Legumele, cerealele si pestele asigura o viata linistita si sanatoasa

nesanatoase, lipsa exercitiului fizic sau stresul. O alimentatie sanatoasa, spun nutritionistii, are avantajul de a va face sa va simtiti bine in timpul mesei, dar si dupa aceea. Un meniu compus din alimente sanatoase este accesibil tuturor buzunarelor, nu ingrasa si va ajuta sa va mentineti in forma. Cartofii, painea, pastele fainoase, fulgii si cerealele sunt alimente bogate in amidon, care nu ingrasa decat daca sunt gatite cu grasimi. Legumele, zarzavaturile si fructele sunt principalele surse de vitamine si minerale. Legumele indigene sunt mai ieftine decat cele din import si, in plus, au avantajul de a fi mai proaspete, mai gustoase si mai hranitoare. in schimb, consumul de carne in cantitati prea mari este unul din principalele riscuri pentru sanatate. Excesul de grasimi saturate care se gasesc in carnea de porc, vaca si oaie duce la ingrasare. Mai putin nesaturate sunt grasimile prezente in carnea de peste si pui.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE