Ce să faci ca să ţii răceala departe. Şi cum te tratezi, cu mijloace naturale, dacă te-ai îmbolnăvit

Schimbările bruşte de temperatură creează un mediu propice de dezvoltare a virusurilor. Acum pot apărea viroza, răceala, gripa. Specialistul nostru. dr. Cristina Bălănescu (foto) îţi spune ce ai de făcut ca să rezişti cu bine acestei perioade.

Aerul rece, ploile şi vântul sunt principalii factori care contribuie la apariţia bolilor respiratorii de sezon. De obicei debutază prin dureri în gât, prin strănut sau chiar prin imposibilitatea de a respira. Evident, cea mai bună decizie este să te prezinţi la medicul de familie pentru un consult. Până atunci însă e bine să ţii cont de sfaturile noastre. Iată ce să faci şi ce să nu faci:

• Ia vitamania C pentru a preveni răceala. Dacă eşti deja răcit dozele mai mari din această vitamină vor atenua simptomele şi vor scurta durata bolii. Poţi consuma şi fructe bogate în vitamina C: kiwi, citrice, cătină.
• Pentru prevenirea îmbolnăvirii, ia câte o jumătate de căţel de usturoi dimineaţa, la prânz şi seara. Acesta conţine peste douăzeci de substanţe antivirale şi antibacteriene şi este cel mai puternic antigripal natural cunoscut. Poţi urma şi un tratament pentru atenuarea simptomelor răcelii: zdrobeşte patru-cinci căţei de usturoi, amestecă-i cu 10 linguriţe de miere şi ia din acest preparat câte o linguriţă din jumătate în jumătate de oră.
• Siropul de ceapă este şi el un bun remediu când eşti răcit şi tuşeşti. Are proprietăţi antivirale şi de combatere a microbilor.
• Ai grijă să dormi cel puţin 8 ore pe noapte, iar dacă răceala este mai puternică, stai în pat măcar 2-3 zile.
• Mai poţi folosi şi ghimbirul: 10 g de ghimbir tocat mărunt se lăsă la fiert în 250 ml de apă. După ce ghimbirul a fiert, iar apa s-a mai evaporat din vas, se adăugă o jumătate de linguriţă de zahăr. Acest decoct trebuie băut fierbinte.
• Dacă ai febră, frisoane, îţi curge nasul sau ai dureri de gât, fă o baie fierbinte, pentru a opri boala în faza incipientă. Apa trebuie să aibă 37 de grade, iar durata băii să fie de 35-40 de minute. După baie, ştrege-te cu un prosop încălzit şi stai în pat la căldură, minimum o oră. Aceste băi scad considerabil rezistenţa microbilor şi scurtează perioada bolii.
•  Lămâia este foarte bună în tratarea unei răceli obişnuite, cu febră. Zeama de lămâie, bogată în vitamina C, creşte rezistenta organismului, diminuează toxicitatea şi reduce durata bolii. Diluează zeama unei lamai într-un pahar cu apă călduţă. Adăugă o linguriţă de miere şi bea acest amestec o dată sau de două ori pe zi.
• Se spune că supa de pui este cea mai indicată într-o răceală. E adevărat. Supa este benefică pentru gât şi căile respiratorii, reduce procesele inflamatorii, calmează tusea, strănutul şi reduce secreţiile nazale.
• Dacă nu vrei să iei medicamente, tratează răceala cu suc de fructe. Alege portocale, lămâi şi grapefruit proaspete, stoarce-le în blender şi adaugă în sucul obţinut două linguriţe de miere, coaja rasă de la fructe şi apă. Se lăsă la macerat o oră sau două, după care se poate bea. Pentru a avea efect contra răcelii, se beau 3-4 pahare, într-un interval de 12 ore.
• Dacă după 7- 8 zile nu ţi-a trecut, mergi la doctor!

Ce să nu faci

• Nu lua antiobiotice sau medicamente fără prescripţia medicului. În cele din urmă îţi pot afecta sistemul imunitar.
• Nu face efort fizic. Nu sta în curent şi umezeală şi nu te îmbrăca foarte gros, fiindcă transpiri şi e periculos.
• E preferabil ca în perioada de răceală acută, când ai şi febră, să renunţi la mâncarea solidă. Nu consuma pe cât posibil carne, peşte, ouă, brânză şi alimentele bogate în amidon.
• Nu strănuta fără batistă! Poţi răspândi microbii celor din jurul tău, fie că eşti acasă, la serviciu sau în mijloacele de transport.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE