Psihologul Libertatea îți vinde ponturi care ți-ar putea schimba viața. CUM SĂ FII MAI FERICIT LA MUNCĂ

Că nu suntem mereu fericiți acolo unde muncim, asta e altă treabă. Suntem stresați, munciți peste măsură, uneori nu ies deloc proiecte la care robotim pe brânci luni de zile. Când spui „stres“ nu te gândești la mediul de acasă, ci mai mult la mediul de lucru, nu-i așa? Nici acasă nu e mereu sediul relaxării, însă majoritatea oamnilor se consideră munca ceva stresant și timpul de acasă ceva reconfortant.

Ei bine, se poate face câte ceva pentru a fi mai fericiți la locul de muncă. Psiholoaga neozeelandeză Lucy Hone spune că următoarele comportamente te pot face mai relaxat și mai vesel. Munca nu e obligatoriu o corvoadă, poate fi o plăcere. De fapt, chiar dacă nu realizăm mereu, avem nevoie să muncim, și să vedem rezultatele muncii noastre, să fim creativi și recunoscuți. Munca e o împlinire și o componentă importantă a unei vieți bune. Așadar, ce trebuie să facă și șefii și angajații deopotrivă pentru mai multe emoții pozitive la muncă?

Câteva idei pentru șefi:

Arată-ți aprecierea. Dacă ești șef sau simplu coleg cu cineva, spune-i că a făcut bine ce a făcut. Dă detalii, spune exact ce crezi că e foarte bine realizat. Nimic nu e mai încurajator decât aprecierea, feedback-ul pozitiv.

Dezvoltă-le oamenilor calitățile.

Dacă ești șef și ai buget pentru așa ceva, trimite-i la cursuri de specializare. Dacă sunt nou angajați și se simt stingheri, pune pe cineva să le arate ce și cum pe la birou, să deprindă obiceiurile grupului. Încurajează legăturile de prietenie.

Construiește încrederea. Oamenii doresc un control mai mare asupra deciziilor proprii. Vor să poată să-și facă singuri biroul plăcut, sau să vadă că ideile lor sunt valorizate. Oamenii vor mai curând un mentor decât un șef, cineva care să le indice drumul, să îi inspire prin stilul de lucru și competența sa. Nu vor un zbir care să îi controleze cu biciul și să îi țină din scurt. Încrederea face multe parale…

Cultivarea prieteniei și a spiritului de grup sunt grozave! La muncă nu vii numai ca să lucrezi ca un roboțel. Vii ca să vezi prieteni, oameni cu care ai aceleași interese și curiozități. Un șef bun încurajează atmosfera relaxată și le dă oamenilor prilejuri și timp de socializare. Un șef bun își face timp să cunoască echipa și îi pasă de problemele personale ale fiecăruia.

Fă ședințe de creativitate. Amintește-ți că nu ai cum să ai tu toate ideile bune. Multe vin de la cei care poate că lucreză în departamentele cele mai necreative. Tocmai pentru că ei au distanța necesară să vadă …outside the box.

Pentru angajați:

Fii conștient de atuurile tale. Adică să știi în fiecare moment de ce ești valoros și să afirmi iar și iar valoarea ta, prin calitatea muncii. Dar și atunci când cineva o contestă. Spune răspicat și eventual repetă-le de ce ești cel mai bun pe postul acela.

Ajută-i pe alții. Satisfacția de viață crește mult dacă oferi mai mult decât primești. Sigur că, la un moment dat, orice gest pozitiv se întoarce către tine, pentru că oamenii tind să răspundă la bine cu bine. Reciprocitatea stă în natura umană. Dar fă-o fără a aștepta reciprocitate. Starea de bine dată de un gest de ajutor este în sine o recompensă. Nu sunt clișee, e ceva testat!

Cultivă atenția. Dacă faci ceva, fă-o bine. Se numește mindfulness. Nu te lăsa pe pilot automat. Îmbunătățește mereu formula, fă mai bine azi ceea ce făceai ieri …destul de ok. Fii atent la detalii, schimbă, inovează.

Nu uita că ai și viață personală. O fi munca în sine o recompensă, dar să nu uităm pentru ce muncim. Pentru copii, pentru noi înșine, pentru o viață personală mai bogată.

Articol scris de: Iuliana Alexa, redactor șef Psychologies

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE