumpere fără măsură chiar dacă este vreme de criză”, ne-a mai spus antrenoarea de fitness.

Cum să te menții în formă, în autoizolare. Exerciții cu coada de mătură și cu bidonul de apă

În afară de Beatrice sunt și alți antrenori atât de fitness, cât și de pilates, dar și specialiști în fizioterapie, care pot fi găsiți cu ușurință pe rețelele de socializare. Dat fiind faptul că în aceste momente mulți riscă să rămână fără job-uri, dar și pentru că oamenii au început să facă economii pentru zilele care vor urma, mulți dintre antrenori au redus considerabil prețurile pentru programele online, unele ajungând chiar și la jumătate.

Citeşte şi:

Andreea Mantea se află în Turcia împreună cu fiul ei. Ce decizie a luat vedeta din cauza pandemiei de coronavirus. ”L-am retras pe David de la grădiniță”

Coronavirusul a redus de trei ori numărul călătorilor cu metroul în Bucureşti

Agențiile de pariuri au fost închise, iar totul se mută în online. Pe ce se mai poate miza

BOMBĂ! Bill Gates, anunț înfiorător. Boala cu care ne vom confrunta, vom fi victime
Playtech.ro
BOMBĂ! Bill Gates, anunț înfiorător. Boala cu care ne vom confrunta, vom fi victime
„Am crezut că voi muri”. Coşmarul trăit de o tânără de 22 de ani, care a fost violată timp de 6 ore de cei pe care îi considera prieteni, în Anglia
Observatornews.ro
„Am crezut că voi muri”. Coşmarul trăit de o tânără de 22 de ani, care a fost violată timp de 6 ore de cei pe care îi considera prieteni, în Anglia
Horoscop 27 noiembrie 2021. Berbecii sunt înclinați spre decizii care nu le fac cinste, doar ei pot evita acest lucru
HOROSCOP
Horoscop 27 noiembrie 2021. Berbecii sunt înclinați spre decizii care nu le fac cinste, doar ei pot evita acest lucru
Prima mare țară din lume care și-a vaccinat TOATĂ populația eligibilă
Știrileprotv.ro
Prima mare țară din lume care și-a vaccinat TOATĂ populația eligibilă
EXCLUSIV | Detalii mai puţin ştiute despre Miss Universe România. Carmina dărâmă prejudecăţile
Telekomsport
EXCLUSIV | Detalii mai puţin ştiute despre Miss Universe România. Carmina dărâmă prejudecăţile
Imagination de la Foreo - masca de față pe care ți-o personalizezi... pe masa din bucătărie
PUBLICITATE
Imagination de la Foreo - masca de față pe care ți-o personalizezi... pe masa din bucătărie