Cum să îți recuperezi parola uitată la Gmail, Facebook, Instagram, TikTok

De ce să ne protejăm conturile cu parolă

Conturile de e-mail, de social media, de eCommerce ori cele bancare necesită de obicei introducerea unor informații sensibile, cum ar fi nume, prenume, adresă de domiciliu sau numărul cardului bancar. De aceea este important să ne protejăm astfel de date personale prin setarea unor parole puternice care să împiedice spargerea conturilor de către infractorii cibernetici.

Parolele îți protejează conturile și mențin informațiile tale private în siguranță față de alți utilizatori și trebuie să fie ușor de reținut pentru tine, dar greu de ghicit sau de spart de către alții sau de programe automate. Experții în securitate cibernetică recomandă să folosești câte o parolă diferită pentru fiecare cont în parte, inclusiv pentru conturile de administrator. În cazul în care suspectezi că ar fi putut fi compromisă, schimb-o imediat. Odată ce cineva îți cunoaște parola îți poate fura, practic, identitatea. Având acces la datele tale, hackerul va putea folosi cardul bancar, va putea accesa împrumuturi bancare în numele tău sau indemnizații de șomaj, ar putea depune declarații fiscale false, să folosească milele de zbor, să folosească asigurarea medicală și multe altele.

Însă, potrivit Eiresystems, dacă îți vei proteja conturile cu parole puternice, atacatorii cibernetici nu vor putea niciodată să-ți fure datele. Crearea parolelor poate fi dificilă, motiv pentru care recomandăm să utilizezi un generator de parole online.

Importanța unei parole puternice

Foarte important, parola nu trebuie împărtășită cu nimeni. Este esențial să alegi parole sigure, cât mai complexe, care să conțină litere mici și mari, cifre și caractere speciale (#, $, %, &, etc.) și să aibă cel puțin 12 caractere. Un hacker ar putea ghici rapid o parolă simplă și va reuși să pătrundă în conturile de socializare precum Facebook, Instagram sau Tik Tok, obținân acces, practic, la întreaga ta viață. În schimb, hackerul nu va ghici niciodată o parolă puternică de genul 9a4Fd5hd67M90op@, pe care nimeni altcineva nu o folosește.

Fă parola cât mai complexă, dar evită cuvintele sau numerele care pot fi ușor de ghicit și care au legătură cu tine, cum ar fi date de naștere, numele copiilor sau ale animalelor de companie, echipa preferată, etc. În același timp, autentificarea în doi pași îți va securiza și mai mult conturile, fiind o măsură suplimentară de securitate prin care ți se cere să furnizezi și alte informații în afară de parolă, potrivit specialiștilor de la Keeper Security. Această metodă poate fi un număr de identificare personală, un cod trimis la adresa de e-mail asociată contului sau pe telefonul mobil sau o amprentă digitală ori vocală. Deși nu este disponibilă pentru toate conturile și dispozitivele, ar trebui să folosești această metodă ori de câte ori este posibil pentru a-ți proteja și mai bine informațiile.

Cum recuperezi o parolă uitată

Am văzut deja cât de important este să-ți protejezi conturile de e-mail, cele de pe rețelele de socializare și cele bancare, însă ce soluții ai în cazul în care, la un moment dat, uiți parola de acces. În cele ce urmează îți prezentăm un ghid detaliat care îți arată, pas cu pas, ce ar trebui să facă pentru a-ți recupera parola uitată pentru cele mai populare platforme, precum Gmail, Facebook, Instagram și TikTok, astfel încât să îți poți relua cât mai rapid activitatea în mediul virtual fără pierderi de date sau blocaje.

Cum recuperezi parola de Gmail

După cum bine știm cu toții, contul de Gmail este, de fapt, cheia principală către tot ecosistemul gigantului technologic american Google. În cazul în care ai uitat parola sau numele de utilizator ori dacă nu poți obține coduri de verificare, este esențial să acționezi cât mai rapid, mai ales dacă folosești acest cont și pentru autentificarea în alte aplicații sau platforme. Înainte de asta, trebuie să știi că introducerea greșită a parolei nu te vor scoate din procesul de recuperare a contului, deoarece nu există o limită privind numărul de încercări. Pentru a-ți recupera parola de Google va trebui să parcurgi câțiva pași esențiali. Iată ce ai de făcut:

• Accesează pagina dedicată contului Google mail.google.com.
• Introdu adresa completă de Gmail pentru care ai uitat parola și apasă „Următorul”.
• Selectează „Ai uitat parola?”. Sub câmpul de introducere a parolei fă click pe butonul „Ai uitat parola?”
• Urmărește pașii de recuperare. Google îți va adresa câteva întrebări pentru a confirma că acel cont îți aparține și îți va trimite un e-mail. Îți poate cere să introduci ultima parolă pe care ți-o amintești și apoi îți va trimite un cod de verificare pe numărul de telefon asociat contului sau pe o adresă de e-mail de recuperare. Dacă nu primești un e-mail, verifică și în „Spam” sau „Mesaje nesolicitate”. La final, resetează parola când ți se solicită și alege una puternică pe care nu ai mai folosit-o pentru acest cont.
• Verifică identitatea. Dacă ai configurat autentificarea în doi pași, Google îți va cere să confirmi logarea pe un dispozitiv deja conectat sau să introduci un cod primit pe telefon.
• Setează o parolă nouă. După ce ai trecut cu succes de verificări, vei putea introduce o parolă nouă.

Nu în ultimul rând, asigură-te că ai mereu actualizate opțiunile de recuperare (număr de telefon sau e-mail alternativ) și alege o parolă puternică, formată din litere mari, litere mici, cifre și simboluri.

Citeşte și: 10 sfaturi și trucuri mai puțin știute pentru utilizatorii de Gmail

Cum recuperezi parola de Facebook

Facebook este și în 2025 una dintre cele mai utilizate platforme de socializare din lume. Dacă ai uitat parola de acces, procesul de recuperare este unul foarte simplu, dar presupune să ai acces la e-mailul sau la numărul de telefon asociat contului tău. Este important de reținut că, pentru a putea să-ți menții contul în siguranță, numărul de solicitări pentru o nouă parolă pe care le poți trimite într-o zi este limitat. Dacă atingi această limită, va trebui să aștepți 24 de ore înainte de a încerca să resetezi din nou parola. Așadar, iată cum poți recupera parola Facebook în câțiva pași:

• Accesează pagina de login Facebook https://www.facebook.com.
• Dacă nu îți amintești parola actuală, poți să selectezi „Ai uitat parola?” de sub câmpul de autentificare.
• Introdu e-mailul sau numărul de telefon asociat contului. Facebook îți va căuta contul în baza de date.
• Alege metoda de verificare. Poți alege să primești un cod de securitate:

• prin SMS (dacă ai numărul salvat în cont).
• pe e-mail.

• Introdu codul de verificare primit. Scrie codul trimis și apară „Continuă”.
• Setează o nouă parolă. După validare, ți se va permite să alegi o parolă nouă.

În cazul în care nu ai acces la e-mail sau la telefon, Facebook îți oferă câteva alternative, și anume: îți poți recupera accesul la e-mail/telefon prin operatorul de rețea sau prin serviciul de e-mail, poți răspunde la întrebări de securitate, dacă acestea au fost setate, sau poți cere ajutorul prietenilor de încredere. Această din urmă funcție este disponibilă doar dacă ai activat-o anterior.

De asemenea, dacă ai activat autentificarea în doi pași, pentru resetarea parolei nu vei putea folosi același număr de telefon pe care îl folosești pentru autentificarea în doi pași. Va trebui să adaugi un alt număr de telefon sau altă adresă de e-mail în contul tău.

Cum recuperezi parola de Instagram

Instagram este o platformă de social media extrem de populară, iar contul tău poate include atât informații personale, cât și de brand. Din fericire, recuperarea parolei este posibilă direct din aplicație sau de pe web.

Recuperare parolă Instagram pe telefonul mobil

Pentru a recupera parola de Instagram de pe telefonul mobil, trebuie să faci câteva operațiuni, și anume:

• Deschide aplicația Instagram.
• Apasă pe opțiunea „Primește ajutor pentru conectare” (Android) sau „Ai uitat parola?” (iOS).
• Introdu numele de utilizator, adresa de e-mail sau numărul de telefon asociat contului.
• Vei primi un link de resetare a parolei. Instagram îți va trimite un e-mail sau un SMS cu un link către pagina de resetare a parolei.
• Urmează link-ul și setează o parolă nouă.

Recuperare parolă Instagram pe web (laptop/desktop)

• Acesează pagina de Instagram dedicată procesului de recuperare a parolei la adresa https://www.instagram.com/accounts/password/reset/.
• Introdu e-mailul sau username-ul tău în câmpul dedicat.
• Fă click pe butonul „Trimite link de conectare”, iar Instagram îți va trimite pe e-mail un link.
• Verifică-ți e-mailul, fă click pe link-ul pentru resetarea parolei și urmează instrucțiunile.

În situația în care nu mai ai acces la e-mailul sau la numărul de telefon asociat contului tău de Instagram, procesul de recuperare a parolei va fi mai dificil. Instagram oferă și o opțiune de verificare cu selfie sau cu un videoclip pentru conturile personale sau pentru cele de business. Este recomandat să activezi autentificarea în doi pași pentru mai multă siguranță.

Cum recuperezi parola de TikTok

TikTok a devenit una dintre cele mai atractive platforme sociale pentru tineri și pentru creatorii de conținut. Dacă ți-ai uitat parola, nu trebuie să-ți faci griji pentru că și TikTok oferă mai multe metode de recuperare.

Recuperare parolă TikTok pe aplicația mobilă

• Deschide aplicația TikTok.
• Apasă pe „Profil” situată în colțul din dreapta jos.
• Selectează opțiunea „Conectează-te” și apoi „Folosește telefonul/e-mailul/username-ul”.
• Fă click pe funcția „Ai uitat parola?”.
• Alege metoda de recuperare:

• prin SMS – introdu numărul de telefon asociat și primești un cod de verificare.
• prin e-mail – primești un link de resetare a parolei.
• Introdu codul/link-ul primit și setează o nouă parolă.

Recuperare pe web (laptop/desktop)

• Accesează pagina TikTok la adresa https://www.tiktok.com/login.
• Selectează „Ai uitat parola?” și urmează instrucțiunile.

Dacă nu ai acces la e-mail sau la telefon va trebui să accesezi pagina de asistență TikTok https://www.tiktok.com/legal/report/feedback.

Dacă te-ai înregistrat pe TikTok folosind contul de pe o altă rețea de socializare, va trebui să resetezi parola de pe acea platformă. După ce îți actualizezi parola, vei fi delogat din contul tău TikTok pe toate celelalte dispozitive și vei fi nevoit să te loghezi cu noua parolă.

Foto: Shutterstock.com

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE