Ştiţi să vă protejaţi când faceţi sport?

Schi

Dacă plecaţi la schi şi sunteţi începător, este important să aveţi un echipament adecvat. “Dacă vreţi să învăţaţi să schiaţi singur, fără atenta supraveghere a unui instructor, atunci este indicat să alegeţi o pârtie cu porţiuni foarte puţin înclinate. Schiurile nu trebuie să fie prea lungi, iar beţele – potrivite ca lungime. Echipamentul de iarnă complet este obligatoriu, la fel şi casca de protecţie, mai ales la copii,” ne-a spus Ion Lungociu, antrenor federal în cadrul Federaţiei Române de Schi.

Tenis

“La tenis, alergarea trebuie făcută cât mai nuanţat, în funcţie de viteza mingii. Nu este nevoie ca jucătorul de tenis să fie foarte bun la sprint, însă e important să ajungă la minge la timpul potrivit. În caz contrar riscă entorse şi rupturi musculare. Racheta trebuie ţinută în mână fără să fie strânsă prea tare, pentru a nu fi accidentat cotul”, ne-a declarat Sever Dron, directorul tehnic al Federaţiei Române de Tenis.

Patinaj

Când vreţi să învăţaţi să patinaţi, este bine să alegeţi un loc nu foarte aglomerat pentru a nu vă simţi intimidaţi de ceilalţi. “Nu există un echipament împotriva căzăturilor. Pentru a evita însă repetarea acestora, e indicat să vă exersaţi echilibrul. Patinele trebuie să fie fixe şi, dacă patinoarul nu este în aer liber, evitaţi să vă îmbrăcaţi prea gros”, ne-a sfătuit Adriana Ordeanu, arbitru internaţional de patinaj artistic.

Înot

Dacă aveţi un copil, este bine să-l duceţi de mic la înot. “Bazinele sunt special amenajate pentru ca riscul accidentelor să fie minim. Echipamentul trebuie să cuprindă slip, ochelari de protecţie, cască, plută sau colăcel. Singurul pericol este acela al alunecării până la bazin, din cauza mediului umed, însă acesta se elimină dacă cel mic este atent supravegheat de părinţi şi de instructor”, ne-a explicat Elena Galon, de la administraţia complexului Lia Manoliu, din Bucureşti.

Echitaţie

Călăria la cluburile abilitate nu este un lucru riscant. “Echipamentul e bine să fie compus din ghete cu talpă dreaptă şi trening. Casca şi vesta de protecţie nu trebuie să le lipsească copiilor”, ne-a spus Nelu Secheli, antrenor la clubul de echitaţie din Băneasa.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE