Ioana Ginghină ține Postul Sfintei Marii. Uite ce mănâncă!

Smoothie-utile nu trebuie să vă lipsească, jucaţi-vă cu combinaţiile de frunze verzi şi fructe sau de frunze verzi şi legume. Beţi multă apă şi limonadă din lămâie, miere şi puţină rădăcină de ghimbir, aşa zisa Gingerata.
O zi pe săptămână, de exemplu vinerea, ţineţi post negru, beţi doar multă apă. Ştiu, veţi spune că vă e rău şi ameţiţi, dar acel rău ne este decât un semn că vă detoxifiati corpul şi nimic altceva. Nu moare nimeni dacă nu mănâncă o zi. Mâncaţi doar atunci când vă este cu adevărat foame, nu de poftă! Mâncaţi doar paşte integrale şi orez, eliminaţi pâinea şi alte produse de panificaţie! Eliminaţi zahărul, înlocuiţi-l cu un îndulcitor natural! Cerealele să fie integrale şi la fel, fără zahăr”, scrie Ioana Ginghină pe blogul personal, unde a dat și câteva exemple de mâncăruri pe care le consumă în această perioadă.
Mic dejun :
– salată de fructe sau pepene;
– un green smoothie format din banană, frunze verzi, o mână de frunze verzi ( spanac, salată, pătrunjel, țelină, morcov, gulie), zeama de la o lămâie, câteva frunze de mentă proaspată, îndulcitor natural după gust și 750 ml apă;
– cereale integrale cu lapte de migdale sau orez și miere;
– Shake proteic din banană, miere, cacao, fulgi de cocos și lapte de migdale sau orez.

Recomandări

Pe urmele banilor lui Bogdan Peșchir, finanțatorul campaniei lui Călin Georgescu. Ce personaje stau în spatele celui care a donat milionul de euro

Pranz și cină:
– salată de legume: roșii, castraveti, ardei gras, porumb și măsline cu dressing din zeama de la o lămâie, miere și ulei de măsline;
– salată de vinete cu ardei copți și maxim 2 felii de pâine sau o chiflă integrala sau graham
– supă crema de legume;
– orez cu fructe de mare;
– paste integrale cu sos de roșii ( roșii crude și curățate de coajă, usturoi, ulei de măsline, busuioc, totul la blender);
– supă cremă de linte;
– ciorbă de fasole uscată;
– tocănițe de legume;
– hummus.
 
 

Urmărește-ne pe Google News