Ce se întâmplă cu organismul dacă nu bem suficientă apă: legătura surprinzătoare cu stresul
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Un nou studiu publicat în Journal of Applied Physiology dezvăluie o legătură surprinzătoare între consumul de apă și reacția organismului la stres. Cercetătorii de la Liverpool John Moores University au descoperit că persoanele care nu beau suficientă apă au un răspuns hormonal mai puternic în situații stresante, potrivit 360 Medical.
Cuprins:
Ce au descoperit cercetătorii
Studiul a arătat că persoanele care consumă mai puțin de 1,5 litri de lichide pe zi au un răspuns al cortizolului la stres cu peste 50% mai mare decât cei care respectă recomandările zilnice de hidratare. Acest lucru poate avea consecințe pe termen lung asupra sănătății.
Cum a fost realizat studiul
Cercetătorii au format două grupuri: unul cu persoane care beau sub 1,5 litri de apă pe zi și altul cu participanți care respectau recomandările zilnice de hidratare. Timp de șapte zile, hidratarea a fost monitorizată prin analize de urină și sânge.
La finalul perioadei, participanții au fost supuși unui test de stres care a inclus un interviu de angajare improvizat și un exercițiu de aritmetică, în fața unui juriu îmbrăcat în halate albe. Nivelurile de cortizol din salivă au fost măsurate înainte și după test.
Ce au arătat rezultatele
Persoanele care nu s-au hidratat suficient au avut un răspuns hormonal semnificativ mai puternic, deși simptomele vizibile, precum anxietatea sau creșterea ritmului cardiac, au fost similare între grupuri.
De ce este important acest studiu
Cortizolul este esențial în răspunsul la stres, dar nivelurile ridicate pe termen lung pot crește riscul de boli cardiovasculare, diabet și depresie.
Specialiștii subliniază că simpla obișnuință de a avea o sticlă cu apă la îndemână în perioadele solicitante poate aduce beneficii importante pentru sănătate.
Ce recomandări există pentru consumul de apă
Ghidurile europene recomandă un consum de 2-2,5 litri de lichide zilnic. Necesarul poate crește în zilele călduroase, în timpul efortului fizic, în sarcină sau în perioada alăptării.
Ce urmează
Cercetătorii doresc să investigheze dacă un consum mai mare de apă poate diminua reacțiile la stresul cotidian, cum ar fi nervozitatea din trafic sau emoțiile înaintea unei prezentări la serviciu.
Unele alimente sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, ajută la hidratarea organismului. Hidratarea este o problemă care trebuie să fie întotdeauna ridicată. La urma urmei, corpul nostru este format din peste 70% apă.
![Raiul pe pământ! Mirela Vaida trăiește într-o casă de vis, cu 5 camere, perete de sticlă spre pădure și piscină de 30.000 €. Cum arată locuința vedetei [GALERIE FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/zgXk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlLzlocWV1SVFQTU5YSGFPdVJ5dEhmRnhFdU5tZWk1cmNRUWR1YzZzYlcuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
