Ce vitamine şi nutrienţi avem nevoie?
De exemplu CALCIUL din arpagic şi pătrunjel este necesar pentru a menţine sănătoase oasele, dar este recomandat şi pentru dentiţie.

MAGNEZIUL conţinut de dovleac şi de fasolea albă contribuie la funcţionarea corectă a sistemului nervos şi reduce sentimentul de extenuare.
Pentru a avea unghii şi un păr sănătos, dar şi pentru o funcţionare corectă a glandei tiroide şi a sistemului imunitar este necesar să aducem organismului nostru un aport de SELENIU, pe care îl putem extrage din porumb şi usturoi.

La fel de importantă este şi VITAMINA A (pe care o găsim în salata verde) care ne ajută să menţinem starea de bine a pielii, să ne întărim vederea şi sistemul imunitar.

VITAMINA C, prezentă în varza de Bruxelles, căpşuni şi kiwi este un element important în creerea de colagen pentru oase, gingii, piele şi dantură.

Un alt „ingredient” valoros atât pentru bărbaţi, cât şi pentru femei este ZINCUL – conţinut de fasole, mazăre, alune – care contribuie la menţinerea unui metabolism corect atunci când vine vorba de acizi, carbohidraţi şi macronutrienţi.

În plus nutriţioniştii campaniei recomandă să alegem fructe şi legume de toate clasele de culori: verzi, galbene-portocalii, roşii, mov-albastre, albe. De ce? Pentru că natura ne pune la dispoziţie nu un singur fruct care să conţină toţi nutrienţii, ci un spectru larg de alimente de toate culorile, fiecare având diferite caracteristici. Culoarea dominantă este asociată nutrienţilor, de aici şi această diviziune simbolică în 5 categorii. Dacă mâncăm colorat, mâncăm corect – spune expertul campaniei, Barbara Groele de la Asociaţia Producătorilor de Sucuri din Polonia. Acesta este ultimul an al campaniei educative ce se desfăşoară în România şi Polonia!

Toată lumea a râs când Bendeac îl imita pe Pițurcă, gestul incredibil făcut de antrenor când s-au întâlnit într-un magazin. Bendeac: „M-a făcut să mă simt penibil. A fost oribil!”
PARTENERI - GSP.RO
Toată lumea a râs când Bendeac îl imita pe Pițurcă, gestul incredibil făcut de antrenor când s-au întâlnit într-un magazin. Bendeac: „M-a făcut să mă simt penibil. A fost oribil!”
Amenzi de sute de lei pentru românii cu case. Greșeala majoră care îi va costa scump, atenție mare!
Playtech.ro
Amenzi de sute de lei pentru românii cu case. Greșeala majoră care îi va costa scump, atenție mare!
Tânără româncă, ucisă fără milă în Italia. Elena a fost înjunghiată în apartamentul pe care abia îl închiriase, în Aosta
Observatornews.ro
Tânără româncă, ucisă fără milă în Italia. Elena a fost înjunghiată în apartamentul pe care abia îl închiriase, în Aosta
Horoscop 17 aprilie 2021. Peștii beneficiează de o formă de protecție care nu se manifestă cum vor ei
HOROSCOP
Horoscop 17 aprilie 2021. Peștii beneficiează de o formă de protecție care nu se manifestă cum vor ei
Apariția care stârnește multe ipoteze. Ce creatură apare în curtea unei femei, la 3:40 noaptea
Știrileprotv.ro
Apariția care stârnește multe ipoteze. Ce creatură apare în curtea unei femei, la 3:40 noaptea
Cristi Borcea, anunţul momentului. Nu e glumă: ”Valentina vrea asta!” Lovitură de teatru în familia lui
Telekomsport
Cristi Borcea, anunţul momentului. Nu e glumă: ”Valentina vrea asta!” Lovitură de teatru în familia lui
Cum să profiți de ajitorul Mastercard dacă ai afacerea ta  (PUBLICITATE)
PUBLICITATE
Cum să profiți de ajitorul Mastercard dacă ai afacerea ta (PUBLICITATE)