(P) STAI DREPT! O CAMPANIE ORTOPEDICA PENTRU O POSTURĂ PERFECTĂ

Deși este greu de crezut, modul în care arăți și te simți este direct legat de postura ta, de modul în care stai. O postură corectă implică învățarea corpului tău să stea in picioare, să meargă sau să se așeze fără suprasolicitarea mușchilor sau articulațiilor.

Postura fiecăruia este influențată de mai mulți factori. În primul rând, de picioare, care ar trebui să fie puțin depărtate, astfel încât să nu stea încrucișate, ci drepte. Vârfurile picioarelor trebuie îndreptate spre înainte.

Călcătura are un rol important pentru modul în care stăm: dacă suferi de pronație, greutatea corpului este susținută de partea exterioară a tălpii, ceea ce te va determina să calci spre interior; dacă ai supinație, vei avea tendința de a călca în afară.

Genunchii trebuie foarte puțin îndoiți, aproape imperceptibil, astfel încât să nu simțim dureri sau presiune, ci să adoptăm o poziție cât mai confortabilă și naturală.

În ceea ce privește coloana vertebrală, aceasta trebuie să aibă o mică curbură în zona lombară.  Capul trebuie ținut drept, într-o poziție firească.

Pentru o postură corectă:

•Ține capul cu bărbia înăuntru. Nu înclina capul înainte, înapoi sau lateral

Recomandări

Călin Georgescu, retorică pe placul lui Vladimir Putin: „România nu are obligații față de NATO”

•Asigură-te că lobii urechii sunt pe aceeași linie cu mijlocul umerilor

•Împinge omoplații în spate

•Ține genunchii drepți, în poziție naturală

•Îndreaptă partea de sus a capului spre tavan.

•Ține mușchii abdominali încordați . Nu înclina bazinul înainte sau înapoi.

•Ține tălpile sprijinite confortabil de podea.

În cazul în care ai tendința să aduci umerii înainte și să faci “cocoașă”, ai nevoie de un corector de postură . Pentru rezultate optime, trebuie purtat în momentele în care știm că apar atitudinile vicioase.

Doamnele care au născut pot întâmpina probleme în a-și ține abdomenul strâns în permanență. O centură abdominală, cu mărimea corectă este indicată de către medici, deoarece impulsionează vindecarea.

Domnii se pot cocoșa și ei din cauza durerilor de mijloc, provocate de efort inadecvat sau de mișcări bruște. Un brâu va face minuni, deoarece o postură bună înseamnă distribuirea uniformă a greutății, eliminând presiunea nedorită.

Corpul uman este uimitor, un complex de funcții care atunci când lucrează la parametrii optimi, ne permite să ne bucurăm din plin de viață. Nu uita, stai drept și protejează-ți sănătatea!

Urmărește-ne pe Google News