Evita Tentatiile Culinare In Weekend!

Degeaba te hranesti cat mai natural de luni pana vineri, daca la sfarsit de saptamana incalci orice restrictie si dai iama in frigider. Dar, cum pentru orice problema exista si solutii, ne-am gandit sa-ti prezentam niste ‘trucuri’ care te pot ajuta sa depasesti obiceiul alimentatiei exagerate in weekend.

1. Ia un mic-dejun consistent si sanatos (de exemplu cereale, suc de portocale, oua, lactate, mezeluri). Daca mananci suficient la aceasta masa, vei avea o stare de satietate care iti va permite sa consumi mult mai putin la pranz si cina si vei avea energie pentru intreaga zi.

2. Mananca incet. Creierul ‘informeaza’ in circa 15-20 de minute stomacul ca este plin, asa ca trebuie sa-i dai timp sa ‘proceseze’. Bucura-te de mancare, savureaz-o cat mai incet. Vei constata ca te simti satula cu mult mai putina hrana decat erai obisnuita.

3. Nu este indicat sa comanzi indata ce te-ai asezat la masa in restaurant. Bea un pahar cu apa mai intai, apoi comanda o supa. Savureaz-o. Inainte de a cere si felul al doilea, ia o pauza de cateva minute. Vei avea surpriza sa observi ca te-ai saturat inainte de a termina tot din farfurie.

4. Nu sari peste desert. Imparte-l! Alege un desert gustos si roaga ospatarul sa-l imparta in doua, pentru tine si prietenul tau.

5. Nu exagera cu alcoolul! Este weekend si iesi la un gratar sau mergi la o petrecere si te gandesti ca o bautura fina nu-ti face rau. Cercetatorii spun ca o persoana, cu cat bea mai mult alcool, cu atat mananca mai mult.

6. Cea mai buna metoda prin care poti constientiza ca ai mancat suficient este sa imbraci haine stramte. Nu trebuie sa te ‘strangi’ foarte tare cu blugii, ci doar sa faci in asa fel incat sa simti cand esti ‘full’.

7. In weekend avem tendinta de a consuma mai multe bauturi acidulate decat in restul saptamanii. Nu numai ca aceste sucuri sunt foarte bogate in calorii, dar au si o cantitate mare de fructoza care stimuleaza apetitul. Pentru a-ti potoli setea, bea mai bine apa plata sau un ceai de fructe neindulcit.

Material preluat de pe www.idieta.ro

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Israelul închide ambasada din Irlanda din cauza „politicilor anti-israeliene extreme” 19:45 Citește mai multe

Fetițele din Botoșani care au fost victimele unei explozii au fost aduse la București în stare gravă, intubate 19:36 Citește mai multe

Ardeii iuți sunt mai puțin picanți, din cauza evenimentelor meteo extreme: „Foarte sensibili la orice schimbare a vremii” 19:20 Citește mai multe

Toți ce 12 angajați ai unui restaurant indian au fost găsiți morți într-un dormitor de deasupra localului, într-o stațiune de schi din Georgia 19:20 Citește mai multe

Un tânăr a intrat cu mașina într-un cap de pod, pe o porțiune de drum drept din Muntenii de Jos, județul Vaslui | VIDEO 18:57 Citește mai multe

Rezultatele Loto 6/49 din 15 decembrie 2024. Numerele câștigătoare extrase duminică 18:34 Citește mai multe

Soldații nord-coreeni au ucis opt militari ceceni din trupele lui Ramzan Kadîrov, pe care i-au confundat cu ucraineni 18:20 Citește mai multe

Siria este prea epuizată pentru un conflict cu Israelul, anunță liderul rebelilor 17:41 Citește mai multe

Intrarea României și Bulgariei în Schengen e un „dezastru pentru securitatea oamenilor din Europa”, crede șeful sindicatului polițiștilor din Germania 17:26 Citește mai multe

Când va naște Cristina Cioran și ce decizie a luat în privința lui Alex Dobrescu. „Dacă ar fi acceptat atunci că are o problemă, nu se ajungea unde s-a ajuns” 17:19 Citește mai multe

Chef Ștefan Popescu a părăsit platoul: „Se simt amenințați!”. Noi concurenți vin la Chefi la cuțite 17:07 Citește mai multe

Un șofer român de TIR spune că a primit 8.000 de euro ca să ducă în Polonia un pachet pentru care a fost condamnat în Franța și merge 3 ani la închisoare 17:00 Citește mai multe

Singurul român condamnat pentru propagandă legionară în ultimii 10 ani. Cinci ani de manifestări antisemite și xenofobe la turație maximă 17:00 Citește mai multe

Patronul italian al unei firme de construcții face case pentru muncitorii lui imigranți, pentru că nimeni nu mai vrea să le închirieze locuințe 16:43 Citește mai multe

Școlile s-au redeschis, duminică, în Siria, la o săptămână după prăbușirea regimului al-Assad 16:21 Citește mai multe

Ramzan Kadîrov s-a lăudat că două rachete Iskander rusești ghidate de el au ucis 200 de ucraineni, în Harkov 16:14 Citește mai multe

Imagini virale cu soția lui Călin Georgescu, Cristela, alergând în costum de baie prin zăpadă 16:12 Citește mai multe

Mihaela Bilic, despre unul dintre cele mai populare alimente. „Postul nu face bine și nu ajută organismul decât atunci când...” 15:57 Citește mai multe

Un petrolier rusesc lung de 136 de metri și vechi de 55 de ani s-a rupt în două în timpul unei furtuni în Marea Neagră 15:41 Citește mai multe

WC-uri inteligente, în Timișoara. Unde vor fi montate toaletele care costă peste 90.000 de euro bucata 15:37 Citește mai multe

Unica.ro

Îndrăgitul artist și iubitul lui n-au mai ținut cont de nimic și s-au sărutat în văzul lumii, pe stradă / FOTO

Viva.ro

Erau de nedespărțit, dar acum s-a aflat de ce Denisa Tănase s-a distanțat de sora ei, Raluca. Totul a pornit de la un fost iubit și mulți au rămas fără cuvinte când au auzit ce s-a întâmplat între ele: „N-am acuzat-o nicio secundă..."

Libertateapentrufemei.ro

Povestea căsniciei lui Mircea Diaconu cu Diana Lupescu: „Prima dată ne-am ținut de mână după ce ne-am căsătorit”

FANATIK.RO

Horoscop zilnic pentru luni, 15 decembrie 2024. Gemenii primesc o lecție

Elle.ro

Romina Gingașu, apariție glam într-o ținută stylish cu sacou masculin și cizme lungi din piele. Soția miliardarului Piero Ferrari a atras toate privirile. FOTO

Unica.ro

Cristela Georgescu, dezbrăcată în zăpadă! Imaginile cu soția lui Călin Georgescu au devenit virale pe internet / FOTO

Observatornews.ro

Staţiunea desprinsă din basme care încântă turiştii cu peisaje autentice de iarnă şi câini Husky

HOROSCOP

Horoscop 15 decembrie 2024. Capricornii au acces la propria intuiție, pot distinge cu mai multă ușurință și vor face alegeri mai înțelepte

ULTIMELE ȘTIRI

Israelul închide ambasada din Irlanda din cauza „politicilor anti-israeliene extreme” 19:45 Citește și alte știri noi

Fetițele din Botoșani care au fost victimele unei explozii au fost aduse la București în stare gravă, intubate 19:36 Citește și alte știri noi

Toți ce 12 angajați ai unui restaurant indian au fost găsiți morți într-un dormitor de deasupra localului, într-o stațiune de schi din Georgia 19:20 Citește și alte știri noi

Un tânăr a intrat cu mașina într-un cap de pod, pe o porțiune de drum drept din Muntenii de Jos, județul Vaslui | VIDEO 18:57 Citește și alte știri noi

Rezultatele Loto 6/49 din 15 decembrie 2024. Numerele câștigătoare extrase duminică 18:34 Citește și alte știri noi

Soldații nord-coreeni au ucis opt militari ceceni din trupele lui Ramzan Kadîrov, pe care i-au confundat cu ucraineni 18:20 Citește și alte știri noi

Siria este prea epuizată pentru un conflict cu Israelul, anunță liderul rebelilor 17:41 Citește și alte știri noi

Intrarea României și Bulgariei în Schengen e un „dezastru pentru securitatea oamenilor din Europa”, crede șeful sindicatului polițiștilor din Germania 17:26 Citește și alte știri noi

Chef Ștefan Popescu a părăsit platoul: „Se simt amenințați!”. Noi concurenți vin la Chefi la cuțite 17:07 Citește și alte știri noi

Un șofer român de TIR spune că a primit 8.000 de euro ca să ducă în Polonia un pachet pentru care a fost condamnat în Franța și merge 3 ani la închisoare 17:00 Citește și alte știri noi

Singurul român condamnat pentru propagandă legionară în ultimii 10 ani. Cinci ani de manifestări antisemite și xenofobe la turație maximă 17:00 Citește și alte știri noi

Patronul italian al unei firme de construcții face case pentru muncitorii lui imigranți, pentru că nimeni nu mai vrea să le închirieze locuințe 16:43 Citește și alte știri noi

Școlile s-au redeschis, duminică, în Siria, la o săptămână după prăbușirea regimului al-Assad 16:21 Citește și alte știri noi

Ramzan Kadîrov s-a lăudat că două rachete Iskander rusești ghidate de el au ucis 200 de ucraineni, în Harkov 16:14 Citește și alte știri noi

Imagini virale cu soția lui Călin Georgescu, Cristela, alergând în costum de baie prin zăpadă 16:12 Citește și alte știri noi

Un petrolier rusesc lung de 136 de metri și vechi de 55 de ani s-a rupt în două în timpul unei furtuni în Marea Neagră 15:41 Citește și alte știri noi

WC-uri inteligente, în Timișoara. Unde vor fi montate toaletele care costă peste 90.000 de euro bucata 15:37 Citește și alte știri noi

Diana Șoșoacă a amenințat cu bătaia o tânără polițistă și pe colegul ei, veniți la ea acasă cu o amendă: „Dacă n-oi pune eu bâta pe ăştia” | VIDEO 15:36 Citește și alte știri noi

Două fetiţe din Botoșani au ajuns în stare gravă la spital după ce au fost rănite în urma unei explozii. „Ambele sunt intubate și ventilate mecanic” 15:32 Citește și alte știri noi

Mario Fresh, criticat după despărțirea de Alexia Eram. Reacția artistului: „Ar trebui să ne iubim mai mult” 15:01 Citește și alte știri noi

Evita tentatiile culinare in weekend!

Știri mondene

Știri România