Cu toate acestea, somnul este esențial bunei noastre funcționări. Dacă nu dormim suficient (studii mai recente arată că, dacă dormim numai 5-6 ore e ca și cum nu am fi dormit deloc) avem probleme a doua zi în diverse arii de lucru, cum ar fi:

  • Reactivitatea emoțională. Suntem mai iritabili când nu dormim. Mai înclinați să facem judecăți rapide și greșite. Ne controlăm mult mai greu nervozitatea și chestiile mici care altădată ne lăsau indiferenți, acum ne fac să vedem roșu în fața ochilor. Nu doar că suntem mai iritabili dar nici nu ne putem bucura pe deplin când avem un succes. Vinovatul? Somnul insuficient, desigur.
  • Empatia inexistentă. Absența somnului ne face mai puțin capabili să procesăm informația emoțională, emoțiile altora. Poate de aceea părinții nedormiți, care cred că pot funcționa și așa, în realitate nu sunt la înălțime și nu pot îndeplini nevoile emoționale ale copiilor. Dacă ar fi fost în formă ar fi prins nuanțele, micile comportamente pe care de obicei le citim corect atunci când suntem odihniți. De aici și conflictele mai dese. Cheia marilor insuccese.
  • Riscuri necalculate. Când nu dormim, luăm decizii riscante și cu consecințe dure. Nu ne dăm seama cât de obosiți suntem, drept care ne suim în mașină și Doamne ferește, adormim la volan. Lipsa somnului afectează percepția de sine, subestimăm efectele unei decizii de acest fel.
  • Luare în greutate. Absența somnului afectează echilubrul fragil a hormonilor noștri. Obezitatea este foarte frecventă între cei care nu dorm suficient. Ce e mai grav, e tot mai vizibil acest fenomen la copii.
  • Randament mai scăzut al echipei. Cercetările actuale arată că absența somnului afectează performanța echipei. Dacă șeful nu doarme și este stresat, nici echipa nu va lucra la parametri. Dacă unul sau mai mulți membri ai echipei nu dorm, colaborarea, bunăvoința și eficacitatea în rezolvarea de probleme sunt afectate.
  • Comportament imoral. Când nu dormim nu suntem la înălțime nici din punct de vedere moral. Suntem mai înclinați să facem fapte care contravin regulamentului sau propriilor norme morale. Are legătură cu autocontrolul. Într-un experiment în care o jumătate a echipei a dormit cu 25 de minute mai puțin decât cealaltă în noaptea anterioară, cei treziți devreme au fost de două ori mai înclinați să fure mici obiecte lăsate ca din întâmplare la dispoziție, decât cei care au dormit 25 de minute în plus!

Morala? Dormiți suficient! Lipsa somnului e periculoasă!

Articol de Iuliana Alexa, redactor șef PSYCHOLOGIES România

Iuliana Alexa

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
ABONEAZĂ-TE ȘTIRILE ZILEI
Urmărește cel mai nou VIDEO
Darius, un elev de 14 ani, din Gorj, a participat la Olimpiada Națională de Informatică din salonul de spital
Comentează
Google News Urmărește-ne pe Google News Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Parteneri
Wow! Cele mai recente imagini cu Eliza, fiica Adrianei Iliescu, fac înconjurul internetului. Un detaliu nebănuit a atras din prima secundă atenția tuturor. Ce au putut observa oamenii
Viva.ro
Wow! Cele mai recente imagini cu Eliza, fiica Adrianei Iliescu, fac înconjurul internetului. Un detaliu nebănuit a atras din prima secundă atenția tuturor. Ce au putut observa oamenii
Detaliul pe care puțini l-au sesizat! Ce simboluri apar pe bluza purtată de Mirabela Grădinaru, în poza făcută alături de Brigitte Macron și Olena Zelenska, la summitul din SUA
Unica.ro
Detaliul pe care puțini l-au sesizat! Ce simboluri apar pe bluza purtată de Mirabela Grădinaru, în poza făcută alături de Brigitte Macron și Olena Zelenska, la summitul din SUA
Rareș Cojoc a plecat din țară după anunțul divorțului de Andreea Popescu. Cine îl însoțește și ce mesaj cu subînțeles a transmis
Elle.ro
Rareș Cojoc a plecat din țară după anunțul divorțului de Andreea Popescu. Cine îl însoțește și ce mesaj cu subînțeles a transmis
gsp
Fostul patron din Liga 1 s-a mutat definitiv din România, împreună cu iubita mai tânără: „Fac progrese”
GSP.RO
Fostul patron din Liga 1 s-a mutat definitiv din România, împreună cu iubita mai tânără: „Fac progrese”
„Trebuie să refac zilnic stocul!” » În Marele Bazar din Istanbul, reporterii GSP au găsit legătura cu România: costă 15 euro și „rupe piața”
GSP.RO
„Trebuie să refac zilnic stocul!” » În Marele Bazar din Istanbul, reporterii GSP au găsit legătura cu România: costă 15 euro și „rupe piața”
Parteneri
Iulia Albu a spus ce n-a îndrăznit nimeni: „Nu e Prima Doamnă! Nu interesează pe nimeni". Ce a putut spune despre ținute
Libertateapentrufemei.ro
Iulia Albu a spus ce n-a îndrăznit nimeni: „Nu e Prima Doamnă! Nu interesează pe nimeni". Ce a putut spune despre ținute
Poza virală din SUA! Mirabela Grădinaru, lecție de fashion lângă Brigitte Macron! Ce au observat oamenii la ținuta atipică! Dar cine se află lângă ele? E una dintre cele mai cunoscute femei din lume
Avantaje.ro
Poza virală din SUA! Mirabela Grădinaru, lecție de fashion lângă Brigitte Macron! Ce au observat oamenii la ținuta atipică! Dar cine se află lângă ele? E una dintre cele mai cunoscute femei din lume
SECRETUL DE LA CASA ALBĂ! Ce a purtat Mirabela Grădinaru la mână lângă Melania Trump? Nu e lux, e un talisman surpriză: „A purtat noroc!” Vezi imaginile!
Tvmania.ro
SECRETUL DE LA CASA ALBĂ! Ce a purtat Mirabela Grădinaru la mână lângă Melania Trump? Nu e lux, e un talisman surpriză: „A purtat noroc!” Vezi imaginile!

Alte știri

Veste așteptată de milioane de români: Ministerul Muncii a anunțat data la care intră pensiile în aprilie 2026
Știri România 26 mart.
Veste așteptată de milioane de români: Ministerul Muncii a anunțat data la care intră pensiile în aprilie 2026
Tânărul care explică pe Instagram diferențele culturale dintre Japonia și România: „Eram obișnuit ca totul să vină la minut și secundă”
Știri România 26 mart.
Tânărul care explică pe Instagram diferențele culturale dintre Japonia și România: „Eram obișnuit ca totul să vină la minut și secundă”
Parteneri
Problema adresei de domiciliu de pe noul buletin a fost rezolvată: soluția Guvernului
Adevarul.ro
Problema adresei de domiciliu de pe noul buletin a fost rezolvată: soluția Guvernului
Nu s-a văzut la TV: Ianis Hagi, certat de Mircea Lucescu! „Chiar la schimbare i-a făcut observațiile!”
Fanatik.ro
Nu s-a văzut la TV: Ianis Hagi, certat de Mircea Lucescu! „Chiar la schimbare i-a făcut observațiile!”
Studiu șocant OpenAI: CatGPT a mințit deliberat în 13% din cazuri
Financiarul.ro
Studiu șocant OpenAI: CatGPT a mințit deliberat în 13% din cazuri
Superliga.ro (P)
Dan Nistor: „Cât mă vor ține picioarele, mă bucur că pot face oamenii fericiți”
Dan Nistor: „Cât mă vor ține picioarele, mă bucur că pot face oamenii fericiți”
”Nașul” Rapidului este jucătorul etapei a doua din play-off/play-out
”Nașul” Rapidului este jucătorul etapei a doua din play-off/play-out
Parteneri
Corina Caragea, reacție tranșantă despre comentariile negative. A dezvăluit că a fost jignită și amenințată: „Un lucru cred că e important de spus clar...”
Elle.ro
Corina Caragea, reacție tranșantă despre comentariile negative. A dezvăluit că a fost jignită și amenințată: „Un lucru cred că e important de spus clar...”
În postul Paștelui, Călin Georgescu s-a comparat cu Iisus Hristos și a făcut o nouă serie de declarații bizare: "Pe la final de aprilie..."
Unica.ro
În postul Paștelui, Călin Georgescu s-a comparat cu Iisus Hristos și a făcut o nouă serie de declarații bizare: "Pe la final de aprilie..."
Da! Este chiar ea! Incredibil cum arată Elena Băsescu acum. A fost surprinsă de fotografi așa cum puțini se așteptau să o vadă vreodată! Gestul care i-a lăsat pe toți cu gura căscată
Viva.ro
Da! Este chiar ea! Incredibil cum arată Elena Băsescu acum. A fost surprinsă de fotografi așa cum puțini se așteptau să o vadă vreodată! Gestul care i-a lăsat pe toți cu gura căscată

Monden

Sportul pe care îl practică săptămânal Cosmin Cernat: „Mă distrez”. Ce sfat le-a dat copiilor lui
Exclusiv
Stiri Mondene 26 mart.
Sportul pe care îl practică săptămânal Cosmin Cernat: „Mă distrez”. Ce sfat le-a dat copiilor lui
Cum se menține Corina Caragea la 43 de ani. S-a aflat secretul siluetei impecabile: „Disciplina face diferența”
Stiri Mondene 26 mart.
Cum se menține Corina Caragea la 43 de ani. S-a aflat secretul siluetei impecabile: „Disciplina face diferența”
Parteneri
Alessandra Stoicescu, apariție de mii de euro la un eveniment monden. Cât a costat rochia cu decolteu abisal purtată de vedeta Antena 1
TVMania.ro
Alessandra Stoicescu, apariție de mii de euro la un eveniment monden. Cât a costat rochia cu decolteu abisal purtată de vedeta Antena 1
ANIMAŢIE. Cum s-a petrecut accidentul din Neamţ soldat cu 4 morţi. Bebeluş salvat de mamă cu preţul vieţii
ObservatorNews.ro
ANIMAŢIE. Cum s-a petrecut accidentul din Neamţ soldat cu 4 morţi. Bebeluş salvat de mamă cu preţul vieţii
Incredibil! Al patrulea divorț monden de la noi, în nici o lună! Și ei își spun adio după 7 ani de mariaj și doi copii
Libertateapentrufemei.ro
Incredibil! Al patrulea divorț monden de la noi, în nici o lună! Și ei își spun adio după 7 ani de mariaj și doi copii
Parteneri
FOTO „Sex înaintea partidelor? Mulți aleg altceva" » Fosta soție a unui fotbalist face dezvăluiri picante
GSP.ro
FOTO „Sex înaintea partidelor? Mulți aleg altceva" » Fosta soție a unui fotbalist face dezvăluiri picante
Rivalul chinezesc pentru Tesla, surprins pe străzile din Europa! Peste 100.000 de rezervări în doar două săptămâni de la lansare
GSP.ro
Rivalul chinezesc pentru Tesla, surprins pe străzile din Europa! Peste 100.000 de rezervări în doar două săptămâni de la lansare
Parteneri
Guvernul României vine cu soluții după reclamațiile românilor privind cartea de identitate electronică
Mediafax.ro
Guvernul României vine cu soluții după reclamațiile românilor privind cartea de identitate electronică
Rusia ar fi vrut să orchestreze o tentativă de asasinat asupra lui Viktor Orban pentru a-l ajuta să câștige alegerile
StirileKanalD.ro
Rusia ar fi vrut să orchestreze o tentativă de asasinat asupra lui Viktor Orban pentru a-l ajuta să câștige alegerile
Codruța Filip, „săgeată” pentru Valentin Sanfira? Mesajul cu subînțeles postat de artistă după ce a confirmat divorțul: „Nimeni nu joacă mai bine rolul de victimă”
Wowbiz.ro
Codruța Filip, „săgeată” pentru Valentin Sanfira? Mesajul cu subînțeles postat de artistă după ce a confirmat divorțul: „Nimeni nu joacă mai bine rolul de victimă”
Promo
Vezi care sunt principalele domenii unde se vor cheltui banii europeni
Advertorial
Vezi care sunt principalele domenii unde se vor cheltui banii europeni
Domnica Mărgescu & Roxana Voloșeniuc: complimentele care construiesc
Advertorial
Domnica Mărgescu & Roxana Voloșeniuc: complimentele care construiesc
Parteneri
De ce se certau Codruța și Valentin Sanfira înainte să se ajungă la divorț? Detalii neștiute de la începutul relației lor: „Așa ceva nu se face. Are prea multe așteptări” | EXCLUSIV
Wowbiz.ro
De ce se certau Codruța și Valentin Sanfira înainte să se ajungă la divorț? Detalii neștiute de la începutul relației lor: „Așa ceva nu se face. Are prea multe așteptări” | EXCLUSIV
Cine moștenește dacă nu ai copii. Legea pe care puțini o știu și care schimbă totul
Redactia.ro
Cine moștenește dacă nu ai copii. Legea pe care puțini o știu și care schimbă totul
Mașină răsturnată în Bihor! Două persoane au ajuns de urgență la spital
KanalD.ro
Mașină răsturnată în Bihor! Două persoane au ajuns de urgență la spital

Politic

Mesajul lui Ilie Bolojan pentru oamenii de afaceri: „Nu va fi un an ușor pentru dumneavoastră”
Politică 26 mart.
Mesajul lui Ilie Bolojan pentru oamenii de afaceri: „Nu va fi un an ușor pentru dumneavoastră”
Prima declarație a lui Nicușor Dan despre scumpirea benzinei și motorinei și ce va face Guvernul
Politică 26 mart.
Prima declarație a lui Nicușor Dan despre scumpirea benzinei și motorinei și ce va face Guvernul
Parteneri
Ce se întâmplă cu prețul produselor din supermarket? Descoperirea făcută de „Ziarul de Iași” printre rafturi
ZiaruldeIasi.ro
Ce se întâmplă cu prețul produselor din supermarket? Descoperirea făcută de „Ziarul de Iași” printre rafturi
Gigi Becali, furios pe Mircea Lucescu după înfrângerea României: “Bagă-l pe Baiaram! Patru schimbări trebuiau făcute la pauză cu turcii ăștia de 2 lei!”
Fanatik.ro
Gigi Becali, furios pe Mircea Lucescu după înfrângerea României: “Bagă-l pe Baiaram! Patru schimbări trebuiau făcute la pauză cu turcii ăștia de 2 lei!”
Cafeaua te ajută să reduci stresul, dar trebuie să știi cantitatea exactă! Un studiu a aflat răspunsul
Spotmedia.ro
Cafeaua te ajută să reduci stresul, dar trebuie să știi cantitatea exactă! Un studiu a aflat răspunsul