Paziti-va de computer!

Statul cu ochii-n calculator ore in sir poate afecta vederea. Asa se face ca, dupa ce petrecem timp indelungat in fata acestuia, multi dintre noi descoperim afectiuni ale ochilor de care pana atunci nu stiam ca suferim.

Specialistii spun ca lucrul la calculator timp indelungat afecteaza doar vederea persoanelor care au probleme. Daca nu aveti dioptrii, nu trebuie sa va faceti griji. Daca insa aveti un job de asa natura incat sunteti obligat sa petreceti 8-12 ore zilnic in fata ecranului, cu timpul ar putea aparea probleme de vedere. De aceea, trebuie sa luati masuri din timp. O vizita la medic o data pe an e de asemenea recomandata.

Iata cateva sfaturi: 

– Distanta fata de monitor trebuie sa fie de cel putin 40 de centimetri, iar ecranul trebuie sa fie sub nivelul privirii. 
– Ochii lucreaza mai usor daca ecranul e asezat pe mijlocul biroului, in fata privirii.
– Ochiul suporta cel mai bine lumina naturala, care vine din stanga sau din dreapta.
– Cand cititi un text, mariti caracterele, pentru ca ochiul sa nu oboseasca foarte repede.
– Chiar daca nu aveti dioptrii, e bine sa purtati ochelari cu lentile antireflex.
– Consumati vitaminele B, C si E. Alaturi de morcovi, sunt foarte bune pentru vedere. 
– O pauza de 5 minute la o ora in fata PC-ului ajuta ochiul sa se relaxeze. 
– Clipiti cat mai des si inchideti ochii din cand in cand pentru cateva secunde.

Parerea specialistului 

‘Primele simptome ale utilizarii excesive a calculatorului sunt durerile intepatoare in ochi, vederea incetosata si mai apoi durerile migrenice de cap. Lentilele antireflex ofera confortul necesar ochilor prin reducerea oboselii cauzate de reflexiile monitorului calculatorului. Timpul de lucru la calculator al copiilor trebuie limitat la cel mult 3 ore pe zi’, ne-a spus Eniko Oravetz (foto),   sef magazin Optinova.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE