5 superalimente care te ajută să slăbești

Superalimentele sunt săţioase şi conţin anumite ingrediente ce stimulează capacitatea organismului de a arde grăsimile. Consumându- le zilnic, vei fi sătul şi din ce în ce mai suplu.

Când e bine să le consumi şi cum

• Mere. Înlocuieşte biscuiţii sau sărăţelele pe care le ronţăi la ora 17.00 cu un măr sau două.
• Varză. Sub formă de salată, ciorbă sau supă, crudă sau fiartă, murată, varza este un antioxidant puternic şi un ingredient gustos.
• Ouă. Fierte moi, alcătuiesc un mic dejun sănătos. Fierte tari, pot fi adăugate în salate cu sos de vinegretă (ulei de măsline şi oţet).
• Sardele. Scurge-le de ulei, striveşte-le cu furculiţa, amestecă- le cu ţelină şi morcovi daţi pe răzătoare, pătrunjel proaspăt tocat şi muştar. Fă-ţi sendvişuri cu această pastă delicioasă şi vei obţine o masă foarte hrănitoare.
• Cartofi dulci. Au acelaşi gust ca şi cartofii noştri, dar conţin substanţe mai sănătoase, care ajung intacte în farfurie, dacă îi prepari la cuptor, asezonaţi cu ulei de măsline, piper şi usturoi.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE