TEST | Ce dietă ţi se potriveşte?

a. carnea.

b. brânza.

c. pâinea.

2. Obişnuieşti să ciuguleşti între mese?

a. Foarte rar.

b. Mereu.

c. Doar când ţi se face rău foame.

3. Cât de mult a durat cea mai lungă dietă pe care ai ţinut- o?

a. Două luni.

b. Trei săptămâni.

c. O săptămână.

4. Felul tău de mâncare preferat este:

a. salata de legume.

b. o porţie de paste cu sos de roşii.

c. carnea la grătar.

5. În timpul sărbătorilor, mănânci…

a. doar ce îţi permite dieta pe care o urmezi.

b. multe feluri de dulciuri.

c. mâncăruri de la care te abţii de obicei.

6. După o masă principală, nu te poţi abţine de la:

a. un iaurt cu fructe.

b. o prăjitură de casă.

c. o porţie de îngheţată.

7. Pentru a te sătura, la masa principală trebuie să mănânci:

a. câteva legume proaspete, o bucată de caşcaval şi un ou fiert.

b. o porţie consistentă de cereale cu iaurt şi… e de ajuns.

c. două feluri de mâncare.

Majoritatea a: Cu legume şi fructe

O dietă pe bază de legume şi fructe – care au un conţinut mare de zaharuri, vitamine, apă, minerale şi săruri, toate naturale – te va ajuta să slăbeşti şi, în acelaşi timp, să-ţi păstrezi sănătatea, să-ţi redobândeşti energia şi să-ţi detoxifiezi organismul. Este de preferat să le consumi proaspete, împărţite în mai multe porţii mici.

Majoritatea b: Cu făinoase

Chiar dacă se spune că făinoasele îngraşă, acest lucru e doar pe jumătate adevărat şi se referă la cele rafinate. Pastele, cerealele şi pâinea integrală reglează apetitul astfel încât nu mai simţi nevoia să mănânci în afara meselor. În plus, furnizează fibre, vitamina B, proteine vegetale şi aminoacizi esenţiali pentru buna funcţionare a organismului.

Majoritatea c: Pe bază de carne

Carnea conţine grăsimi, dar cea slabă, de vită, de pui sau de curcan, este acceptată în diete. În plus, e bogată în proteine, în vitamina B, fier şi zinc, care fac bine organismului. Foarte important este modul în care e preparată carnea. Ideal ar fi să o consumi fiartă sau la grătar, combinată cu o salată de crudităţi.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE