Dezobisnuiti-va copiii de dulciuri

Sunteti disperati ca micutul dv. mananca toata ziua numai dulciuri? Stiti ca nu-i fac bine, insa nu puteti rezista rugamintilor lui? Cristiana Levitchi, psiholog la Spitalul V. Gomoiu, va spune cum puteti sa va dezobisnuiti copilul de acest obicei, fara ca el sa sufere. 

Nu pastrati dulciuri in casa! Daca vreti sa-l tineti cat mai departe de prajituri, ciocolatele sau sucuri acidulate, nu tineti  astfel de produse in casa, ca sa nu-l tenteze.

Nu-l conditionati! Parintii ar trebui sa-si revizuiasca ei insisi comportamentul, pentru ca sunt principalii vinovati de greselile copiilor lor. Asadar, micutul nu trebuie conditionat. Spre exemplu: ‘Iti dau sa mananci ciocolata, dupa ce termini tot din farfurie’.

Faceti apel la imitatie! Pentru orice dezvat functioneaza foarte bine imitatia. Degeaba ii spuneti sa nu manance numai ciocolata, daca el va vede facand asta.

Cititi impreuna eticheta! Daca-i mai marisor, luati-l la cumparaturi si cititi impreuna ingredientele de pe eticheta. Explicati-i ca E-urile si aditivii nu fac bine organismului. E momentul ideal pentru a-i oferi o alternativa: fructele.

Nu-i spuneti din start ca nu-i dati! Promiteti-i ca-i veti da ciocolata, spre exemplu, o data pe saptamana sau pe luna si tineti-va de cuvant. Daca n-o veti face, data viitoare nu va mai avea incredere, cand ii veti promite ceva.
Nu cedati la mofturile lui! Parintii nu trebuie sa cedeze la mofturile copilului, atunci cand acestia nu mai au rabdare si vor sa li se cumpere un lucru. Se stie ca, in spatele unui copil rasfatat sta intotdeauna un adult, caruia nu i s-a impus limite cand a trebuit, mai ales in primii trei ani de viata.

Nu se mananca la tv! E de preferat sa se instituie o lege in casa: sa nu se manance la tv. Pentru ca micutul ar putea fi tentat sa urmareasca desenele preferate luand o gustare (o ciocolata, chipsuri) in locul pranzului. Exceptie ar putea face masa cu familia, din week-end.

Obisnuinta o face adultul. Copilul cere, dar asta nu inseamna ca trebuie sa-i si dam. Obisnuinta alimentara se formeaza in casa, de catre adult.

Puneti-l sa va ajute la prajituri! Daca vrea tot timpul dulciuri, luati retete de prajituri si chemati-l in bucatarie sa va ajute. Dulciurile de casa sunt mai putin nocive. In plus, vor vedea si ei ca nu se fac atat de usor.

In exces, duc la diabet si la aparitia cariilor

‘E imposibil sa nu-i dai copilului ceva dulce, dar consumate in exces, acestea taie pofta de mancare. Cei care inlocuiesc mesele cu ciocolata si prajituri nu mai au in organism proteine de calitate. De asemenea, pot aparea alte consecinte, precum: obezitate, diabet zaharat, carii. Nu in ultimul rand, copiii sunt mai energici si nu respecta orele de somn’, ne-a spus dr. Laurentiu Luca (foto), directorul Centrului Medical Puls.

Urmărește-ne pe Google News