Cum a slabit Teo 60 de kilograme

Echilibru si disciplina. Cele doua cuvinte descriu perfect dieta care a ajutat-o pe Teo sa piarda nu mai putin de 60 de kilograme! Prezentatoarea a facut publica reteta siluetei perfecte pentru a veni in ajutorul celor care, asa ca ea, se lupta de multi ani cu kilogramele in plus.

Prezentatoarea Teo Trandafir a ales sa apeleze la un nutritionist pentru a slabi sanatos. Fara a cadea in capcana operatiilor estetice, ea a reusit sa dea jos un numar record de kilograme: 60. Dupa ce a spus adio sucurilor cu sau fara acid, dulciurilor, alcoolului sau gustarilor dupa ora 6 seara, Teo a urmat o dieta stricta prin care a slabit incet, dar sigur: circa trei kilograme la fiecare doua saptamani.

Regimul lui Teo are reguli stricte:

– se mananca obligatoriu trei mese pe zi, pe cat posibil la ore fixe, cu un interval de maximum 6 ore intre ele;
– intre mese nu se mananca absolut nimic (se pot bea doar lichide din categoria celor permise: apa plata sau minerala, ceai si cafea cu indulcitor;
– nu se consuma nici un fel de suc de fructe, nici cele fara adaos de zahar. Exceptie face doar sucul de rosii, care este permis un pahar pe zi;
– alcoolul e interzis.

Asa arata dieta pentru o saptamana

Luni:
Mic dejun – un ceai de plante, o omleta dintr-un ou si o feliuta de sunca presata, o felie de paine si o portocala;
Pranz – 150 g de carne de vita la gratar, o salata cu rosii, castraveti, ceapa si putin ulei de masline;
Cina – 100 g peste la cuptor, un ceai de tei si un mar.

Marti:
Mic dejun – un ou fiert, un ceai verde si o felie de paine de secara;
Pranz – piept de pui la gratar, un iaurt degresat, un mar;
Cina – fasole verde fiarta,
o portocala si un ceai de lamaie.

Miercuri:
Mic dejun – o cafea neindulcita, o felie de paine toast si nu mai mult de 100 g de sunca
presata;
Pranz – peste la gratar cu multa lamaie, o banana;
Cina – salata de cruditati cu piept de pui, un ceai de fructe si un kiwi.

Joi:
Mic dejun – un bol cu fulgi de porumb, peste care s-a adaugat un pahar de lapte degresat, un mar;
Pranz- 150 g file de somon, o felie de paine de secara, o portocala;
Cina – o salata de sezon, o portocala si un ceai de tei.

Vineri:
Mic dejun – o felie de paine de secara, o felie de cascaval si o cafea neindulcita;
Pranz – 150 g de piept de pui la gratar, o salata de varza, un ceai de plante;
Cina – un compot de pere fara zahar, o felie de paine de secara.
Sambata:
Mic dejun – o cafea neindulcita, o felie de paine de secara si un cub mic de unt;
Pranz – ciorba de legume, o portocala;
Cina – o salata de sezon cu
mult suc de lamaie, un ceai
de fragi.

Duminica:
Mic dejun – o cafea, un bol cu cereale;
Pranz – ciorba de pui cu legume, un ceai de tei;
Cina – peste la gratar, un ceai de plante neindulcit si o
portocala.

Atentie la silueta dupa terminarea regimului

Am remarcat cand Teo a slabit radical, iar dieta mi se pare una echilibrata, in care kilogramele se topesc sigur, unul cate unul. Se poate ca unele persoane sa caute rezultate rapide, si atunci acest regim nu va fi pe placul lor, desi este mai sanatos sa slabesti treptat cate putin, nu totul in doua saptamani. Pe de alta parte, asa cum s-a vazut si la Teo, dupa aceasta dieta este nevoie de o mare atentie si o schimbare radicala a tabieturilor alimentare. Teo probabil a cazut prada ispitelor culinare care, impreuna cu programul si stresul zilnic, au facut-o sa puna inapoi o parte din kilogramele pierdute la cura. Nu este insa o regula si, odata ce ati atins dimensiunile dorite, le puteti pastra printr-un regim alimentar adecvat.

Gaseste-ti regimul potrivit

Libertatea va ofera posibilitatea sa va alegeti dieta potrivita. Fie ca vreti sa dati jos cateva kilograme, fie ca doriti sa va schimbati aspectul fizic, dieta ideala trebuie sa se plieze pe stilul de viata al fiecaruia.La treaba!

Dr. Mihaela Ionescu
medic  nutritionist  Institutul ‘Nicolae Paulescu’ Bucuresti

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE