Regim dupa forma corpului

Daca va analizati in fata oglinzii si decideti ce fel de corp aveti – in forma de mar, para sau proportional – puteti sa planuiti un regim de slabit personalizat. Specialistii spun ca aceasta poate fi una din dietele cu cele mai bune rezultate.

Corp in forma de mar

Persoanele in forma de mar, cu tesutul adipos repartizat mai mult in partea superioara a corpului (in special la barbati, dar si la unele femei), trebuie sa se stopeze regimul alimentar defectuos  si lipsa e-xercitiului fizic de care au “beneficiat” pana acum. Daca se incearca reducerea greutatii corporale se “lucreaza” mai precis la diminuarea stratului de grasime din interior, mai exact cel depus pe intestine si pe organele interne.

Un pas inainte spre o sanatate mai buna! Acest lucru nu se face usor, doar prin reducerea numarului de calorii, pentru ca s-ar diminua si masa musculara. Trebuie schimbat la 180 de grade stilul de viata “gastronomic” si inserarea unor “momente” fizice periodice.

La capitolul dieta pentru persoanele in forma de mar sfatul specialistilor ar fi sa suplimenteze aportul de proteine, zilnic (100 g la femei si 150 g la barbati) si sa reduca pe cat posibil consumul de grasimi.

Corp in forma de para

Daca tesutul adipos este situat in partea inferioara a corpului, atunci sunteti o “para”. Forma aceasta este cel mai des intalnita la femei si este rezultatul mai multor diete nereusite sau nepotrivite, dar si o caracteristica genetica.

Din punct de vedere medical, aceste celule adipoase din zona soldurilor si a coapselor nu sunt periculoase, dar se dovedesc a fi “rezistente” la exercitiile fizice. Deci, chiar daca sca-deti numarul zilnic de calorii, sunt sanse foarte mari sa nu pierdeti si din greutate.

Specialistii spun ca in astfel de cazuri puteti manca mai multe proteine, pentru ca acestea se digera mai greu si intarzie starea de foame. Daca aplicati sfatul acesta, mai adaugati pe ordinea de zi cat mai mult sport pentru partea inferioara.

Corp proportional

Daca nu sunteti nici mar si nici para, atunci sunteti… proportional. Nu sunteti lipsit de griji, pentru ca  grasimea se depune uniform. Atat de uniform ca nici nu va dati dai seama.

Aplicati un regim alimentar bogat in calorii si un pic de sport pentru intreaga masa musculara si veti fi sanatos si frumos multi ani de acum inainte.

Urmărește-ne pe Google News